Seguimos acumulando y asimilando kms. Si bien entre semana entrenamos la velocidad, en el fin de semana, entrenamos la resistencia y mejora del VO2máx., con tiradas entre los 16 y 20 kms.
Sábado a las 7:30 horas, 20K hasta LLiria, ritmo aeróbico baja intensidad y vuelta a ritmo a umbral anaeróbico.
Domingo a las 8 horas, 16K hasta La Canyada (Paterna) y vuelta a L'Eliana, a ritmo suave para recuperar piernas tras la intensidad de los entrenamientos de la semana.
"La motivación es lo que te pone en marcha, y el hábito es lo que hace que sigas. ...
Sigue corriendo. No dejes que tus excusas te alcancen"
#Correlianatraining #CorrEliana #Motívate #RendirseNunca
