CLUB D'ATLETISME CORRELIANA (L'ELIANA - VALENCIA - SPAIN) contacte: correliana@movistar.es - Teléf.:607.59.39.56
CLUB COL-LABORADOR AMB L'ASSOCIACIÓ ESPANYOLA CONTRA EL CÀNCER

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domingo, 31 de marzo de 2013

RECORRIENDO LA RUTA DE LOS MIRADORES DE XÁBIA (ALACANT)

SALVA, XAVI y JAVIER

La familia Pons ha recorrido hoy domingo de Pascua  la ruta de los Miradores de Xábia. Desde la Acequia de La Noria hasta el Cabo de La Nao, pasando por Cala Blanca, El Portixol, La Falzia, La Granadella, Ambolo.....un precioso recorrido de 16 kms.  donde Xavi ha subido por primera vez corriendo al Cabo de La Nao.


Jávea, en valenciano y cooficialmente Xàbia es un municipio de la Comunitat Valenciana, situada en la costa norte de la provincia de Alacant, en la Comarca de la Marina Alta. Cuenta con una población de 33.251 habitantes (INE 2010), de los cuales un 53.10% es de nacionalidad extranjera.


Xàbia se encuentra a poco más de 100 kms. de Valencia y a unos 90 kms. de Ibiza. Hoy y pese a ser un día nublado se podia ver su perfil desde el Cap de La Nao, el cabo más importante geográficamente y que representa la parte que más se adentra en el már de la costa este de la península Ibérica.
El Montgó es la cumbre más destacable y visual de la comarca, con sus más de 750 metros de altura.
La bahia de Xàbia se forma entre los cabos de Sant Antoni y Cap Prim. Los otros cabos menores son el "Cap Negre" y el "Cap Sant Martí". Hay dos islas pequeñas, la  del Portixol, frente a la playa de la "Barraca" y la del "Descubridor", frente a la playa nudista


La joya de la Costa blanca posee uno de los paisajes más variados de la costa mediterránea, con mar, montañas, valles y acantilados de una belleza singular. Uno de los principales atractivos naturales que posee el litoral de Xàbia lo constituyen las excepcionales panorámicas que se pueden divisar desde los 15 escenarios preparados y señalizados convenientemente para el deleite y la contemplación que conforman la Ruta de los Miradores de Xàbia. 
Un privilegio recorrer corriendo esta maravilla tan cercana a muchos de nosotros.


Xavi, define el entrenamiento de hoy como "deslumbrante".
El "presi" ya tiene un nuevo compañero de "fatigas"

sábado, 30 de marzo de 2013

ENTRENAMIENTO DE LOS TRI-JUNIORS DE CORRELIANA

Algunos de los Trijuniors de CorrEliana han entrenado hoy en el velódromo de La Pobla de Vallbona a las ordenes de Roser Baello. 

Pese a las ausencias por motivos de las vacaciones de Semana Santa, Aitana, Irene, Dani y Victor han asisitido a los entrenamientos de transición carrera-bici.


El mes de abril será el comienzo en la Piscina de Mandor de la preparación en el agua para encarar los primeros triatlones de la temporada.



jueves, 28 de marzo de 2013

MERCEDES-BENZ COMERCIAL VALENCIA, PATROCINADOR DE LA III CARRERA SOLIDARIA DE L'ELIANA CONTRA EL CÀNCER 2013


MERCEDES-BENZ COMERCIAL VALENCIA, patrocinador de la III CARRERA SOLIDARIA DE L'ELIANA CONTRA EL CÀNCER, que se celebrará el 30 de junio de 2013.

¡ EL CÀNCER, COSA DE TOTS!

miércoles, 27 de marzo de 2013

LA COLUMNA DE TONI LASTRA. CAP. XXIX: VÓMITOS


No sé si es la tersa brisa de marzo, el verme libre de los trabajos del maratón o como pedía en mi anterior columna, que la primavera haya querido hacer un milagro en este viejo corredor. Pero como por ensalmo he retomado la forma, olvidada en el último rincón de mis recuerdos atléticos, y en lugar de seguir corriendo largo y lento, me he visto con todos mis años a cuestas, no sé porqué extraño sortilegio, resistiendo con cierta facilidad el ritmo de 4’ el kilómetro, que era como corría las maratones hace ya una decena de años. Pero como soy viejo pero no tonto y sé que este aliento será tan efímero, que cualquier mañana, mientras dure este céfiro de los dioses, volveré a sentir esta inesperada juventud lo más intensamente posible.

Corro a diario en el viejo cauce del Túria siempre con la misma gente y por los mismos caminos. Este grupo, ya lo he dicho en más de una ocasión, es un congreso de criterios, ideas y creencias analógicas, que conviven en amistad. Su heterogeneidad va más allá de las ideas, se da también en la carrera: los hay rápidos, lentos y más lentos. Cada día, según se despierta mi fisiología, camino del vestuario decido quienes serán mis compañeros de viaje. Suelo viajar en los últimos vagones de la caravana. En más de una ocasión, un hombre joven, quizás no llegue a la treintena, a pesar de correr en dirección contraria a la nuestra e incluso por la otra ribera del cauce, gira en redondo y nos persigue y rebasa con una cierta sonrisa de suficiencia y algún que otro comentario quedo jocoso. Parece causarle mayor complacencia hacérmelo a mí. No tiene el gusto de conocerme, o quizás los haga porque me conoce. Pero lo ha repetido ya tantas veces, que es evidente que va a por nosotros.

Pero hace unos días sin sospecharlo él, y yo aún menos, llegó mi desquite. Era una de esas mañanas que cito, Me encontraba lúcido y ligero, y decidí fajarme con la gente rápida del gremio –queríamos bajar de diecinueve minutos la distancia entre el Puente del 9 de Octubre y el Puente del Real.
De repente, detrás nosotros apareció, desaforadamente, el temible burlón. Corría al borde la congestión, escupiéndose salivas y espumas sobre su rostro bermellón –era evidente que se había equivocado de vagón. Ante sus sonoros resoplidos, nos volvimos y un acuerdo tácito se selló entre nosotros: machacar al burlón. Sacando fuerzas de donde ya no quedaban, en un postrer impulso llegamos bajo los arcos del Puente del Real. Miré hacia atrás, extenuado y jadeante, el castigador, de bruces sobre el césped, arrojaba el desayuno entre angustiosas arcadas.

Será una crueldad, pero nunca llegué a pensar que ver vomitar a alguien me causara tanta alegría.
Toni Lastra


martes, 26 de marzo de 2013

LUISA CALOMARDE: MI TRAIL 3 PICS “LES RODANES”

Hace un mes y medio aproximadamente que me inscribí a la carrera junto con Alicia.
Desde entonces, no paro de escuchar de unos y otros la dureza de la carrera, y esto empieza a resultar un cuanto inquietante…
Llega el día de la carrera y todo preparado para salir al ruedo, justo en linea de salida otra vez la misma pregunta,…pero vosotras vais a hacer la larga?????…

Empieza la carrera, vamos tranquilas, una pequeña vueltecita por el pueblo y volvemos a pasar por el arco, ahí están todas nuestras compis animándonos…venga chicas vosotras podéís,….ánimo campeonas…. nos gritan. (Esto sí que sí,….).
Salimos del pueblo, y empezamos a subir, tranquilas ..sin prisas. Si algo tenemos claro es que queremos terminarla y terminarla bien, así que el secreto era no quemarnos al principio y reservarnos para el final. Hay bastante gente por la montaña y no se puede correr, vamos andando a un ritmo rápido y por un momento dejo de mirar el suelo y miro al frente, Le digo a Ali que mire el paisaje, ….nadie nos ha contado nada de esto, comentamos…..es precioso..

Llega la primera subida importante, vamos tranquilas, no paramos en ningún momento, no hay prisa, todos andan..
Cuando llegamos a las antenas, nada más pasar el avituallamiento, ahí tenemos a Enrique Moret, animando. Comenzamos la bajada ,sin apretar mucho, quedan muchos kilómetros. Después de un rato llega el momento decisivo, “la corta a la izquierda” “la larga a la derecha”, ¿A cual íbamos nosotras Ali??,..¿ Era la corta, no??, Estamos a tiempo….Bromeamos…
Ya llevamos unos 10 km creo cuando comenzamos a bajar por un tramo un poquito complicado, pero nosotras en las bajadas vamos muy bien y recuperamos mucho, así que intentamos aprovechar,….pero nos cruzamos con una corredora que no solo tenía problemas para bajar, sino que tampoco nos dejaba adelantarla,….cada vez que intento pasarla  ella se me cruza,…pero por fin en un descuido la adelanto y Alicia tambíén…..Una vez llegamos abajo, mientras le estoy diciendo a Alicia, que nosotras ahí era donde íbamos bien,….ZASSSSSS,…..tropiezo con una piedra y después de planear, me pego una “ostia “ de campeona…..Caigo al suelo, y me quedo clavada (literal), enseguida un grupo de personas  se paran, me ayudan a levantar y me dan agua, Uno de ellos me pregunta, Estas mareada??,…No, no lo estoy , me duele la pierna, los brazos y gracias a que llevo buena amortiguación no me he dejado los dientes….
Alicia está conmigo,..empezamos a andar poco apoco,..seguimos con un ritmo tranquilo….un par de veces más vuelvo a tropezar…joder que torpe estoy, aunque no vuelvo a caer..
Le pregunto a Alicia, “ Ali, porque hacemos esto??, Que hacemos aquí??  He pagado 15 Euros para inscribirme, 40 Euros para que me cuiden a mis hijos, me he dado la ostia de mi vida,…Esto es de locos…
Vamos detrás de unos chicos, no van muy rápido y le digo a Ali,…si estos no corren por algo será, vamos a seguirles el ritmo que aquí pasa algo, éstos se están reservando....y efectivamente, en un kilómetro aparece elc orta fuegos…….No nos lo pensamos y empezamos a subir, tranquilas,…..intento no mirar hacia arriba, porque uffff,….prefiero no mirar….sigo subiendo…Es una subida dura, y empieza a hacerse pesada, tengo sed, quiero agua,…a mitad de la montaña, nos encontramos a un chico que se ha sentado, no puede seguir….le pedimos agua, y no le queda, ¡!!os la habéis bebido antes¡¡¡¡, nos dice….Joder, es verdad, nos bebimos su agua..
Y por fin arriba, ….estamos arriba …y otra vez Enrique Moret animando,…me ve a lo lejos y me dice, Venga Inma dedicanos una carrera de unos metros….y como yo no me llamo Inma, y lo único que queria era beber agua, sigo caminando…….Enrique soy Luisa, le digo al pasar, por eso no he corrido, no sabia que me decías a mi…jejeje
De nuevo en las antenas, kilómetro 18 y con mi compi Alicia, nos tomamos un gel y nos decimos …Esto ya está hecho….ahora de tranquis para abajo…..y con cuidado..
Bajando nos encontramos de nuevo al grupito de chicos de hace unos kilómetros atrás. Ellos me vieron caer y ahora me preguntan,…..vamos todos juntos, somos 5 y nos decimos que seguiremos así juntos hasta la llegada y en los últimos metros haremos un sprint,….Llevamos un buen ritmo, pero Zas¡¡,uno de ellos tropieza y ale, ale,…otro al suelo,…(pobret,…éste se ha solidarizado conmigo), pero continua…..y en unos metros es Alicia la que tiene una rampa……Vaya Tela, que cinco¡¡¡ Somo el grupo de los lisiados,..jajajaj
Alicia y yo nos desmarcamos un poquito de ellos y continuamos corriendo,…ya queda menos,….Llegamos a un cruce y preguntamos,¿cuánto queda? ….Dos kilómetros nos dicen ….Bien¡¡….Seguimos y cuando llevamos casi un kilómetro más, nos encontramos a otro y le preguntamos ¿ cuanto queda?,y nos dice,…unos dos kilómetros y medio,…¿Cómo???????,….Mejor no preguntar…
Y por fin…escuchamos la música, sabemos que ya está ahí, nos encontramos muy frescas, hace 3 horas y pico que empezamos nuestra hazaña y estamos bien….Vamos bajando,..cada vez la música más fuerte,…estamos contentas, lo hemos hecho nos decimos….Y ya a lo lejos vemos a nuestras compis¡¡¡ Ahí están,…animándonos,…gritándonos,….Dios mío que emocionante¡¡¡¡ Se unen a nosotras y nos acompañan a entrar….Esa alfombra amarilla nos está esperando….y por fin en meta….3:29, nuestro tiempo….Estamos Contentas…lo hemos hecho..

  
Ahora ya se porque lo hacemos, porque hacemos éste tipo decosas…..Lo hacemos porque no nos gusta que nos lo cuenten….porque nos gusta vivir lo y sobre todo disfrutarlo…
Muchas gracias a todos los que estabais esperando en meta, ya ti Alicia gracias por estar ahí ….juntas….seguiremos creciendo…Ya estásbuscando la próxima carrera…

LUISA CALOMARDE (Socia Correliana nº 54)

lunes, 25 de marzo de 2013

EL C.A. CORRELIANA EN EL TRAIL 3 PICS LES RODANES-VILAMARXANT 2013

Ayer domingo 24/03/13, se celebró en la vecina localidad de Vilamarxant, el Trail TRES PICS "LES RODANES", y donde como sigue siendo habitual el C.A. CORRELIANA ha llenado de color rojo y negro el precioso paraje de Les Rodanes. 
Club con mayor representación 24 atletas y ESTHER CARIÑANA se ha proclamado vencedora absoluta de la carrera. JUAN SALVADOR SOLER, 3º MASTER50.


DOMINIQUE KERLEAUX, Mª JOSÉ ALANDES, PAQUI CASTAÑO, AMPARO NACHER, ANA HERRERA, ZARA FALOMIR, CARLOS RIVAS, JAVI MEGÍAS y XAVI PONS (unico participante infantil), han participado en la carrera de iniciación de 11 kms. y 432 metros de desnivel positivo.


En la carrera Reina de 23 kms. y 1.002 metros de desnivel positivo han participado ALICIA GONZÁLEZ, LUISA CALOMARDE, ESTHER CARIÑANA, PEPA CORTELL, JUAN SALVADOR SOLER, JUAN CARLOS IBAÑEZ, CARLOS ROMERO, ROBERTO SOLER, MANUEL TARÍN, MARCO GARCIA, JUAN CARLOS RAMOS, JUAN LUIS PIÑEIRO y JAVIER PONS.




Pese a no contar con VANESSA y LAURA, el nivel mostrado por las chicas ha sido muy alto, y ESTHER se ha coronado como vencedora absoluta de la carrera.
ALICIA, LUISA y PEPA han finalizado brillantemente esta dura carrera.


JUAN SALVADOR SOLER, ha sido 3º en la categoría MASTER50, y el club de L'Eliana vuelve a ser el que más participantes ha aportado a la carrera, por lo que hemos recibido un bonito trofeo y un estupendo jamón.

Felicitar al C.A. VILAMARXANT, por la buena organización. Muy buena señalización, buenos avituallamientos y excelente recibimiento en meta.

Estamos a la espera de las clasificaciones.

ENHORABONA CORRELIANAS!!!!!!

EL C.A. CORRELIANA EN LA X VOLTA A PEU A NAZARET

Ayer domingo una representación del C.A. CORRELIANA participaba en la X VOLTA A PEU A NAZARET, de 6.025 metros de distancia y perteneciente al Circuito de Carreras Populares de la Ciudad de Valencia.
ELI, MARTA y PEPE

El Circuito Divina Pastora de Carerras populares de Valencia regresaba un mes después de su ultima prueba y tras las fiestas de Fallas. Lo hacía con la renovada Volta a Peu de Nazaret, que en su décima edición volvia a batir su propio récord de participación, con 5.320 corredores cruzando la línea de meta.



PEDRO GARCIA

RICARDO y PEDRO, hicieron doblete de fin de semana tras correr la tarde del sábado en el 10K COSTA DE AZAHAR.

Los vencedores de la carrera han sido Jaoudad Oumellal, corredor del Cárnicas Serrano,con un tiempo de 18:15. En chicas, se imponía Raquel Landin, con 21:05.

ENHORABUENA POR VUESTRA PARTICIPACIÓN!!!!

CLASIFICACIÓN X VOLTA A PEU A NAZARET

domingo, 24 de marzo de 2013

EL C.A. CORRELIANA EN EL VI 10K COSTA DE AZAHAR

El pasado sábado 23 de marzo de 2013, se celebró en el Grao de Castellón el VI 10K COSTA DE AZAHAR, en el que han corrido atletas de gran nivel nacional e internacional y entre los que se encontraban RICARDO IBAÑEZ GARCIA y PEDRO GARCIA REVALIENTE  en representación del C.A. CORRELIANA, obteniendo muy buenas marcas en uno de los circuitos más rápidos del calendario nacional.

RICARDO, DAVID y PEDRO


RICARDO IBAÑEZ, 33'57", 30º GENERAL y 7º SENIOR MASCULINO


PEDRO GARCIA REVALIENTE, 33'59", 32º GENERAL y 8º VETERANO B

El keniata Haile Tegegn, del CA Ovar portugués, rompió el crono de la carrera venciendo y bajando de 29 minutos, al entrar en meta en 28'56".
La keniata Hirut Tibebu (CA Ovar) rebajó el récord de la olímpica Mª José Pueyo (33.40) hasta 32.56.
Total de atletas llegados a meta: 734


ENHORABUENA POR VUESTRA CARRERA!!!!!

jueves, 21 de marzo de 2013

INSCRIPCIÓN CORRELIANA CARRERA DE LA MUJER DE VALENCIA 2013


El C.A. CORRELIANA ofrece a sus socias y simpatizantes la posibilidad de inscribirse a la Carrera de la Mujer de Valencia 2013, con la ventaja de recoger la bolsa de la corredora, camiseta, dorsal+chip el viernes y sábado previos a la carrera en L'Eliana. 
La carrera se celebrará el domingo 21 de abril de 2013 a las 10 horas sobre un recorrido de 6,5 kilómetros, totalmente llanos y urbanos. La salida estará situada en la Avda. del Mestre Rodrigo (esquina con el Carrer del Marqués de Sant Joan), y la llegada será en las pistas de Atletismo del Río Turia. Después de la carrera se celebrará un festival de Aeróbic. 
El precio de inscripción es de 8 €. Como novedad en la edición de 2013, el chip de cronometraje ya va en el dorsal y no habrá que recogerlo ni entregarlo el día de la carrera. Sólo se podrá utilizar el chip aportado por la organización.

(pincha en la imagen para ampliar)

Para la inscripción envía tus datos a correliana@movistar.es con tus datos personales y antes del 24 de marzo de 2013:
*Nombre
*Dirección
*DNI Fecha de nacimiento
* Teléfono
*Código Postal 
*Talla camiseta




miércoles, 20 de marzo de 2013

EL RODAJE EN EL CORREDOR


¿Como debo realizar los rodajes?
El rodaje es donde entrenamos la parte aeróbica . Nos produce una mayor resistencia orgánica general, acostumbra al músculo a usar grasas como combustible, conduce a una rebaja en el pulso basal en reposo y consigue que el corazón se haga más eficaz en su trabajo.

Diferentes ritmos e intensidades
Si comparamos los diferentes tipos de ritmos en los entrenamientos de la carrera, se observan las siguientes características de cada uno: A ritmos de carrera lentos se desarrolla casi exclusivamente la capacidad aeróbica.

Es un tipo de entrenamiento que corresponde al trote y a los rodajes suaves de una hora o más. A ritmos medios también se desarrolla la capacidad aeróbica, pero en el límite mismo del siguiente escalón. En el que también se puede entrenar la potencia aeróbica. Son los rodajes a ritmo medio, en progresión o a ritmo controlado sobre largas distancias, de 10 km o más.

A ritmo fuerte, el más próximo al ritmo al que queremos competir, se desarrolla plenamente la potencia aeróbica. Para ello es necesario trabajar con cambios de ritmo y series de repeticiones de larga distancia: de 2.000 a 5.000 m. A ritmos muy fuertes, más rápidos que el de competición, se desarrolla la capacidad anaeróbica. Se consigue entrenando series de repeticiones de media distancia: de 1.000 a 2.000 m. El entrenamiento anaeróbico implica un incremento en el rendimiento del ejercicio máximo.

Finalmente los entrenamientos que se realizan a tope sobre distancias muy cortas, desarrollan la potencia anaeróbica. Son las series más cortas, desde 200 m hasta 500 m. Sirven para mejorar la capacidad de correr con deuda de oxígeno y para resistir el efecto fatigante del lactato. Como os podéis imaginar, no es muy necesario para competir en maratón o en medio maratón. _

Saber ir despacio
Saber cómo rodar es importantísimo. Parece muy sencillo, pero se cometen demasiados errores en los rodajes. El primero y el de mayor importancia es la impaciencia, del que derivan todos los demás. A veces se quieren ver los resultados nada más empezar, lo que conlleva a realizar barbaridades: se realizan rodajes demasiado largos y a ritmos excesivamente elevados.
Es importante no tener prisa. Nuestro organismo tiene una capacidad de asimilación impresionante y puede llegar a cotas insospechadas previamente, pero siempre que se le transmita en pequeñas dosis. Hay que empezar siempre de forma suave y progresar suavemente hasta conseguir el ritmo adecuado. La gente que empieza a correr suele rodar demasiado fuerte, lo que no les permite asimilar el entrenamiento. A causa de ello sus resultados en las competiciones son pobres y las molestias musculares son múltiples.
Sólo cuando han sido capaces de ir más suave empiezan a asimilar sus entrenamientos. Parece una contradicción, pero no lo es, ya que los que ruedan más suavemente mejoran mucho más sus marcas. El ritmo en los rodajes debe ser progresivo, comenzando de forma muy suave, de tal forma que resulte cómodo correr y que uno pueda ir hablando. Esta progresión siempre es relativa. Así en los rodajes normales de una hora la progresión debe ser leve, sin embargo en los rodajes progresivos largos, ésta debe ser más fuerte en la parte final.

Existen otros matices para conseguir rodar correctamente, que se escapan al control de las cifras. Estos son los referidos a las sensaciones que se perciben al correr y a los lugares que se eligen para ello. No es lo mismo rodar por lugares en los que hay que hacer múltiples paradas, en los que estás cambiando el ritmo continuamente y en los que debes ir más pendiente de vehículos que de la propia carrera.

De ese modo es muy difícil concentrarse y relajar la mente y el cuerpo mientras corres. Lo ideal sería elegir lugares entretenidos para rodar, evitando las paradas, cuestas muy pronunciadas y dar vueltas en circuitos muy cortos. La mente juega un papel muy importante en el entrenamiento, por eso es importante conseguir relajarla, dejando volar los pensamientos. En esos casos elige siempre pensamientos positivos y agradables mientras ruedas. Si eres incapaz de relajar tu mente mientras ruedas es que vas demasiado rápido. Si corres con alguien experto en esto del running, pídele que no tire de ti y que sea él o ella quien siga tu ritmo.

domingo, 17 de marzo de 2013

EL C.A. CORRELIANA EN EL ZURICH MARATÓ BARCELONA


Hoy se ha celebrado el  ZURICH MARATÓ BARCELONA, que ha contado como siendo habitual con presencia CorrEliana. 
Satisfacción entre los nuestros, pese a la carrera realizada bajo una lluvia intermitente y que ha contado con más de 18.000 participantes.



TIEMPOS OFICIALES CORRELIANA
JAVI GALINDO: 3:04:24
DIONI BERNAL; 3:11:11
CARLOS RIVAS: 3:49:39
VICTOR CERDÁ: 4:02:43

DIONI BERNAL

CARLOS RIVAS

El etíope Gezahegne Abera Hunde ha sido el ganador de las 35ª edición de la Marató de Barcelona, con un tiempo de 2:10:17, 31 segundos más rápido que el keniano Abraham Keter (2:10:48) y a 1:17 del también keniano Linus Maiyo, tercero con un registro de 2:11:34.En categoría femenina, la victoria también ha sido para otra etíope, Lemelem Bertha Yachem, que se ha impuesto con un marca de 2:34:39 a su compatriota Amelework Fikadu (2:35:53) y a la keniana Irene Mogaka (2:38:46). La lluvia, que ha hecho acto de presencia de forma intermitente durante la carrera, ha impedido que se pudieran batir los récords de la prueba, en poder de los keniano Jackson Kotut (2:07:30 en 2010) y Emily Chepkomi (2:26:53 en 2012).

La carrera estuvo marcada por el fallecimiento de un corredor de 45 años, X. Jiménez, de L'Hospitale de Llobregat, de un paro cardíaco en el Hospital Clínico después de haber corrido el maratón en un tiempo de 4h05:10, informa la organización de la prueba.
Nuestro más sentido pésame a los familiares del compañero fallecido.

ENHORABUENA CORRELIANAS!!!!!

INSTANTÁNEAS DEL FIN DE SEMANA CORRELIANA

Algunas imágenes de nuestros compañeros este fin de semana.


Hoy domingo, PAQUI, AMPARO, Mª JOSÉ, ANA, PEPA y LUISA, han vuelto a recorrer las pistas de La Calderona.

JAVIER LLOMBART, VICENTE y el presi, han realizado un larguito hasta Benaguasil.


El sábado, desde la Ciudad Condal, nos llegan estas instantáneas de JAVI GALINDO, VICTOR CERDÁ, CARLOS RIVAS y DIONI BERNAL, previas al  ZURICH MARATÓ BARCELONA 2013



RABOSA, FRANC y LÓPEZ, estuvieron entrenando por La Rodana. 30 kms. de Trail Running


ELI y JOSÉ MARIA, aprovecharon la mañana del sábado para salir a entrenar juntos.


miércoles, 13 de marzo de 2013

EQUIPACION TRIATLÓN C.A. CORRELIANA


Los triatletas del C.A. CORRELIANA estrenarán pronto la nueva equipación.

                                  Triple actividad,  Triple esfurerzo.......

CORRELIANA ELEVADO AL CUBO!!!!!!!
                   
                                   

martes, 12 de marzo de 2013

LA COLUMNA DE TONI LASTRA Cap. XXIII: VANESSA BENAVENT "COMO UN TORRENTE"


Nada es fruto de la casualidad, ni de la suerte. El campeón tiene una herencia genética transmitida por sus padres. Hace ya muchos años el famoso fisiólogo norteamericano David Costill, desvelaba en una conferencia que los corredores fondistas que poseían un mayor porcentaje de fibras de contracción lenta, eran los que cubrían el kilometraje de 16  kilómetros en mejor tiempo.

Los músculos de las piernas se componen de dos clases de fibras: Fibras de  contracción rápida, relacionadas con la velocidad y la fuerza, y fibras de contracción lenta, relacionadas con la resistencia. Además, ya ha quedado establecido que nuestra relación entre fibras de contracción lenta y de contracción rápida es innata y no puede ser alterada ni por el entrenamiento, ni por la dieta, ni por ninguna manipulación fisiológica conocida.

De modo que eso tenemos; o nacimos con ellas o no.

Pero hay otras cualidades que determinan la condición del campeón. Decía el famoso entrenador de fútbol americano Vincent Lombardi, que vencer no es que sea importante; es lo único importante. Pocos campeones son los que carecen del pensamiento de Lombardi. Participar está bien, pero como dicen los jugadores de cartas, jugar y perder es ya un placer, conque jugar y ganar…

El campeón o la campeona, debe distinguir y aceptar que para serlo debe considerar a los que van delante como rivales, la amistad transforma la práctica del deporte en un juego, pero cuando se compite como decía el entrenador Luis Aragonés, hay que ganar, ganar y ganar.

Conversaba esta semana con Vanessa Benavent del C.A. Correliana; Campeona absoluta del Circuito de Carreras del Camp de Túria y La Serranía y del Circuito Trail Valencia, y con el presidente del Club Correliana Javier Pons, sobre esos eternos temas de las carreras a pie, que a los corredores siempre nos parecen nuevos pero, dejemos a un lado todas estas disquisiciones filosóficas y centrémonos con la protagonista de esta entrevista, Vanessa Benavent.

Vanessa Benavent: "Como un torrente"

Vanessa tiene 39 años y aunque nacida en Valencia reside en L'Eliana. Está casada y tiene una hija de seis años. Estoy convencido de que de todos esos atributos que hemos expuesto, Vanessa los posee. Vanessa corre para vencer. Es como un torrente nacido en la montaña, incontenible y libre que hasta llegar al valle se apresura. Cuando uno la conoce por primera vez, advierte de inmediato que es corredora. Es como los pájaros que, cuando los ves por el parque en la tierra, sabes que vuelan. Es una flaca atractiva y elegante que parece una top model dispuesta a desfilar por la pasarela.


-        ¿Tienes antecedentes deportivos en tu familia?
-         No, mis dos hermanos son deportistas de ocio, pero no suelen competir , aunque tienen grandes condiciones.

-        ¿Cuándo empezaste a correr?
-        Fue desde niña, en el Colegio hacían una Mini Olimpiada y las que destacabamos competíamos con otros Colegios. Cuando entré en el Instituto mi profesora me animó a volver a correr e incluso gané una carrera , pero lo dejé hasta hace 7 años. Ya de adulta jugué al Padel, cuando era un deporte casi desconocido y también al baloncesto .

-                    ¿Has corrido maratón?
-        No, aunque este año pienso intentar ese gran reto.

-                    Tú que tienes ya una experiencia en las carreras, cuándo piensas que tarde o temprano llegará la gran prueba. En tu intimidad, sinceramente qué marca crees que conseguirás.
-                    No me atrevo a pronosticar. Mi marido dice que 3h:15´ a corto plazo. Vanessa  le pide ayuda a Javier que coincide con Vicente el marido.

Yo disiento con la opinión de ambos y trato de convencerla de que quizás pueda bajar de 3 horas. Aunque me moleste ponerme por ejemplo, le digo que yo empecé a competir a los cuarenta y cinco años y corrí cuarenta y cinco maratones. Bajé varias veces de tres horas y  tres de 2h. 48´. Creo que tendremos que hablar con Antonio Postigo sobre Vanessa. Creo que no podría estar en mejores manos.


Vanessa un bonito nombre

Quien te puso el nombre de Vanessa, qué bien los nombres ponía. Como sabrás el nombre de Vanessa, que proviene del griego, quiere decir Mariposa. Y en latín significa “La que todo lo puede” y también tiene su ascendencia con el de la Diosa Venus, que da nombre a la estrella más rutilante del firmamento. Venus; el lucero del Alba.

Y tienes el nombre de una gran actriz: Vanessa Redgrave, óscar de la Academia, actriz secundaria en la película Julia.

-        Vanessa, si te parece cambiemos el rumbo de la entrevista ¿A qué persona admiras más?
Su respuesta es inmediata:
-        A Vicente, mi marido, sin duda alguna. Con él empezé a entrenar  y aprendí lo poco que sé, aunque reconozco que no le hago mucho caso.

-                    El amor es algo maravilloso, que cantara Andy Williams. Apostillo. ¿Qué opinas de tu Club el Correliana?
-                    Lo que destacaría de Correliana, es el gran ambiente que hay y que todos los socios son tratados igual; tanto los que luchamos por estar delante , como los que corren por placer, sin ninguna otra motivación , que probablemente tienen el enfoque más acertado.

-                    ¿Quién es tu mejor amiga en el club?
-                    La verdad es que me llevo bien con todas, pero con Cristina me une una amistad anterior. Como atleta Cristina es un ejemplo de constancia y de los efectos beneficiosos del deporte. Nunca había estado interesada en correr y ahora se siente muy bien y su rendimiento y autoestima no paran de crecer.

-        ¿Qué maratón elegirás para tu debut?
-        El de Valencia por supuesto y después el de Nueva York.

-        Me viene a la cabeza la representación femenina de Correliana que fue a correr a Paris. ¿Cómo quedaron?
-        Contesta con cierto orgullo Javier. Todas terminaron la carrera.

-        Bueno Vanessa, esto toca a su fin y espero tener el privilegio de poderte hacer otra entrevista cuando consigas el doctorado subtres, que será más pronto de lo que tú crees. Larga vida y gloria eterna Campeona.
-        Muchas gracias , he aprendido mucho contigo y tus experiencias.

Toni Lastra

lunes, 11 de marzo de 2013

LA DIPUTACIÓ DE VALÈNCIA PATROCINADOR "I CURSA DE MUNTANYA DE OLOCAU AJUDA PARÀLISI CEREBRAL INFANTIL"


El CLUB D'ATLETISME CORRELIANA ha llegado a un acuerdo de patrocinio  con la DIPUTACIÓ DE VALÈNCIA para la "I CURSA DE MUNTANYA DE OLOCAU AJUDA PARÀLISI CEREBRAL INFANTIL" que se celebrará el próximo 6 de octubre, organizada por el club de L'Eliana con la colaboración del Ayuntamiento de Olocau.

CORRELIANA EN LA SIERRA CALDERONA


Ayer domingo salimos a la montaña. Empieza la temporada y nada mejor que empezar a potenciar las piernas saliendo a la montaña. Con el privilegio de tener a nuestro lado una preciosa sierra como La Calderona aprovechamos la ocasión para iniciar a algunos de nuestr@s compañer@s recorriendo por pista más de 17 kms.





Como es tradicional. los que subieron corriendo por primera: Mariló, Dominique, Eli,  Alicia, Ana, Paqui y Carlos , fueron bautizados en la Font de L'Abella



En la Font de La Gota. Las lluvias de estas últimas semanas se han notado en el caudal de las fuentes que rebosaban por todos lados.



 Las chicas también atacarán  pronto el Trail de Les Rodanes.

Una buena mañana de domingo y como siempre en muy buena compañía.


El sábado, RABOSA y FRANC recorrieron durante cuatro horas el trazado de nuestra carrera solidaria del próximo 6 de octubre en Olocau.