Cochacamba (Bolívia)
Como algunos de vosotros sabéis, vivo actualmente en Cochabamba-Bolivia, que
está en un valle en el centro del país a 2.580 metros sobre el nivel del mar, es
el centro geográfico de Suramérica, titulan a la ciudad " de la primavera
eterna", y es cierto que sólo existen dos épocas : de lluvias y seca, lo del
frío y calor es sólo una queja de sus habitantes que no conocen realmente el
verdadero frío y calor extremos.
Quisiera en esta mi última crónica que
espero y deseo sigan al nivel del mar, hablaros de la experiencia que he tenido
en la altura extrema y del Campeonato del Mundo Master-Veteranos, celebrado en
octubre-2013 en Porto Alegre, al sur de Brasil.
Bob Beamon, record salto de longitud "Mexico '68"
Sobre vivir y entrenar en
la altura decirnos que en los años "60" y ante el reto de celebrar la olimpiada
en la Ciudad de México-68, se crearon los primeros centros de entrenamiento
en altura extrema, en Francia en Font Romeu y en USA en Salt Lake City donde
llegaron a celebrar sus trials para darle mayor valor a su selección olímpica.
Para los velocistas y saltadores esta fue una olimpiada gloriosa, record's y
grandes marcas duraron más de 20 años, sin embargo los fondistas sufrieron la
carencia de oxígeno y para nada sirvieron las estancias de aclimatación en la
altura; los atletas que vivían en alturas superiores a los 2.500 metros (
kenianos y etíopes ) fueron los grandes triunfadores y sin embargo el mejor
corredor de la época el australiano Ron Clark padeció lo indecible para
conseguir un bronce en 10.000 metros. Nunca más, desde entonces, se celebró la
olimpiada en alturas superiores a los 200 metros.
Los estudios que se han
pretendido científicos sobre alturas extremas, han estado mezclados con
intereses justificativos comerciales de las cámaras hipobáricas, un buen negocio
y una manera simulada de aparentar niveles de hematocrito por encima de 50%(
este es el tope que se considera humano) de manera natural. Por tanto es difícil
separar lo científico y lo comercial. Un ejemplo empírico, hace 5 años entrene a
los dos mejores fondistas bolivianos y nunca en sus analíticas dieron valores
por encima de 15 de hemoglobina ni de 46 de hematocrito y habían nacido y vivían
en El Alto a 4.000 m.s.n.m.Es un tema al menos controvertido, y sólo queda la
opción natural de vivir en altura y entrenar al nivel del mar, algo complicado
logísticamente.
Mi primera experiencia fue en Font Romeu en 1977 y desde
entonces he pasado por centros de altura y vivido en la altura por más de 3 años
entrenando atletas y a mi mismo, es muy complicado obtener rendimientos
aerobicos dónde hay carencias de oxígeno, es cierto que después de una estancia
de 4-5 semanas en la altura extrema al bajar al nivel del mar se experimenta un
bienestar transitorio.La conclusión más razonable y experimental es que los
entrenamientos en altura deben ser prolongados( más de 5 semanas) y muy
prudentes en cuanto a las cargas.
Sobre el Campeonato del Mundo de Veteranos( un
amigo chileno lo denomina cariñosamente de "viejitos tullidos") celebrado en
Porto Alegré, el primero en celebrarse en Suramérica y por ello a finales de
octubre, se vivió bajo el agua los 10 días del campeonato, lo cual deslució el
evento y lo peor sus marcas. Sin embargo vivimos un espectáculo humano único, ya
que pueden verse mujeres de 55 años con apariencias de 30 y hombres con 70 años
que dan ganas de pedirles la partida de nacimiento. La investigación del
rendimiento deportivo en los próximos años podría perfectamente dirigirse a la
plenitud de la vida que es en definitiva la máxima aspiración humana: no sólo
vivir muchos años, si no de manera plena. Hasta el momento hay esporádicos
estudios sobre corredores veteranos que aseguran que el entrenamiento a partir
de los 50 años no sólo mantiene los niveles óptimos cardiovasculares, también
una densidad ósea comparable a jóvenes de 20 años.
Amigos me despido desde la
altura extrema y espero que nos veamos a nivel del mar, saludos.
Antonio
Postigo
Licenciado en Ciencias de la Educación Fisica , Entrenador Nacional de Atletismo y corredor veterano.
Socio de Honor C.A. Correliana
No hay comentarios:
Publicar un comentario