MARISA CABALLERO y GINA DANIELA representaron al C.A. CORRELIANA en el 7K PortSaplaya, celebrado el domingo 29/05/2022 a las 9 horas, carrera solidaria a favor de Ucrania. DANIELA 2ª Veterana!!
276 participantes completaron el recorrido.
GINA DANIELA 2ª Veterana con un tiempo real de 0:33:52 (4'50"/k). MARISA 6ª Veterana con 0:34:31 (4'55"/k).
A las 9 horas del domingo 29/05/2022, la representación del C.A. CORRELIANA formada por ANY MARILENA, EMI GARCÍA, FRAN MORA y CHRISTIAN GARCÍA se situaron en la línea de salida de la segunda carrera puntuable del "Circuit de Carreres Populars del Camp de Túria" con la decimoséptima edición del Gran Fons de Lliria, de 15 kms. de distancia y en la que finalizaron un total de 172 participantes
Organizado por el Club d'Esplai Atletisme Edeta, con la colaboración del Ayuntamiento de la localidad, la prueba contaba con otra carrera paralela de 8 kms. de distancia.
La carrera de 15K, puntuable para el Circuito del Camp de Túria, con un circuito muy exigente por el trazado y el fuerte calor de éstos días, tenia ubicada la salida y meta frente al Pavelló d'Esports Plà de l'Arc.
FRAN 4º Veterano B
CHRISTIAN con problemas en su pie: 11º Veterano A
EMI, 4ª Veterana B
ANY, 6ª Veterana B
CLASIFICACIONES C.A. CORRELIANA
PARTICIPANTES LLEGADO META: 172 (139 hombres y 33 mujeres)
Vencedor absoluto: Hassane Ahouchar (0:49:26)
Vencedora cat. femenina: Laura Castellano (0:58:38)
Pese al recorrido y el calor, muy buenas marcas conseguidas.
Enhorabuena a participantes, organización y muy especialmente a nuestros CORRELIANAS!!!!
Ayer sábado, la expedición del CLUB D'ATLETISME CORRELIANA participó de forma destacada en la XIX Edición 15 KM-Vila de Massamagrell, puntuable en el XXIII Circuito de Carreras Populares de la Diputación de Valencia. Podio para SONI MARTINEZ (3ª Veterana A y 10ª absoluta femenina) y para MAGDA VILA (2ª Veterana C)
MARISOL FERNÁNDEZ, ESTRELLA TARONCHER, DESIRÉE AYLLÓN, MARI CARMEN MARTINEZ, JOSÉ VICENTE ANADÓN, FRAN MORA, SERGIO HERNÁNDEZ, MIGUEL VIVÓ y JAIME FALOMIR completaron la embajada del club de L'Eliana en Massamagrell.
La segunda carrera puntuable del 23º Circuito de Carreras Populares de la Diputación de Valencia, dió la salida a las 19 horas bajo un sol radiante y con una temperatura de 27º, que junto a lo nada llano del circuito hizo sudar más de la cuenta a los 433 participantes de cruzaron el arco de meta.
Nuestra guapas y guerreras CORRELIANAS!!!
Sin comentarios!!! :-)
MAGDA VILA a pesar de la lesión que arrastra en los isquiotibiales y lejos de su marca, conquistó el segundo puesto de la categoría veterana C,
SONIA MARTÍNEZ, sube al podio como 3ª Veterana C y 10ª absoluta femenina. Cada día creciendo y sumando en su estado de forma.
Todos nuestros CORRELIANAS completaron satisfactoriamente el objetivo en la carrera. Unos a apretar, otros a realizar un entrenamiento de calidad.
El CLUB D'ATLETISME CORRELIANA puso color a la 7ª Carrera José Antonio Redolat 5K, celebrada ayer domingo 15/05/2022 en Valencia, quinta prueba puntuable del Circuito de Carreras Populares de la Ciudad de València 2022.
De izquierda a derecha: PAULA, OSCAR DOOLAN, VANINA, SERGIO, TOÑI, DANIELA, MARISA y MARIA JOSÉ
A las 9 horas se daba la salida desde la Avda. Maestro Rodrigo de Valencia a los 3.085 participantes (2059 hombres y 1026 mujeres) que cruzaron el arco de meta.
MANOLO RUBIO con 0:18:48 fue el primer Correliana en finalizar la carrera.
EMI GARCIA representó ayer domingo 15/05/2022 al CLUB D'ATLETISME CORRELIANA en el V 10K MANISES 2022.
Organizado por el Ayuntamiento de la localidad, con la colaboración del Club d'Atletisme Tragaleguas, a las 9:30 horas se daba la salida a ésta carrera puntuable en el "VII Circuit Solidari Caixa Popular L'Horta Sud". Circuito sobre asfalto, urbano y semiurbano con constantes desniveles.
418 participantes finalizaron el recorrido. Emi entró en meta en un tiempo de 0:49:18.
Una de las sustancias estimulantes más conocidas es la cafeína. Extraída de forma natural de los granos de café y del cacao, la cafeína tiene unos efectos psicoactivos capaces de darnos esa “fuerza” necesaria para seguir adelante con jornadas muy duras.
A nivel físico, los efectos que esta sustancia puede tener sobre los resultados de actividades físicas están siendo investigados. ¿Por qué?
Porque la cafeína estimula el sistema nervioso central y aumenta la alerta, actividad mental y atención, así como el ritmo metabólico y respiratorio en reposo.
Algunas investigaciones sostienen que tomar dos tazas de café una hora antes de practicar deporte puede prolongar el rendimiento y como consecuencia mejorar las marcas y tiempos.
Por otra parte, algunos estudios sostienen que la cafeína podría contribuir a emplear la grasa intramuscular como fuente de energía, preservando el glucógeno y retrasando la sensación de fatiga.
Según diversos especialistas, una taza de café tras el ejercicio podría mejorar el malestar muscular posterior, más comúnmente conocido como “DOMS” (molestia muscular de inicio tardío según las siglas anglosajonas).
La ingesta de cafeína junto a carbohidratos tras el ejercicio intenso y agotador, mejora la recuperación del glucógeno muscular que supone en la práctica uno de los factores limitantes del rendimiento en deportes de fondo.
En el último número del Journal of Applied Physiologyse publica un artículo de Pedersen y Col, bajo el título "High rates of muscle glycogen resynthesis after exhaustive exercise when carbohydrate is coingested with caffeine" en el que se objetiva que a las 4 horas de la finalización de un ejercicio intenso, los depósitos musculares de glucógeno eran un 66% superiores en los deportistas que habían ingerido carbohidratos junto con cafeína, en relación al grupo que había ingerido sólo carbohidratos.
La inclusión de cafeína en la recuperación tras el ejercicio, da lugar a un aumento en los niveles sanguíneos de glucosa e insulina, favoreciendo de esta forma la entrada de glucosa en la célula muscular y dando como resultado un aumento significativo de los depósitos de glucógeno muscular, en relación a la toma de carbohidratos sin cafeína.
Las dosis de cafeína utilizadas en el estudio en el que participaron 7 ciclistas/triatletas, son realmente elevadas (8 mg/kg peso) y pudiera ser que interfiriera en el sueño por lo que todavía no puede recomendarse de forma genérica esta pauta de recuperación.
Falta por saberse si la utilización de menores dosis de cafeína pueden igualmente favorecer la resíntesis de glucógeno muscular, en lo que supondría un cambio significativo en las dietas de recuperación tras el ejercicio.
(24/08/2010)
JAVIER PONS
Master en preparación física para corredores.
International Certificates:
Marathon, long and middle-distance race specialist.
Trail running conditioning specialist.
Sport nutrition and conditioning specialist.
Personal Trainer
Membership nº 49802 of The European Register of Exercise Professionals (EREPS)
Ayer domingo, a las 9:15 horas se levantaba el telón del 23 Circuito de Carreras Populares de la Diputación de Valencia 2022 con el 10K Ciutat de Torrent, contando con destacada participación del club de L'Eliana el CLUB D'ATLETISME CORRELIANA. Podio para MAGDA VILA como 1ª Veterana C.
Pincha en la imagen para ampliar
MAGDA de nuevo en lo más alto de la categoría C Femenina.
SONIA MARTINEZ que debutaba en el Circuito de la Diputación, consiguió un meritorio 5ª mejor atleta de la categoría Veterana A y 9ª absoluta femenina de la carrera.
Y buenos registros en general de los CorrEliana. Cada día sumando y progresando en busca de los objetivos individuales de la temporada.
472 atletas completaron el exigente recorrido urbano de Torrent con continuos toboganes, siendo el vencedor Hassane Ahouchar en 0:30:39 y en la categoría femenina Laura Castellano en 0:37:03
EMILIO BELLVER, participó en la carrera paralela de Medio Maratón, completando el recorrido en un tiempo de 1:48:06
Próxima cita del Circuito de la Diputación de Valencia, el próximo 21 de mayo en el 15K de Massamagrell.
Enhorabuena a participantes, organización y muy especialmente a nuestra representación CORRELIANA!!!
El CLUB D'ATLETISME CORRELIANA estrenó el primer día del mes de mayo 2022 en la XXV Mitja Marató i V 5K Riba-Roja de Túria, con numerosa y destacada participación. La marea roja volvió a inundar las calles de Riba-Roja. En la distancia de Medio Maratón, MAGDA VILA 2ª Master 60 fem. En el 5K, MARIA JOSÉ URZÚA 3ª Master 40 fem.
A las 8:30 se daba la salida conjunta de las dos carreras. Éste año, debido a las nuevas normativas, el medio maratón estrenaba un recorrido a dos vueltas completamente urbano, manteniendo el mismo lugar de salida y meta de siempre.
Magda, 2ª Master 60 fem.
831 atletas cruzaron el arco de meta, siendo el vencedor absoluto Hassane Ahouchar en un tiempo de 1:07:26, y en la categoría femenina, Silvia Patricia Ortiza en 1:21:57.
CLASIFICACIONES 5K
Participantes llegados a meta: 322
Vencedor masculino: Dimas Gallego, 0:15:41
Vencedora femenina: Geles Gimeno, 0:19:25
MARIA JOSÉ, 3ª master 40 fem.
Estupenda mañana soleada y un gran ambiente. Para la mayoría de los CorrEliana, carrera de entrenamiento para seguir sumando y progresando de cara a los objetivos individuales marcados a lo largo de la temporada.
Enhorabuena equipo, participantes y organización!!!
