CLUB D'ATLETISME CORRELIANA (L'ELIANA - VALENCIA - SPAIN)......."CONTACTE:" correliana@movistar.es - Teléf.:607.59.39.56
CLUB FEDERAT EN LA FEDERACIÓ ESPANYOLA D'ATLETISME I EN LA FEDERACIÓ ESPANYOLA D'ESPORTS DE MUNTANYA I ESCALADA
CLUB FUNDADOR/ ORGANITZADOR CARRERA SOLIDARIA DE L'ELIANA CONTRA EL CÁNCER "CánceRun"
"FUNDACIÓ: 18/02/2011" ENTITAT ESPORTIVA SENSE ÀNIM DE LUCRE

domingo, 16 de diciembre de 2012

SOPAR DE NADAL 2012 DEL C.A. CORRELIANA


El viernes pasado, en el Rte. L'Alqueria de L'Eliana, el CLUB D'ATLETISME CORRELIANA celebró la cena anual de Navidad.








Tras el tradicional brindis, se hizo entrega de dos magníficos trofeos de los galardones CORRELIANA 2012 a VANESSA BENAVENT y RICARDO IBAÑEZ, en reconocimiento a su magnífica temporada deportiva.
BON NADAL. FELIZ NAVIDAD!!!!

CORRELIANA EN LOS GALARDONES DE LA FEDERACIÓN DE TRIATLÓN DE LA COMUNIDAD VALENCIA

El triatlón de L'Eliana en la Gala de los mejores triatletas de la Comunidad Valenciana

DOMINIQUE KERLEAUX y MAR VICENT, triatletas del C.A. CORRELIANA fueron galardonadas el pasado sábado por la Federación de Triatlón de la Comunidad Valenciana en la gala de celebración de  fin de temporada, junto a los mejores del año


MAR VICENT,  Ranking de Duatlón: 2ª Veterana I femenina
DOMINIQUE KERLEAUX, Ranking de Triatlón: 3ª Veterana II femenina

ENHORABUENA!!!!!!

jueves, 13 de diciembre de 2012

PRESENTACIÓN XII SAN SILVESTRE ROCAFORT

Esta noche hemos asisitido en el Centro Cultural de Rocafort a la presentación de la XII SAN SILVESTRE DE ROCAFORT,  invitados por nuestros amigos del C.A. ROCAFORT RUNNING.

De izquierda a derecha: MANU ZAFRA (Director deportivo del C.A. ROCAFORT RUNNING), LUIS FÉLIX MÁRTINEZ, JAVIER PONS (Presidente del C.A. CORRELIANA), XAVI PONS y FÉLIX VALERO (Presidente del C.A. ROCAFORT RUNNING)

Caras conocidas del mundo del atletismo popular, como LUIS FÉLIX MARTINEZ, CRISTINA GONZÁLEZ, PACO FERRIOLS, JULIO CAPACETE...... en una agradable y entrañable presentación  con vino de honor para los asistentes.

Esta carrera de 5 kms. aproximados se celebrará el próximo 28 de diciembre a las 20 horas (19 horas para los más peques) y  tiene un marcado carácter solidario a favor de Cáritas de Rocafort.
Un dorsal = 1 kg. de alimento no perecedero ó un juguete.
INSCRIPCION



Felicitar una vez más a los amigos del C.A. ROCAFORT RUNNING por esta iniciativa solidaria en la que el C.A. CORRELIANA asistirá como viene siendo habitual en gran número.


XI CURSA NADAL BETERA



DOMINGO, 16 DICIEMBRE '12
10:30 HORAS
Avda. Pont Sant Martí
7.700 METROS

PENÚLTIMA CARRERA PUNTUABLE "VI CIRCUITO DE CARRERAS POPULARES DEL CAMP DE TURIA Y LA SERRANÍA"

INSCRIPCIONES

miércoles, 12 de diciembre de 2012

ABIERTO EL PLAZO DE RENOVACIÓN 2013

RECUERDA RETIRAR CON EL ALTA/RENOVACIÓN 2013 TU CAMISETA TÉCNICA  (INCLUIDA EN EL PRECIO DE ALTA/RENOVACIÓN)

lunes, 10 de diciembre de 2012

EL C.A. CORRELIANA EN EL III TRAIL SIERRA DE CHIVA 2012

El pasado sábado 8/12/12, una representación de 10 corredores del C.A. CORRELIANA participaron en el III TRAIL SIERRA DE CHIVA, de 61kms. y de 33 kms. de distancia en el trail corto.


A las 7 horas, se daba la salida a la prueba reina en la que se encontraban LAURA HERRERA, JOSÉ LUIS ESPINOSA, SANTI HERRERA, FRANC LÓPEZ, JAVI GALINDO, JOSÉ MIGUEL LÓPEZ y MARCO GARCIA teniendo por delante 61 kms. de montaña con un desnivel positivo de 3.000 metros.

LAURA HERRERA, 8:03:51 (7ª)

SANTI HERRERA: 8:18:06

JOSÉ MIGUEL LÓPEZ y MARCO GARCIA: 9:17:07

FRANC LÓPEZ, 9:20:13

JOSÉ LUIS ESPINOSA con un problema en la planta del pie y JAVI GALINDO indispuesto durante la carrera se tuvieron que retirar en el km. 50 y 30 respectivamente.

Santiago Garcia del C.A. Cuenda Dolomia ha sido el vencedor con un tiempo de 5:32:53. En féminas la victoria ha sido para la corredora del Mur y Castell-Tuga Sofia Garcia con un crono de 6:45:54.

TRAIL CORTO 33 KMS-

A las 9 horas, JUAN LUIS PIÑEIRO, JUAN CARLOS RAMOS y MANUEL TARÍN, tomaban la salida junto al resto de participantes en el Trail corto de 33 kms. de distancia y un desnivel positivo de 1.450 metros. JUAN LUIS y JUAN CARLOS debutaban luciendo la elástica muntanyenca de CORRELIANA.

MANUEL TARIN : 4:17:10
JUAN LUIS PIÑEIRO: 4:52:06
JUAN CARLOS RAMOS: 5:34:19

El vencedor del Trail Corto ha sido Segio Aranda del C.M. La Faixa con un registro de 2:54:38.

Cara de mucha satisfacción los que lograron cruzar la línea de meta tras el gran esfuerzo realizado.


Felicitar a los organizadores, el Club de Atletismo Marjana de Chiva y a CXM Valencia por la buena carrera ofrecida y que todos han coincidido en la buena organización y atenciones recibidas


ENHORABONA MUNTANYENCS!!!!!

CARLOS RIVAS EN EL MARATÓN DE CASTELLÓN

CARLOS RIVAS fue ayer la representación CORRELIANA  en el III MARATÓN INTERNACIONAL DE CASTELLÓN, finalizando con un tiempo de 3H45'19", rebajando 23 minutos su registro en el pasado Maratón de Valencia celebrado tres semanas atrás.

Un total de 1.707 atletas han cruzado la línea de meta en el que los vencedores han sido los keniatas Simon Kamana con un tiempo de 2:11:32, y en féminas  Leah Jerotich con 2:42:14.

CARLOS se ha quitado la espina que tenía clavada tras el último maratón en Valencia. Valientemente y con sólo tres semanas ha afrontado esta carrera cumpliendo su objetivo.
ENHORAUENA CARLOS!!!!!

EL C.A. CORRELIANA EN EL III CROS LA MANGUILLA

El pasado jueves 06/12/12 se celebró en La Pobla de Vallbona el III CROS LA MANGUILLA de 6.000 metros, organizado por el Ayuntamiento de la localidad y el C.A. La Pobla de Vallbona y en la que participaron nuestros compañero PILAR CRUZ, MARTA PITARCH, FRANC LÓPEZ y PEPE SANCHEZ. DANI también representó al C.A. CORRELIANA en las categorías infantiles.

 FRANC, PILAR Y DANI



PEPE SÁNCHEZ, debut CORRELIANA!!!

Estamos a la espera de las clasificaciones.

viernes, 7 de diciembre de 2012

LA COLUMNA DE TONI LASTRA (CAP. XXII): IGNORANCIA


Si de algo me precio es de conocer mis limitaciones. Mis ignorancias, que son muchas; pero nunca creí que por no saber francés, ni la geografía fluvial de nuestra vecina Francia, me podría ver en uno de los más serios apuros de mi vida de corredor.

            En agosto de 1982 regresaba de Suiza (me encontraba en pleno periodo de preparación para el Maratón de Atenas que se disputaría en octubre) Al paso por Francia y a unos veinte kilómetros de Valence, le pedí al conductor del autobús que me dejara allí, para llegar corriendo a Valence y no perder así mi entrenamiento diario; tomé nota mentalmente del nombre del hotel. “Está en el centro, al lado mismo del río” me dijo el guía.


            En una hora y media estoy allí, pensé; y comencé a correr con un sol ya en el ocaso, por caminos vecinales y rurales paralelos al rió lejos de la autovía, para evitar la circulación. No sé como ocurrió (aún no lo sé), pero el caso es que en lugar de acercarme a Valence, me fui alejando en sentido contrario y la ciudad que vislumbraba como Valence era Romans. Había pasado hora y media corriendo en círculo, regresando casi al mismo punto de partida.

            Era ya noche cerrada: bañado de sudor, en ropas de corredor, sin un franco en el bolsillo, sin saber hablar francés y, para colmo, sin recordar ni siquiera el nombre del hotel. Abrumado por la soledad y el miedo, me encontraba en los arrabales de  Romans, en un solitario y oscuro camino. Abordé al primer transeúnte que acertó a pasar por el camino.

            “¡Monsieur, Monsieur!: ¿Valence?“¿Valence?” repreguntó aquel personaje  entre asombrado y temeroso y volviéndose de espaldas señaló el camino por donde había llegado y se alejó presuroso gritando “Vingt cinq kilometres” convencido de que había tropezado con un loco. De inmediato deseché la idea de pedirle dinero para tomar un taxí, no acabará tomándome por un atracador.

Valence-Francia

            Regresé de nuevo a la autovía en la confianza de que alguien atendiera mi “Auto-Stop”, pero nadie paró a mis suplicantes y a mi gestos de ayuda; aturdido y deslumbrado por los fogonazos de los vehículos ascendentes, logré alcanzar el centro de la ciudad de Valence, perdido y angustiado más por mi mujer y mis hijos que por mí, preguntando a todos los viandantes insistentemente.

            “Monsieur ¿Hotel Perrier à côté “rié” Garoné?. Tan sólo conseguía gestos de confusión e indiferencia (Actitud lógica por parte de los franceses, ya que ni el hotel era el Perrier, sino el Centre L´Eperviere, ni el río se dice “rié” en francés sino fleuve, ni el Garona pasa por Valence, sino el Rodano. Y menos mal  que no me entendieron.

            Al fin una luz de neón azul parpadeando en la ribera contraría del río con el nombre del hotel fue mi salvación. La llegada después de cruzar el río por un angosto puente del ferrocarril y atravesar sembrados encharcados, perseguido por los perros de los campesinos, fue conmovedora. Toda la expedición estaba en el portal, varios hombres habían salido a buscarme. Las mujeres consolaban a mi mujer y mis hijos y otros habían llamado a hospitales y gendarmerías. Con ellos dos oficiales de policía franceses uniformados, tratando de organizar la búsqueda.

            Me oí de todo, increpaciones y hasta algún que otro insulto, incluso los estirados gendarmes al despedirse, mascullaron algo así como “español loco”. Eran las doce de la noche, había hecho 45 kilómetros en cuatro horas.

             Ese día aprendí tres cosas: la palabra río en francés, a no confundir el Ródano con el Garona; y a entrenarme siempre que estoy en el extranjero con unos billetes de ese país envueltos en un plástico.

            Y es que el que no sabe es como el que no ve.

TONI LASTRA

                                                                                                              

martes, 4 de diciembre de 2012

ANTONIO POSTIGO: LOS RITMOS DE ENTRENAMIENTO EN LOS CORREDORES DE FONDO

LOS RITMOS DE ENTRENAMIENTO EN LOS CORREDORES DE FONDO.
Un método sencillo
ANTONIO POSTIGO

Los ritmos de entrenamiento posibles, son una consecuencia de las marcas conseguidas hasta ese momento por el corredor. De manera que es muy arriesgado entrenar con ritmos de marcas que deseamos hacer en el futuro. Un ejemplo: corredor de 45’00” en 10k, su ritmo de umbral para esta prueba está alrededor de 4’40”-4’30”, sin embargo él pretende correr los 10k en 43”00” y esto representa un umbral de 4’18”, lo cual le haría “intentar” entrenar a ritmos difíciles de asimilar.



VIAS ENERGÉTICAS

¿DE DONDE OBTENER LA ENERGÌA PARA CORRER?
 1ª  VIA DE LOS FOSFÁGENOS.
ESFUERZO DE ALTA INTENSIDAD
v De  4”  a  8”   y  de  40  a  70 metros.
v Entrenamientos para mejorar esta via:
v 2x4x40 metros con 90” y 3` de recuperación.
v 3x3x50 metros con 90” y 3`de recuperación.
v 2x5x60 metros con 90” y 3´de recuperación.

 2ª VIA DEL GLUCÓGENO
ESFUERZOS DE INTENSIDAD .
vDesde 8” hasta  90”   y  de 80  hasta 600 metros.
Entrenamientos para mejorar esta vía:
v 2x10x100 metros con 45” y 3´de recuperación
v 3x5x200 metros con 45” y 3´ de recuperación.
v 3x3x300 metros con 45” y 3´de recuperación.
v 10x400 metros con 45” de recuperación.
v 8x500 metros con 45” de recuperación.


3ª VIA DE LOS HIDRATOS DE CARBONO
ESFUERZOS DE INTENSIDAD MODERADA
LO MÁS IMPORTANTE ES CONOCER EL UMBRAL ANAERÓBICO
La manera más simple, como hemos dicho, es el ritmo promedio de la distancia que deseamos entrenar.
Ejemplo: 10k en 50´ ………….5´00”  RITMO promedio
                21k en 1h 24´30”…. 4´00”  RITMO promedio
      maratón en 2 h. 27´50”….3´30”  RITMO promedio

RITMOS AERÓBICOS/CAPACIDAD AERÓBICA:
vDISTANCIAS:  de 10 a 20 k. de carrera continua.
v RITMOS, 15”-20”  el kilómetro más lento que el ritmo de maratón.
Ejemplo:  3h30´ en maratón……entrenar a 5´20” Km.

RITMOS ANAERÓBICOS
Potencia aeróbica: umbral anaeróbico 
vDISTANCIAS, 8k… 6x1k…4x2k…..3x3k…..3x4k
vRECUPERACIONES BREVES 60”….45”….30”
vLOS RITMOS DEBEN SER LOS MISMOS QUE EL RITMO –UMBRAL DE MARATON, MEDIA o 10K. 

 4ª VIA DE LOS LÍPIDOS-GRASAS
*El efecto más importante y efectivo se produce a partir de los 90 minutos de carrera.
*Por tanto carreras que lleguen a las dos horas de carrera continua con ritmos no muy exigentes.
*En periodo preparatorio de maratón debe hacerse al menos uno a la semana

DE TODO LO QUE SE HA DICHO, DEBE QUEDAR CLARO QUE LOS ENTRENAMIENTOS MÁS IMPORTANTES PARA EL CORREDOR DE FONDO Y MEDIO FONDO SON LOS RITMOS DE POTENCIA AERÓBICA EQUIVALENTES A LOS RITMOS DE UMBRAL ANAERÓBICO SEGÚN LAS DISTANCIAS.
Sin embargo la base sobre la que podremos mejorar en el futuro esta en los ritmos de capacidad aeróbica y el numero total de kilómetros semanales.

ANTONIO POSTIGO, Entrenador nacional de atletismo.
Socio de Honor C.A. CORRELIANA


EL C.A. CORRELIANA EN LA XII VUELTA A PIE SOLIDARIA "ES POSIBLE"

El pasado domingo, MARIVI LÓPEZ, ANTONIO GÓMEZ y FCO. ENRIQUE SORIANO nos representaron en Valencia en la XII Vuelta a Pie Solidaria "Es Posible", última carrera puntuable en el Circuito CRM de Carreras Populares de la Ciudad de Valencia, con una distancia de 6.400 metros y en la que han participado un total de 4.319 corredores.


Antonio, Marivi y Enrique

La asociación "Es Posible" colaboró en la organización de la carrera en la que se recaudaron 810 litros de aceite y 550€ irán destinados al Banco de alimentos de Valencia.

CLASIFICACIONES C.A. CORRELIANA:
FCO. ENRIQUE SORIANO: 31'08", 1.514º 
ANTONIO GÓMEZ: 32'31", 1.896º
MARIVI LÓPEZ: 32'31", 1.897º

El vencedor de la carrera ha sido el atleta del C.A. Massamagrell, Ouais Zitane con un crono de 18'47" y en féminas Fatima Ayachi del C.A. Carnicas Serrano con un tiempo de 21'45".
Los vencedores del Circuito han sido Jouad Oumellal y Amelia Martín.

ENHORABUENA POR VUESTRA PARTICIPACIÓN!!!!

domingo, 2 de diciembre de 2012

EL C.A. CORRELIANA EN EL IV TRAIL SOT DE CHERA

Hoy (02/12/12) a las 9 horas se ha celebrado en la Comarca dels Serrans la cuarta edición del TRAIL DE SOT DE CHERA, última carrera puntuable del Circuito Trail Valencia 2012 y donde una amplia representación del C.A. CORRELIANA se ha desplazado con un total de 19 corredores. VANESSA BENAVENT y JUAN SALVADOR SOLER han subido al podio. VANESSA ha recogido el trofeo como  campeona absoluta de este Circuito.


Temperatura bajo cero nos esperaba en Sot de Chera, en un precioso paraje que se ha salvado milagrosamente de los devastadores incendiós de este verano que han asolado esta comarca y que ha transcurrido la mayor parte del recorrido por pista forestal, dejando los últimos 4 kms. de senda, y donde el hielo ha dado más de un susto en las inclinadas pendientes de bajada.

18 atletas de CORRELIANA en la carrera reina de 18.5 kms. y 660 metros de desnivel positivo, y uno en la carrera de iniciación de 8.5 kms. y 370 metros de desnivel + han afrontado valientemente las respectivas carreras, con mucho frio pero con un sol radiante. 
El total de corredores entrados en meta ha sido de 274 en la carrera reina y de 104 en la de iniciación

Las representación de guapas Correlianas ha vuelto a ser numerosa. 

Jornada para soltar piernas para algunos después del Maratón de Valencia, y ahora ya con el punto de mira en el Maratón de Sevilla del próximo mes de febrero..

Robert y Dani, inseparables durante la carrera

Carrera iniciación: JAVI MEGIAS, 1:08:37, 73º




JUAN SALVADOR SOLER se ha clasificado en la 2ª posición de MASTER50 y 24º de la general.


VANESSA BENAVENT 2ª hoy en Sot de Chera acudiendo a esta carrera como campeona absoluta del Circuito Trail Valencia 2012.

ENHORABUENA!!!!


REPORTAJE FOTOGRAFICO IV TRAIL SOT DE CHERA 2012

EL C.A. CORRELIANA EN LA XII MITJA MARATÓ SAMARUC D'ALGEMESI 2012

Hoy se ha celebrado en la comarca de la Ribera Alta (Valencia) la XII MITJA MARATÓ SAMARUC D'ALGEMESÍ, con representación del C.A. CORRELIANA por medio de PACO-VALEN GÓMEZ y NACHO PEREZ.

PACO VALEN y KIKE TRULL
PACO-VALEN ha finalizado como viene siendo habitual en solitario en un tiempo de 1h05.

NACHO que ha acudido como otros tantos a soltar piernas tras el Maratón de Valencia ha finalizado la carrera con un muy buen crono de 1:26:35, clasificándose en la 60º posición de un total de 624 corredores. 

El vencedor absoluto ha sido el atleta del Runnersworld-Valencia, Mario Baldovi con un tiempo de 1:14:00.

ENHORABUENA!!!!!




jueves, 29 de noviembre de 2012

IV TRAIL SOT DE CHERA


DOMINGO, 2 DE DICIEMBRE DE 2012
PRUEBA REINA: 9 HORAS, 18.5 KMS. D+660 metros. ACUMULADO 1320 metros.

PRUEBA INICIACIÓN: 9:30 HORAS, 8.5 KMS. D+ 370 metros. ACUMULADO 740 metros

Última carrera Circuito Trail Valencia


miércoles, 28 de noviembre de 2012

LA COLUMNA DE TONI LASTRA (CAP. XXI): RICARDO IBAÑEZ GARCIA, Apología de la competición


Sería conveniente y hasta imprescindible aclarar que, a pesar de que pudiera parecer que estoy en contra de la competición como práctica única del corredor popular, tendremos que ponernos brevemente de acuerdo, ya que a mi parecer el gran atractivo del correr está en que cada cual puede elegir la forma de practicar la carrera diaria según sus conveniencias; por salud, por integrarse en un grupo y enriquecer su vida social, por ejercitar la competencia, por ser el protagonista de su propia vida…
Hay una frase que define la pasión del corredor competitivo; me la enseñó un jugador de cartas: “Jugar y perder, ya es un placer, conque jugar y ganar...” Perfectamente aplicable al correr. Para otros vencer es lo único que cuenta y esto les llena de complacencia. Decía Vincent Lombardi, entrenador de fútbol americano que: “Vencer no es que sea importante, es lo único importante”. Y añadiré otro completamente contrario del filósofo Sid Gendin: “No creo en el entrenamiento. Cualquier corredor que divida su actividad de correr en dos fases a) entrenar b) competir. Está cometiendo el peor error que pueda tenerse en este deporte”.
Así que esto es lo que hay. Y cada uno debe correr con sus propias creencias por que no hay nada más triste que equivocarse con los consejos ajenos. El personaje que aparece hoy es simplemente un corredor que se considera un competidor y en consecuencia un ganador nato, pero dentro de unas normas éticas, que tiene el concepto que le honra, que el que le gana le merece un respeto y admiración. Nunca tiene falsos argumentos para sus derrotas; el que le ha ganado es simplemente mejor. Bueno y ya es momento de que nos descubra cuál es el secreto de su fulgurante ascensión.
Ricardo Ibáñez García, la estrella del C.A. Correliana.


Tiene treinta y tres años y realmente la primera vez que se calzó unas zapatillas para correr, fue con motivo de unas pruebas para unas oposiciones. Fue en el año 2005 y se dio cuenta de que corría con cierta comodidad. Y desde entonces su progresión ha sido imparable.
- Ricardo, ¿cuál ha sido la causa que te ha llevado al mundo de las carreras?

- He tenido la suerte de que he nacido en L' Eliana, y el milagro del C.A. Correliana lo he vivido desde el principio. El ejemplo del club fue definitivo, y la verdad es que el presidente Javier Pons con sus atenciones hizo que pensara tomarme la carrera con mayor interés y Juan Salvador Soler García, toda una leyenda en el Camp de Túria, es mi primo. En fin, que estaba condenado a correr y hacerlo lo mejor posible.


- Has ganado infinidad de carreras, pero anotaremos el maratón como factor determinante en tu escalada.

- En el año 2008 en Madrid, corrí mi primer maratón: 3h00'30". Valencia en 2009: 2h. 52’ y en 2012, hace unos días, 2h. 39’ 44’’. He entrenado a las órdenes de Miguel Rubio. Nuestro objetivo era bajar de 2h. 40’. Misión cumplida.


Ricardo, que no lanza las campanas al vuelo, es cauteloso a la hora de vaticinar a qué marca puede llegar y, ante mi insistencia, confiesa que 2h. 35’ estaría muy bien, pero esa marca hay que trabajarla, no la venden en los supermercados, apostilla sonriendo.
Pienso que con la progresión que lleva, acabará consiguiendo en un par de años una marca Sub 2h. 30’. Ricardo educado y realista, no comenta nada al respecto. Impensadamente, dejamos los temas de las carreras y nos cuenta que su compañera Inma no es muy aficionada a las carreras, pero que no le ha puesto nunca inconvenientes para que pueda correr. Ricardo es de La Eliana y tiene 33 años, edad ideal para intentar nuevas marcas, que él por modestia no quiere especular, aunque entrena sólo cuando hace falta, los largos le gusta hacerlos con sus compañeros de Club y cuando le pregunto por el corredor que más admira, como tantos otros dice que Luis Felix Martinez es un ejemplo como persona y como corredor. Como corredor del más alto nivel, no duda un instante en señalar a Haile Gebrselassie, aunque hayan batido su record mundial.
A Ricardo se le acaba el tiempo. Al marcharse le digo: Tus mejores días como corredor aún no han llegado y sé que por tu natural modestia, no lo mencionas aunque albergas esta esperanza.
Se le nota feliz y se despide con un gesto de agradecimiento que ilumina su rostro y el rugir de su moto al partir nos impide oír sus últimas palabras.
Le digo a Javier: Esta Eliana se está convirtiendo en la tierra de promisión para los corredores.
Aún queda mucho por hacer, Toni. 
Toni Lastra