miércoles, 31 de enero de 2024
lunes, 29 de enero de 2024
CORRELIANA EN EL VIII TRAIL 3 PICS LES RODANES DE VILAMARXANT 2024
El CLUB D'ATLETISME CORRELIANA estuvo presente el pasado fin de semana (27&28 de enero de 2024) en el VIII Trail 3 Pics Les Rodanes de Vilamarxant.
De izquierda a derecha: ALEX, FRANCELIA, PACO, NURIA, ANY y SANDRA
El sábado 27/01/24, a las 16:20, nuestro Peque-CorrEliana KIKE SEMPERE nos representó valientemente en la categoría Pre-Benjamín del TRAIL KIDS, sobre una distancia de 300 metros. GRANDE KIKE!!!
A las 9 horas del domingo 28/01/24 se daba la salida de ésta octava edición que contaba con 3 distancias: la prueba Reina de 28 kms., el RapitTrail de 14 Kms. y la carrera de iniciación de 8 kms.
ANY POPA, nuestra representante en el RapitTrail de 14 Kms., entrando en meta en un tiempo de 1:32:41, 12ª de la categoría Veterana Fem.
SANDRA FERNÁNDEZ, PACO FERNÁNDEZ, NURIA TEN, ALEX GARCÍA y FRANCELIA BROWN, completaron el recorrido de la carrera de iniciación de 8 kms. de distancia.
SANDRA: 0:56:30
PACO: 0:59:51
NURIA: 01:03:55
ALEX y FRANCELIA: 1:04:45
ENHORABUENA POR VUESTRA PARTICIPACIÓN!!!
ORGULL CORRELIANA!!!
CORRELIANA EN LA XVV Mitja Marató Ciutat d'Alzira 2024
MARI CARMEN MARTINEZ, FRAN MORA y EMILIO BELLVER, representaron ayer domingo 28/04/2024 al CLUB D'ATLETISME CORRELIANA en la XXV Mitja Marató Ciutat d'Alzira 2024.
EMILIO, MARI CARMEN y FRAN
La carrera dio comienzo a las 10 horas, finalizando un total de 821 participantes.
ENHORABUENA POR VUESTRA PARTICIPACIÓN!!!
ORGULL CORRELIANA!!!
CORRELIANA EN LA 25ª CARRERA POPULAR GALÁPAGOS 2024
Ayer domingo 28/01/24, atletas del CLUB D'ATLETISME CORRELIANA participaron en la 25ª Carrera Popular Galápagos, primera carrera del 19º Circuito de Carreras Caixa Popular Ciutat de València.
MANOLO y MARISA
Por orden de llegada, RICARDO IBAÑEZ, MANOLO RUBIO, MARISA CABALLERO, DOMINGO VILLALÓN y RAÚL ESCRIBANO, fueron la representación del club de L'Eliana
La carrera de 5.000 metros de distancia, organizada por la Fundación Deportiva Municipal con la colaboracion del Club Atletismo Galápagos, transcurrió por los barrios de Tres Forques y Patraix, cruzando el arco de meta un total de 4.517 participantes (2938 hombres y 1579 mujeres)
MARISA
DOMINGO
ENHORABUENA POR VUESTRA PARTICIPACIÓN!!!!
ORGULL CORRELIANA!!!
lunes, 15 de enero de 2024
CORRELIANA EN EL 10K VALENCIA IBERCAJA 2024
Ayer domingo 14/01/2024 tuvo lugar la XVI edición del 10K VALENCIA IBERCAJA, contando con importante participación del CLUB D'ATLETISME CORRELIANA, CON 17 atletas en el 10K y 1 atleta en el 5K. Diferentes lesiones y virus impidieron que el número de participantes del club de L'Eliana fuese mucho mayor.
10965 participantes, 7362 hombres y 3583 mujeres cruzaron el arco de meta en el Paseo de la Alameda de la capital del Túria, con RECORD DEL MUNDO femenino y record de España.
CORRELIANA un año más estuvo con su carpa en el area de clubes del Team Village, que sirvió de punto de encuentro, guardarropía y avituallamiento excepcional por parte de la organización de avituallamiento líquido (agua y aquarius) y galletas de cacahuete y chuches.
Por orden de llegada, MANOLO RUBIO, JOSÉ A. MUÑOZ, MIGUEL VIVÓ, SONIA MARTINEZ , MAGDA VILA, DESIRÉE AYLLÓN, ANTONIO ANDUJAR, PACO FERNÁNDEZ, VANINA BALSEIRO, ANY MARILENA, MARISA CABALLERO, SANDRA FERNÁNDEZ, GINA DANIELA, EMI GARCÍA, DOMINGO VILLALÓN, MARI CARMEN MARTINEZ, RAÚL ESCRIBANO y ANA C., fueron los representantes CORRELIANA en el 10K. TONET CUBERO en el 5K
El Presi entrenador personal de SONIA y TONET. SONIA hizo su mejor marca personal con 40'38" pero su equivocación al salir en el cajón posterior al que le correspondía la penalizó en el tiempo oficial con 3 minutos, y TONET en el 5K mejoró ostensiblemente la marca del año anterior con 16'30" (3'18"/k) y en continua progresión.
La atleta keniana Agnes Jebet Ngetich ha pulverizado este domingo el récord del mundo de 10K con una marca de 28:45 en el 10K Valencia Ibercaja al superar el récord que ostentaba Yalemzerf Yehualaw (Castellón 2022, 29:14). La gesta alcanzó otro récord del mundo, en este caso lo igualó, el de 5k que recién ostentaba la cursa dels Nassos a manos de Beatrice Chebet ya que Jebet pasó la mitad de la prueba en unos impresionantes 14:13.
Cae por primera vez la barrera de los 29 minutos en 10 kilómetros y lo hace por partida doble ya que la segunda clasificada, Emmaculate Anyango, acabó en unos estratosféricos 28:57.
La mañana tuvo más alicientes, entre ellos el récord de España de 27:44 (a 2:46 min/km) de Abdesamad Oukhelfen.
ENHORABUENA a los participantes, a la organización C.Atletismo 10K Valencia por la prueba y los records obtenidos y muy especialmente a nuestra representación CORRELIANA por el entusiasmo demostrado en la gran primera cita importante del 2024.
ORGULL CORRELIANA!!!
sábado, 13 de enero de 2024
PUNTO ENCUENTRO CORRELIANA EN EL TEAM VILLAGE DEL 10K VALENCIA IBERCAJA 2024
Ya tenemos instalada la carpa #CorrEliana en el area del “Team Village” del 10k VALENCIA IBERCAJA, situada entre el Puente de la Exposición (Peineta) y el Puente de las Flores, que servirá de punto de encuentro, guardarropía y avituallamiento de los componentes del club.
HORARIOS DE SALIDA POR CAJONES DE TIEMPO
Horario del 5K: a las 8:30 horas.
Muchas gracias como siempre a la organización y mucha suerte mañana a cuantos participéis en la primera cita importante del año!!!
martes, 9 de enero de 2024
CONVERTIR KMS/HR EN MINUTOS/KM Y VICEVERSA
Los corredores solemos configurar en nuestros relojes la velocidad a la que corremos en MINUTOS POR KILÓMETRO. En ocasiones nos encontramos que tenemos que correr en interior en cinta y éstas tienen configurada la velocidad en KILÓMETROS POR HORA. Ante situaciones de éste tipo, podemos recurrir a convertir los kms/hr. en minutos/km. o viceversa. A continuación tenéis las fórmulas para convertir ambas unidades de velocidad.
CONVERTIR KILÓMETROS POR HORA (KM/H) A MINUTOS POR KILÓMETRO (MIN/KM)
Ejemplo 1: Transformar 14 km/hora en minutos/km.
RITMO=60/VELOCIDAD
60/14= 4,29 min/km
El resultado de 4.29 tenemos que pasarlo a minutos y segundos, por lo que tenemos que multiplicar por 60 la parte decimal (0,29)
0,29*60=17,40 segundos. ......4 minutos+17 segundos= 4'17"/km
Obtenemos así que 14 km/hr equivale a 4’17" minutos el kilómetro (min/km)
Ejemplo 2: Convertir 12.5 km/hr en min/km
60/12.5= 4,80
0,80*60=48 ...............4,48 min/km.
* * * * * * * * * * * * * *
CONVERTIR MINUTOS POR KILÓMETRO (MIN/KM) EN KILÓMETROS POR HORA (KM/H)
Ejemplo 1: Convertir 4'17" min/km en km/hr.
VELOCIDAD=60/RITMO
Por ejemplo, un ritmo de 4'17" min./hora.
Primero tenemos que transformar los segundos, dividiendo la parte decimal (17) por 60:
17 segundos/60= 0,28 y obtenemos 4,28
A continuación dividimos 60 entre 4,28 = 60/4,28= 14 kms/hr.
Obtenemos así que 4'17"/km equivale a 14 kms./hr.
Ejemplo 2: Convertir 4'48" min/km en km/hr.
48/60= 0.80 ............ 4+0.80= 4,80
60/4,80= 12.5 Km/hr.
JAVIER PONS
Master en preparación física para corredores.
International Certificates:
- Marathon, long and middle-distance race specialist.
- Trail running conditioning specialist.
- Sport nutrition and conditioning specialist.
- Personal Trainer
Membership nº 49802 of The European Register of Exercise Professionals (EREPS)
ABIERTA LA PUNTUACIÓN DEL RANKING CORRELIANA 2024
Con la VOLTA A PEU A XERACO de 7 kms. de distancia, celebrada el 06/01/2024, abrimos la clasificación interna del CLUB D'ATLETISME CORRELIANA, donde se puntúa por las carreras realizadas y sus distancias.
MARI CARMEN MARTINEZ y FRAN MORA, únicos participantes en Xeraco encabezan el RANKING CORRELIANA 2024.
pincha en la imagen para ampliar
PINCHAR AQUÍ PARA MÁS INFORMACIÓN
Suscribirse a:
Entradas (Atom)