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martes, 9 de enero de 2024

CONVERTIR KMS/HR EN MINUTOS/KM Y VICEVERSA

Los corredores solemos configurar en nuestros relojes la velocidad a la que corremos en MINUTOS POR KILÓMETRO. En ocasiones nos encontramos que tenemos que correr en interior en cinta y éstas tienen configurada la velocidad en KILÓMETROS POR HORA. Ante situaciones de éste tipo, podemos recurrir a convertir los kms/hr. en minutos/km. o viceversa. A continuación tenéis las fórmulas para convertir ambas unidades de velocidad.

CONVERTIR KILÓMETROS POR HORA (KM/H) A MINUTOS POR KILÓMETRO (MIN/KM)

Ejemplo 1: Transformar 14 km/hora en minutos/km.

RITMO=60/VELOCIDAD
60/14= 4,29 min/km 
El resultado de 4.29 tenemos que pasarlo a minutos y segundos, por lo que tenemos que multiplicar por 60 la parte decimal (0,29) 
 0,29*60=17,40 segundos. ......4 minutos+17 segundos= 4'17"/km

Obtenemos así que 14 km/hr equivale a 4’17" minutos el kilómetro (min/km)

Ejemplo 2: Convertir 12.5 km/hr en min/km
60/12.5= 4,80
0,80*60=48 ...............4,48 min/km.

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CONVERTIR MINUTOS POR KILÓMETRO (MIN/KM) EN KILÓMETROS POR HORA (KM/H)

Ejemplo 1: Convertir 4'17" min/km en km/hr.
VELOCIDAD=60/RITMO
Por ejemplo, un ritmo de 4'17" min./hora. 
Primero tenemos que transformar los segundos, dividiendo la parte decimal (17) por 60:
17 segundos/60= 0,28 y obtenemos 4,28
A continuación dividimos 60 entre 4,28 = 60/4,28= 14 kms/hr.

Obtenemos así que 4'17"/km equivale a 14 kms./hr.

Ejemplo  2: Convertir 4'48" min/km en km/hr.
48/60= 0.80 ............ 4+0.80= 4,80
60/4,80= 12.5 Km/hr.


JAVIER PONS
Master en preparación física para corredores. 
International Certificates:
  •  Marathon, long and middle-distance race specialist. 
  • Trail running conditioning specialist. 
  • Sport nutrition and conditioning specialist. 
  • Personal Trainer
Membership nº 49802 of The European Register of Exercise Professionals (EREPS)


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