CLUB D'ATLETISME CORRELIANA (L'ELIANA - VALENCIA - SPAIN) contacte: correliana@movistar.es - Teléf.:607.59.39.56
CLUB COL-LABORADOR AMB L'ASSOCIACIÓ ESPANYOLA CONTRA EL CÀNCER

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jueves, 29 de septiembre de 2011

LECHE DESNATADA PARA LA HIDRATACION POST-EJERCICIO



Beber leche desnatada después del ejercicio rehidrata mejor que el agua o las bebidas isotónicas para deportistas

Por: British Journal of Nutrition

Ni agua ni bebidas deportivas, ahora lo que debes tomar al terminar tu entrenamiento es un vaso de leche desnatada. Así lo acaba de publicar un estudio del Reino Unido en el que se comprobó que la leche desnatada conseguía los mejores valores de rehidratación después del ejercicio en comparación con el agua o las bebidas isotónicas más habituales.

El estudio se realizó con 11 voluntarios que hicieron ejercicio y perdieron un 1,8% de su peso corporal. La eliminación de orina en el periodo de recuperación era mayor cuando bebieron agua o bebidas deportivas, en cambio la leche no estimula la formación de orina posiblemente por la presencia de sodio y potasio en la leche que ayuda a reemplazar las sales perdidas en el sudor.

La leche es una bebida muy recomendable para deportistas, no sólo para rehidratarse también es una buena fuente de energía, proteínas, vitaminas y minerales para los deportistas en general.

miércoles, 28 de septiembre de 2011

CARRERAS DEL FIN DE SEMANA (1-2 OCTUBRE)

Este fin de semana vuelve a presentarse intenso para la gente Correliana.

El Sábado, José Luis Espinosa, Roberto Soler y Juan Carlos Ibañez,  a las 10 horas, participarán en el I TrailAlpuente (18 kms.).

En la Mitja de Alaquás, correrán Magdalena Vila, Carlos Romero, Pedro y Juan Antonio Garcia Revaliente. Juan Antonio debuta en una media con los colores de nuestro club.

Jorge Carrión, participará en la Media Maratón de Cheste.

El domingo Kike Trull, participará en el Challenge Barcelona 2011- Ironman Calella de Mar.

Pedro Segundo, Fernando González y Ricardo Ibañez, volaran por las calles de Castellón en el 10k organizado por 42 y pico.

José María Angel y Juan Barea, cruzan fronteras para correr el Medio Maratón de Bruselas, que se celebra junto al maratón de la capital Belga.


I TRAILALPUENTE 2011

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MITJA MARATÓ ALAQUÁS 2011


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XV MEDIA MARATÓN DE CHESTE

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CHALLENGE BARCELONA-MARESME 2011

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MEDIO MARATÓN BRUSELAS 2011



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VI GRAN PREMIO 42 Y PICO 10K CASTELLÓN


martes, 27 de septiembre de 2011

KIKE TRULL participará este fin de semana en el Ironman de Calella de Mar

El próximo domingo 2 de octubre participo en la Challenge Barcelona que se disputa en Calella de Mar, mi dorsal es el 554 y tengo salida a las 8:50 de la mañana en el grupo de edad 35-39. Se trata de una prueba de triatlón de distancia ironman en la que se nada 3.800 m en el mar, se recorren 180 km de bici para luego correr los 42 km de la maratón. El sábado de buena mañana recogeremos los dorsales y haremos unos 20´de bici para comprobar que todo funciona correctamente. A las 12:00 tendremos un briefing que hacen por turnos de idiomas en el que explican los pormenores técnicos de la prueba y recorridos. Posteriormente volveremos al hotel a preparar todo el material, dorsales, bici, bolsas de ciclismo, running, etc. Por la tarde acudiremos al check-in en el que se nos revisa el material para comprobar que cumple con la normativa y tras el que dejamos todo en boxes y en la salas donde realizaremos las transiciones. El día de la prueba nos levantaremos sobre las 5:00 y después de desayunar nos dirigiremos a la zona de boxes a repasarlo todo, hinchar ruedas y cambiarnos. Sobre las 8:15 empezaremos a entrar en las cámara de llamadas por turnos e iremos avanzando de una a otra hasta alcanzar la línea de salida. Las salidas se producen en grupos predeterminados de en torno a 250 triatletas con una separación de unos 5 minutos. El pronóstico del tiempo es bastante bueno, por lo que con un poco de suerte la mar estará en calma, en la bici no tendremos mucho viento y corriendo no hará mucho calor. Parece que por la mañana hará un poco de frío, así que esperemos que los nervios y la adrenalina suban un poco la temperatura del cuerpo antes de lanzarse a nadar. En mi lucha particular tengo como objetivo bajar de las 12 h, pero en este tipo de pruebas nunca se sabe y al final, el objetivo siempre acaba siendo terminar como sea (por lo menos en mi caso).
KIKE TRULL, Socio Correliana nº 21

Te deseamos mucha suerte KIKE!!!!. Has entrenado duro para esta dura prueba. Estamos convencidos que lograrás tu objetivo, "Hombre de Hierro" (C.A. CORRELIANA)

lunes, 26 de septiembre de 2011

ENTREGA DEL DONATIVO DEL C.A. CORRELIANA A LA ASOCIACIÓN ESPAÑOLA CONTRA EL CÁNCER

El sábado 24 de septiembre de 2011, en la Cena Anual Benéfica Contra el Cáncer, organizada por el Ayuntamiento de L'Eliana y la Junta Local celebrada en el Polideportivo Municipal, el C.A. CORRELIANA hizo entrega de dos mil euros a la ASOCIACIÓN ESPAÑOLA CONTRA EL CÁNCER, con fondos recaudados a través de la primera carrera organizada por este Club de atletismo popular,  celebrada el pasado 10 de julio.  

  
De izquierda a derecha: D. Antonio Llombart,  Presidente del IVO y Vice-Presidente de la Junta  Contra el Cáncer de Valencia;   D. José María Angel Batalla, Alcalde de L'Eliana; D. Fco. Enrique Soriano, Clavari Major de la Verge del Carme 2011(colaboradores de la carrera)  y socio de Correliana; Dña. Gema Ferri, Presidenta de la Junta Local de L'Eliana;  Dña. Francisca Diaz, miembro de la Junta Local L'Eliana y D. Javier Pons, Presidente del Club  d'Atletisme Correliana.


Representación del C.A. CORRELIANA

Esperamos repetir este acto el próximo año con motivo de la II CARRERA SOLIDARIA DE L'ELIANA CONTRA EL CANCER, porque el "CÀNCER, COSA DE TOTS!!!!"

jueves, 22 de septiembre de 2011

DONATIVO DEL C.A. CORRELIANA A LA ASOCIACIÓN ESPAÑOLA CONTRA EL CÁNCER


El sábado 24 de septiembre a las 21:30 horas, en la Cena Benéfica Anual Contra el Cáncer que se celebrará en el Polideportivo Municipal de L'Eliana, el CLUB D'ATLETISME CORRELIANA entregará a la ASOCIACIÓN ESPAÑOLA CONTRA EL CÁNCER la cantidad de DOS MIL EUROS como donativo por la celebración de la I CARRERA SOLIDARIA DE L'ELIANA CONTRA EL CÁNCER.


En Correliana nos sentimos muy orgullosos y satisfechos por la aportación, en nuestro primer año, sin recursos económicos, sin subvenciones......
Gracias integrantes de Correliana, por vuestro trabajo e  ilusión.

Aprovechamos también la ocasión para reiterar nuestro agradecimiento a todos los que con vuestra participación, aportación, colaboración y patrocinio nos habéis ayudado en sacar adelante este solidario proyecto, para que a través del deporte, de una carrera popular, hayamos podido solidarizarnos con los que padecen esta enfermedad y reconocer el importante trabajo que realiza la Asociación Española Contra el Cáncer en materia de información y prevención.
Precio: 10 euros

martes, 20 de septiembre de 2011

MAGDALENA VILA, FINALIZA CON EXITO EL 100 KMS. MADRID-SEGOVIA


Magdalena Vila, ha finalizado este pasado domingo con éxito el 100 km Madrid-Segovia, junto al resto de sus compañeros de equipo Maria Santiago Perez y Fernando Cuvillo, entrando los tres juntos a meta, con un tiempo total de 20 horas y 40 minutos.


La II Edición de la Marcha de los 100 km Madrid-Segovia,  consiste en recorrer, en un tiempo inferior a 24 horas, un itinerario de 100 km, señalizados y balizados, por el Camino de Santiago que discurre entre Madrid y Segovia.

La marcha dió comienzo a las 9.00 horas del sábado 17 de septiembre y se prolongó hasta las 9.00 horas del domingo 18. El recorrido con salida en Madrid capital, en el barrio de Fuencarral, a la altura del polideportivo Paseo de las Alamedillas y recorrió parte de los municipios de Tres Cantos, Colmenar Viejo, Manzanares El Real, El Boalo - Cerceda - Mataelpino, Becerril de la Sierra, Navacerrada, Cercedilla y La Granja, para alcanzar la meta bajo el Acueducto de Segovia.

Nuestra campeona nos comenta que ha finalizado más entera de lo previsto. "Hemos tenido una climatoligía estupenda. Muchos puntos de avituallamiento. Sobraba la mochila. Solo un problema durante la noche al golpear una rama en mi pie. Si  llego a saber que acabo tan bien no saco el billete de vuelta del AVE a Valencia. Mejor hubiera regresado en coche. Esta semana recuperaré un poco y vuelta a la carga. Pienso repetir el próximo año".

Han finalizado un total de 421 participantes.
Sin comentarios.....,
Tus compañeros solo podemos felicitarte y hacerte llegar nuestro cariño y admiración.
Enhorabuena a todo el equipo!!!!

lunes, 19 de septiembre de 2011

EL C.A. CORRELIANA EN EL GRAN FONDO DE SONEJA 2011

Ayer domingo 18/09/11, se celebró en la localidad de Soneja en la comarca del Alt Palancia(Castellón) el XI GRAN FONDO DE SONEJA, organizado por el C.A.S. SONEJA y el Ayuntamiento de la localidad, sobre una distancia de 15.000 metros de asfalto y con  un duro trazado. El C.A. CORRELIANA participó en la misma, atendiendo a la invitación de nuestro amigo Paco Lopez

Salida a las 7:30 horas desde el Poli de L'Eliana con llegada a Soneja alrededor de las 8 horas. Recogida de dorsal con chip incorporado, el correspondiente café y a correr. Pocas horas después de la carrera de la Montieleta, tocaba el largo semanal pre-maratón de 22 kms. Así que Salva Soler, Cesar Calvé, Ismael Gomez, Pedro Segundo, José Navarrete y Javier Pons, realizaron previo a la carrera 7 kms.

En linea de salida se incorporó Ramón Aznar.
Con puntualidad, pistoletazo de salida a las 10 horas, corriendo los casi tres primeros kilometros por el casco urbano, saliendo posteriormente por una carretera comarcal, siempre subiendo hasta el km. 10, donde se daba la vuelta en dirección a la meta. Del total de la carrera,  12'5 km. transcurren entre naranjos, algarrobos y olivos, y pinares.







Duro trazado con un sol de justicia que hacia mas dura si cabe esta carrera.
Objetivos cumplidos. Había que entrenar corriendo aproximadamente a los ritmos de maratón. Estamos a 10 semanas para la cita del 27N y vamos cumpliendo los plazos de preparación. Los efectos de los entrenamientos van dando sus frutos para llegar al pico de forma para la gran cita.
Pero como estamos mal acostumbrados no nos podiamos ir de vacio. Así que Salva Soler se clasificó 2º Veterano B.

Javier Pons, con Andres Micó vencedor de la carrera (48'14") y del Maratón de Valencia 2009  y el incombustible Luis Felix Martínez, segundo absoluto (50'58")

Hemos pasado una buena matinal deportiva disfrutando de este deporte que nos apasiona, de esta localidad que está celebrando sus fiestas patronales, acompañados de grandes amigos, de grandes corredor@s.

No importa el dolor, no importa el cansancio, porque.....
No sabemos donde está el límite, pero si sabemos donde no está
"ADN CORRELIANA"

CLASIFICACIÓN C.A. CORRELIANA
1-Ramón Aznar, 13º gral. y 8º Absoluta masc. 0:59:06
2-J.Salvador Soler, 26º gral. y 1º Veterano B, 1:01:01
3-Pedro Segundo, 39º gral. y 18º Veterano A, 1:03:33
4-Javier Pons, 97º gral. y 9º Veterano B, 1:09:24
5-Ismael Gómez, 265º gral, 1:22:29
6-José Navarrete, 297º gral. 1:28:27
7-Cesar Calvé, 309º gral. 1:31:23

domingo, 18 de septiembre de 2011

EL. C.A. CORRELIANA EN LA "V PUJADA A LA MONTIELETA 2011"

Ayer sábado 17/09/11, se celebró la V PUJADA A LA MONTIELETA 2011 en la vecina localidad de Benaguasil (Valencia), carrera de 10.000 metros y puntuable en el Circuito de Carreras Populares del Camp de Turia y la Serrania.
El C.A. CORRELIANA, volvió a brillar con luz propia, al clasificarse como segundo mejor club y con cuatro podios en las diferentes categorías.

A partir de las 17:30 horas, Aitana en categoría alevin, Xavi en infantil y Gabri en cadetes, representaron de forma excelente a nuestro Club.


Una vez más, el C.A. CORRELIANA acudió a esta carrera con una importante representación, segundo club más numeroso. Dieciocho atletas que vistieron de rojo las calles de Benaguasil, en una dura carrera que daba la salida a las 19 horas, por trazado urbano y rural y que tenía como el punto más duro la ascensión al Monasterio de Montiel (La Montieleta) a una altitud aproximada de 230 metros sobre el nivel del mar.

Con Paco Ferriols, nuestro querido "Groucho". Dominique y Esther descansaron esta semana, pero seguro que estarán en la próxima en compañia de los que por diferentes circunstancias no nos han podido acompañar en Benaguasil.
Los vencedores de la carrera fueron Luis Feliz Martinez (34:03) y Natacha Lopez (42:39), ambos del Carnicas Serrano.
Con Fran Garcia y Manu Zafra.

Con Tina Ysern
Bonita tarde deportiva, en la que pudimos disfrutar de la compañía de muchos de nuestros amigos. Correliana volvió a dar un gran nivel.: MARIA BELMAR, 3ª Senior fem. RICARDO IBAÑEZ, 4º gral. y 2º Senior., PEDRO SEGUNDO 1º Veterano B y J.SALVADOR SOLER 1º Veterano C.

Ricardo Ibañez, ya todo un referente en las carreras populares

                                   Pedro y Salvador en la entrada a meta.

 
Los "Cuñaos" Jaime y Javier

                                           Maria Garrido bajando la Montieleta

Ismael y Javier, con dedicación especial a la llegada

En la entrega de trofeos también se rindió homenaje a nuestro entrañable Socio de Honor TONI LASTRA, que dice adiós como speaker de carreras, aunque estamos seguros que contaremos con su compañia.

P. gen.DorsalNombreT. oficialCategoríaLocal
4 453 IBAÑEZ GARCIA RICARDO00:36:59 SENIOR MNO
21 31 SOLER GARCIA JUAN SALVADOR00:40:08 VETERANO CNO
22 112 SEGUNDO SEGUNDO PEDRO00:40:19 VETERANO BNO
46 322 CARRION TABERNER JORGE00:41:36 VETERANO ANO
126 410 IBAÑEZ GARCIA JUAN CARLOS00:46:08 SENIOR MNO
204 460 GOMEZ CASTELLANO ISMAEL00:49:16 SENIOR MNO
205 69 PONS PLANELLS JAVIER00:49:17 VETERANO BNO
247 508 SOLER BUJALANCE ROBERTO00:51:12 SENIOR MNO
320 487 ROMERO ROLDAN CARLOS00:53:40 SENIOR MNO
335 468 BELMAR VILLAR MARIA00:54:36 SENIOR FNO
341 123 VALLS GIMENO JAIME00:55:01 VETERANO BNO
342 158 LLOMBART CUSSAC JAVIER00:55:02 VETERANO ANO
403 554 JORNET ESPI ARTURO00:59:15 JUNIOR MNO
448 431 GONZALEZ ACUñA ALICIA01:04:51 SENIOR FNO
456 512 GARRIDO ESCRIBA MARIA01:09:17 SENIOR FNO


Maria Belmar, con su primer trofeo con Correliana, junto a Paco Lloret


El C.A. CORRELIANA  se consolida en la terecera posición y segundo mejor club de la Comarca del Camp de Turia y la Serrania.
Enhorabuena a todos por vuestra participación,  esfuerzo y  compromiso!!!!

CLASIFICACIÓN V PUJADA A LA MONTIELETA 2011


REPORTAJE FOTOGRAFICO CORRELIANA V PUJADA A LA MONTIELETA 2011

sábado, 17 de septiembre de 2011

100 KMS. MADRID-SEGOVIA. Las mejores sonrisas de la carrera

Nuestro amigo y compañero ANDER ORTEGA, ha esperado en su localidad Tres Cantos (Madrid), en el tramo por donde transcurre el 100K MADRID-SEGOVIA, a nuestra campeona MAGDALENA VILA, a la que ha fotografiado, saludado y animado en este ultrafondo.

Magdalena en el punto de avituallamiento

Junto al resto que conforma el equipo

Magdalena y Ander


   He visto a Magdalena...Muy animada y sobrada de fuerza... Animo !!! (ANDER ORTEGA)



miércoles, 14 de septiembre de 2011

LARGOS MARATÓN

Sigo observando a muchos de mis amigos realizando las tiradas premaratón con un volumen de mas de 30 kms. a falta de muchas semanas para el maratón. A mi parecer exagerado para el nivel atletico que poseen, con marcas muy por encima de las 3 horas, quiza por el convencimiento de que cuantos mas kms. realicen en los largos mejor preparados estarán en el maratón, traduciendose posteriormente en la carreras en marcas muy por debajo de sus posibilidades reales por llegar pasados de kilometros y de cansancio, fisico y mental.
A menudo se suelen realizar entrenamientos mas propios de corredores profesionales, pero es un gran error. Los niveles y necesidades no tienen absolutamente nada que ver. Los corredores de élite completan en 1:45- 1:50 tiradas de 32 a 34 kms. No nos podemos comparar con atletas que doblan sus entrenamientos y  hacen más de 200 km a la semana, muchas horas de gimnasio y ejercicios complementarios, además del tiempo que dedican a la recuperación: masajes (dos o tres semanales), y mucho descanso. Son personas que estan las 24 horas del día con una sola finalidad: mejorar sus cualidades físicas y sus marcas. Son profesionales.
También se siguen planes de entrenamiento o teorias  que son viejas traducciones de publicaciones americanas de finales de los años 70 y de los 80, y que están totalmente desfasadas.
Hoy en día ya se sabe que no es necesario estar tres horas seguidas corriendo para preparar un maratón. Esto, si se realiza regularmente y durante mucho tiempo, supone más inconvenientes que ventajas: machaca el hígado, las articulaciones, los tendones y los músculos: desgasta enormemente a nivel psicológico y supone una gran descompensación muscular, que a medio plazo provoca muchísimas lesiones: tendinitis de aquiles, periostitis, fascitis plantar, tendinitis de rodilla, ciáticas, protusiones discales e innumerables contracturas, entre otras.
Un maratón no se corre mejor y con más garantías por hacer una tirada muy larga a la semana. Requiere una preparación lo más completa y equilibrada posible, para ello es necesario trabajar la resistencia aeróbica y la potencia aeróbica, la resistencia y la potencia muscular y, por supuesto, la fuerza muscular. Lo importante es entrenar de forma regular varios días a la semana, bastantes semanas seguidas, sin parones y sin sufrir.
No conviene hacer los rodajes largos a ritmo sostenido, si no de forma progresiva, comenzando lento y acelerando poco a poco hasta acabar el último tercio muy vivo,  al ritmo que pensamos llevar en el maratón.
Es muy importante ir incrementando semanalment el nº de kms. en las tiradas largas de 2 en 2 kms. Empezaremos con 20 y acabaremos con dos máximos de 30/32 kms. y un último de 25 kms. a falta de 15 días para la carrera.  Es mas que suficiente. Sobrepasar dos horas y media nos reportará mas problemas que beneficios. Otra cosa es saber manejar el coco y la ansiedad.
En definitiva, hay que intentar obtener el mayor rendimiento deportivo posible con el menor desgaste posible. Menos cantidad y mas calidad.

 J.P./C.A. CORRELIANA

martes, 13 de septiembre de 2011

RESUMEN DEL FIN DE SEMANA (10-11 SEPTIEMBRE 2011)

Este pasado fin de semana, como viene siendo habitual, plagado de diferentes carreras y modalidades. Muchos de nuestros compañeros han participado en ellas. Otros se han dado un respiro y lo han dedicado a la recuperación, entrenando duro.

**El sábado por la mañana, en el triatlon de la mujer, celebrado en Valencia, Dominique Kerleaux subió al podio al clasificarse segunda de su categoría y 78 de la general.
Enhorabuena Dominique!!!!

**A las 10 de la mañana, Fernando González y Fco. Enrique Soriano, formaron parte del grupo de entrenamiento del REDOLAT TEAM, dirigido por José Antonio Redolat, realizando un calentamiento de 30 minutos más un ritmo controlado de 10 kms. por grupos, según los niveles. La reunión fue en el antiguo cauce del rio Turia, bajo el puente "Nou d'Octubre" .Seguiremos con estos magníficas jornadas interclubs el próximo 24 de septiembre.


**A las 7 de la tarde, Esther Rovira y Alicia González, participaron en la Volta a Peu a Alginet, localidad de Alicia.  Esther completó la carrera de 8 kms. en un tiempo de 46'32", 10ª senior fem., y Alicia 50'43", 16ª senior fem. Por diferentes motivos no pudimos acompañar a nuestras "muntyenques". El año que esperamos  acudir a esta cita.


**El domingo a las 7.30 horas, tirada pre-maratón de 20 kms. Algunos aprovechamos para subir a la Montieleta.

** En el triatlón de Valencia, Luis I. Garcia, Franc Lopez y Jaime Valls finalizaron la modalidad olímpica con los siguientes tiempos:
NATACIÓN/CICLISMO/RUNNING/TIEMPO TOTAL

Luis I. Garcia: 0:26:47/1:20:50/0:45:05= 2:32:48
Franc  Lopez:  0:32:49/1:32:48/0:45:44= 2:51:21
Jaime  Valls :  0:39:07/1:38:36/0:54:35= 3:12:18
Jaime Valls
Lamentablemente y debido a un accidente corriendo, Javier Llombart no pudo finalizar la prueba. Javier, te deseamos una pronta recuperación del fuerte golpe en la rodilla.

**Fco. Enrique Soriano, volvió a la carga a las 18 horas en la Volta a Peu a Albalat dels Sorells, realizando un crono de 36'06", sobre una distancia de 7.500 metros.

** Y en el Gran Fondo del Puerto de Catarroja, 15.000 metros (Circuito Diputación), Magdalena Vila se clasificó en segundo lugar de su categoría, con un tiempo de 1:16:52. Jorge Carrión, que reaparecia tras su lesión realizó un tiempo de 1:04:28.
Este fin de semana nos espera el 100K Madrid-Segovia, la Pujada a la Montieleta y el Gran Fondo de Soneja.

lunes, 12 de septiembre de 2011

MAGDALENA VILA, PARTICIPARÁ EL SÁBADO EN EL ULTRAFONDO 100K MADRID-SEGOVIA

Nuestra campeona MAGDALENA VILA, participará el próximo 17 de septiembre de 2011 en la II edición de los 100 Kilómetros Madrid-Segovia en 24 horas. Carrera de ultrafondo natural, que no de montaña, pues se desarrolla por las amplias pistas forestales y carreteras locales que guían el Camino de Santiago Madrileño hacia el Norte.
Esta edición cuenta con 500 corredores individuales y más de 160 que participan como equipos. Todo un éxito de la organización.
RECORRIDO 100KM MADRID SEGOVIA:
 El trazado que vemos en la imagen a continuación, trata de ceñirse en todo lo posible al Camino de Santiago Madrileño y a sus icónicas flechas amarillas, si bien en caso de haber variantes opta siempre por la más accesible, primando la seguridad de los corredores.

Asi, los corredores contarán en caso de pasar más allá de las 21h por Cercedilla, DE FORMA OBLIGATORIA con al menos un silbato, un frontal y una luz roja trasera. Altamente recomendables son tambien una muda de abrigo y un frontal de reserva (la idea de que se apague el que llevaran en mitad del monte, habla por sí sola) para pasar con seguridad de noche la subida a los 1.796m. del Pto de la Fuenfría y bajar bien arropados por la umbría de Valsaín hasta las cañadas que encaran Segovia.
La carrera cuenta con muchos puntos de avituallamiento.

Magdalena ha estado el viernes pasado entrenando el tramo nocturno de la carrera, probando el material de la carrera.

Te deseamos mucha suerte  y una muy buena carrera Magdalena!!!!