CLUB D'ATLETISME CORRELIANA (L'ELIANA - VALENCIA - SPAIN) contacte: correliana@movistar.es - Teléf.:607.59.39.56
CLUB COL-LABORADOR AMB L'ASSOCIACIÓ ESPANYOLA CONTRA EL CÀNCER

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jueves, 30 de agosto de 2012

LA COLUMNA DE TONI LASTRA (CAP. 11): LAS TERSAS BRISAS DE OTOÑO


LAS TERSAS BRISAS DE OTOÑO

Ya va quedando atrás este tórrido verano. Los incendios han dejando convertido en cenizas funerarias el soto y el bosque de La Calderona y el esqueleto de sus árboles calcinados ha cambiado el verde luminoso de sus valles por un decorado gris y negro carente de colores y sonidos. Todos los años igual, los mismos falsos argumentos para justificar estos desastres, la que la mecha del pirómano, la falta de previsiones, la desidia de unos, la codicia de otros y la irresponsabilidad de todos quienes creen que el monte es el patio de su casa, nos traen estas ordalías que no cesan.

Recuerdo que días después. del gran incendio en la sufrida Calderona del noventa y dos, andaba preparando no recuerdo que maratón al que siempre dedicaba un día semanal en La Calderona, acompañado con un buen amigo que ya falleció Pepe Pérez Verdeguer, mas amante de la montaña que yo. Decidimos ir el día que ya dejaban pasar a las zonas arrasadas y cuando nos pararon los bomberos, pudimos ver el doloroso espectáculo que nos depara el fuego. Dimos por terminado el entrenamiento, y con lágrimas en los ojos regresamos a Valencia y acabamos en las Pistas de El Saler haciendo series.

Pero la naturaleza es sabia, y acaba restañando las heridas que el hombre le confiere ignorantemente y de nuevo, vuelve a regalarle con el bálsamo de los años, los sotos reverdecidos que no merece.

EL OTOÑO, LA MEJOR ESTACIÓN PARA CORRER
La cacareada racionalidad del hombre, le ha ido apartando de su condición natural, sus horarios están condenados a una vida laboral y social que dista mucho de lo que su equilibrio entre cuerpo y alma necesita, cada día que pasa pierde los valores de una animalidad original de forma irremediable.

Decía Percy Cerutty, el famoso y excéntrico entrenador australiano, que tenia que preparar a sus pupilos como si fueran potros, para recuperar el vigor animal y la necesidad de triunfo. Tenía en cierta parte razón, el alejamiento de las verdades naturales, nos lleva a una vida artificial, Todos tenemos otras motivos de elección que olvidamos. De todas las estaciones es el otoño, con sus tersas brisas es el que nos aporta un aliento vital, es la mejor estación del año para preparar la maratón en que la que queremos hacer marca. Sobre las dietas, las tan debatidas dietas, decía el doctor George Sheehan: Coma usted lo que le siente bien y renuncie a alimentos milagrosos, igual que no hay dos huellas dactilares iguales, no hay dos metabolismos iguales. Usted debe decidir por si mismo, ser el protagonista de su propia vida. Al igual que es mas favorable para su organismo correr, por la mañana, mediodía o al atardecer.

Correr es un acto natural y sencillo, al que hemos intelectualizado y hacemos parecer como algo complicado y nada más distinto de la realidad, pero hay un entramado que siempre intento hacerlo parecer como algo para elegidos, afortunadamente la revolución incruenta del aerobismo, demostró que estaba al alcance de la ciudadanía y que lo único que diferencia a los corredores, no es ni el talento sino la velocidad.

Pero el otoño, con sus tersas brisas, que alejan los agobios del calido verano, sigue siendo el clarín que llama a las tribus del correr a reunirse por las sendas que tanto solían en busca de esos frescos vientos otoñales, que tanto favorecen, el ejercer con esfuerzo supremo, que le pueda llevar a conseguir a las marcas soñadas.

Toni Lastra

miércoles, 29 de agosto de 2012

EL C.A. CORRELIANA EN LA X VOLTA A PEU A LORIGUILLA

Ayer martes (28/08/12) a las 20 horas se celebró la X VOLTA A PEU A LORIGUILLA, carrera puntuable en el VI Circuito CRM de Carreras Populares del Camp de Turia y La Serrania, sobre una distancia de 9.300 metros, en la que han participado más de 400 corredores y donde el C.A. CORRELIANA participó con 29 atletas en la carrera absoluta y con 3 en las categorias infantiles.

A partir de las 18 horas, daba comienzo las carreras de los peques, estando formada la representación CORRELIANA por AITANA LÓPEZ, ANTONIO RUANO y XAVI PONS.


Pese a las bajas por motivos laborales y de salud, el C.A. CORRELIANA ha vuelto a ser el club con mayor representación, clasificándose en segunda posición por tiempos en la categoria de Clubes del Circuito.


Amplia representación de féminas Correlianas en Loriguilla


RICARDO IBAÑEZ, 5º absoluto y 2º Senior masculino. MAGDALENA VILA y JUAN SALVADOR SOLER, primeros en la categoría Veteranos C

CLASIFICACIONES C.A. CORRELIANA
El vencedor de la carrera ha sido el atleta del C.A. RIBAPEU-RIBARROJA, JORGE MARCH con un crono de 31'53, y en feminas la victoria ha sido para la corredora del CARNICAS SERRANO, NATACHA LÓPEZ con un tiempo de 37'55"

ENHORABUENA!!!!!.

domingo, 26 de agosto de 2012

CARLOS CASTILLO EN LA "CURSA FESTA MAJOR DE RIPOLLET"


El domingo 26 de agosto se celebró la 34ª edición de la cursa de Ripollet, en la comarca del Vallés Occidental, a unos 5 km de Barcelona, donde éste humilde servidor, llevó con orgullo el nombre de Correliana. Según me habían dicho, una carrera bastante dura, en un circuito de 2 vueltas, donde el primer medio kilómetro era una subida bastante durilla, pero lo mejor de todo es que del km 3,5 al 4,5 de cada vuelta era también de subida, ello suponía que desde el km 3,5 hasta el 5,5 se producía la “selección natural” de la carrera.
Yo, por mi parte, no me había encontrado en demasiada buena forma, por eso esta última desde la carrera de montaña de Albentosa decidí reducir el volumen de kilómetros anteponiendo la calidad a la cantidad en los entrenamientos, además de alternar con la piscina y mi nueva bicicleta de carretera. Por todo ello, empecé la carrera de manera conservadora, bastante retrasado, pero ya en el km 2 me sentí con buenas sensaciones, y en este tramo de bajada llegué a ponerme a un ritmo de 3’20’’. Y llegó el km 3,5 donde empezaba lo duro, y es aquí donde el superentrenamiento realizado este verano con los Correliana dio sus frutos, conseguí adelantar a un sinfín corredores en los 2 km de subida. Ya en la segunda vuelta, me dediqué a mantener el ritmo impuesto desde el km 2.

Finalicé la carrera en la posición 23, 12 de mi categoría, con un tiempo de 38’09’’. El tiempo está lejos de mi mejor marca, pero dada la fisonomía del recorrido, no está nada mal. Lo más importante para mí fue que recuperé sensaciones, y acabé la carrera bastante entero. Por primera vez en bastante tiempo no miré tanto el crono, y disfruté de lo lindo, me lo tomé como un entreno de calidad con cuestas y cambios de ritmo.

Al final de la carrera oía decir a la gente: “Es durísima” o “Es una carrera rompepiernas total”. Y la verdad, era una carrera dura, pero más duras eran Losa del Obispo y Calles...Lo peor fue no tener cerca a ningún Correliana, y os eché un montón de menos, el ambiente, la foto de club antes de carrera, Javier esperando que ganáramos el jamón, Javi Galindo diciendo que hoy va a sacar la vara, el ruso preguntándome si me sobra algún gel,…en fin…me despido y os seguiré informando.

CARLOS CASTILLO


FIN DE SEMANA CORRELIANA



El sábado 25 de agosto '12, en la Volta a Peu a La Canyada (6.400 metros) VANESSA BENAVENT y RICARDO IBAÑEZ consiguieron una buena clasificación. VANESSA 2ª absoluta y 1ª Veterana A. RICARDO 4º absoluto y 3ª Senior.

También participaron PILAR, AMPARO, NURIA, MIGUEL, NACHO y PEPE.
Hasta la Sierra de Javalambre se desplazaron el viernes a las 5 de la madrugada una grupeta de "muntanyencs" para preparar in situ el recorrido de la próxima edición del del maratón de montaña de Javalambre. RABOSA, JAVI GALINDO, LUIS I. GARCIA, FRANC LOPEZ, JOSÉ LOPEZ, MOCHI, ETIENNE.... a los que se unieron más corredores de otros clubes incluido el gran "Paco Calabuig" organizador de la carrera y anfitrión del entrenamiento. Paco dió consejos sobre esta dura y poco corredora carrera. Cinco horas y media recorriendo la sierra aragonesa, con baño espectacular bajo la cascada del nacimiento de un riachuelo

DOMINIQUE, PAQUI y Mª JOSÉ, subieron el sábado a la Montieleta. entrenamiento de 14 kms.


Y en la imagen, SUZET, DOMINIQUE, AMPARO y MAR que se desplazaron hasta Pedralba en bicicleta. Nos alegramos ver nuevamente a MAR en el grupo. Esperamos verla pronto correr!!!
Estamos pendientes de SANTI HERRERA que ha participado hoy en el Medio Maratón de Montaña de Es Bordes en el Valle d'Aran. 21 kms. y 1.300 metro + acumulados. Esperamos que el debut en la categoría minimalista del "pies negros" sea todo un éxito. Esperamos tu crónica "SANTIbiótico"



martes, 21 de agosto de 2012

VACACIONES CORRELIANA

ALICIA GONZÁLEZ, nos envia esta bonita fotografia desde la ISLA DE SKYE en Escocia donde se encuentra de vacaciones.
"Eyyy montañeros, aquí no nos acabaríamos las mountains, madre miaaaaa pa fliparrrrr" Ali.

Segur que no Ali. Bones vacances i bon viatge de tornada!!!!

LA MOTO Y EL SIDECAR. Cap. 11: El Juglar de Liébana

La moto y el sidecar
Lorente y Lastra
(22/08/12)
Capitulo 11

EL JUGLAR DE LIÉBANA

Sería tal vez el verano de 1985. Correcaminos ya se había consolidado como un club de cierto prestigio en la organización de maratones, pero, sobre todo, había recibido el reconocimiento a su vida social y a la atención al corredor, primer mandamiento de la sociedad, y al evidente mensaje que transmitía a cuantos nos visitaban de una amistad sin grietas. De nosotros decía el Mapoma de Mauricio Blanco que éramos una especie de mafia blanca y los catalanes que teníamos un caliu que nos hacía diferentes.
Quienes perviven de aquellos tiempos recuerdan con nostalgia los viajes a los maratones de Budapest, Múnich, Moscú… Todavía no había entrado en el club el ángel malo de la rutina. Nadie se quedaba fuera y todos se sentían alguien. Cada uno asumía el trabajo que él mismo se había asignado o le habían encomendado, sin la menor reserva, y se habían creado con ese ejemplo unas jerarquías que nadie discutía. El dinero no había hecho su aparición y el poder se hallaba repartido entre todos. Como es sabido, el dinero y el poder corrompen y el dinero y el poder absoluto corrompen absolutamente.
Yo me apuntaba a cuantas excursiones programaba Isidro Rey, por aquellos tiempos vicepresidente de Correcaminos, apenas entraba en la elección del viaje, porque yo prefería ir a la Malvarrosa con buenos amigos que al fin del mundo con discordias y rencillas. Parecíamos inmunes a la difamación, la envidias y las murmuraciones.
Un grupo muy emblemático compuesto por Vicente Raga Gabarda, Toni Bonet, Tono Raga, hijo de Vicente Raga, Vicente Moreno y Paco López, todos con sus respectivas mujeres, al que nos unimos la mía y yo, había decidido apostar por las ofertas del turismo rural y dimos con nuestros huesos en Lebeña (Cantabria). El programa del viaje no podía ser mas atractivo: entrenamientos en la montaña, excursiones, tertulias, buena comida y paseos por la tarde por aquel bello lugar, todo ello aderezado con el aroma que desprende la verdadera amistad.

Lebeña y su iglesia mozárabe

Lebeña es una localidad del municipio de Cillorigo de Liébana, en la Comarca de Liébana. Es un pueblo pequeño, con no más de 100 habitantes, pero engrandecen su nombre dos joyas: la arquitectura mozárabe de su Iglesia de Santa María y un tejo singular, a lo que añadiría el regalo de estar regado en sus riberas por un Deva cristalino y rumoroso, recién salido del desfiladero de la Hermida, con sus profundas gargantas de piedra caliza que alcanzan mas de 600 metros de profundidad. De su magnitud dijo Benito Pérez Galdós irónicamente que más que gargantas, había que llamarle esófagos.

El cartero de Lebeña
Bueno, vayamos ya al protagonista de este artículo. Por las tardes, después de la obligada siesta para recuperarnos de las duras carreras matinales, solíamos dar un prolongado paseo por los aledaños de Lebeña y nos llamaba la atención que, en el umbral del portal de todas sus casas, campeaba siempre un escudo. Comentábamos sobre ello, dando cada uno su particular versión, cuando oímos una voz que salía de un jardín de hermosas hortensias que amablemente nos invitaba a darnos una explicación, si es que estábamos interesados. Al rato nos sentábamos en casa del cartero de Lebeña degustando una deliciosa merienda, que daba buen crédito a la hospitalidad montañesa. Se presentó como Herminio Señas Santobeña y pausadamente fue desgranando su vida. No aprendió a leer y escribir hasta muy entrado de edad, gracias a la dedicación de un tío suyo, pero era evidente que aquel hombre poseía una cultura poco común.
De joven había sido pastor y pasaba con el ganado meses en los apriscos de la alta montaña. Se había hecho construir una ventana en su habitación desde la que divisaba las cumbres donde ejerció el pastoreo. Nosotros le contábamos nuestras aventuras maratonianas, con alguna que otra exageración. Escribía poesía con una métrica muy estudiada. Incluso nos improviso o vino al caso un cuarteto, viendo nuestro espíritu inquieto, que aún recuerdo:

Porque lo quiso el destino
Siempre vas corriendo en pos;
Haz un alto en el camino
Y verás grandezas de Dios.

Estuvimos hasta bien entrada la tarde hablando de diversos temas y recuerdo que, cuando tomaba la palabra Herminio, un respetuoso silencio se guardaba. Nos contó que era el cartero de Lebeña y se extendió en profundidad sobre la Iglesia y el hermoso tejo de un porte majestuoso que crecía junto a ella.
Tal como nos prometimos en la despedida, durante algún tiempo nos carteamos con él e incluso le enviamos diversas revistas del club. luego la distancia nos llevó al olvido. Error por nuestra parte, pues nos perdimos la gran trayectoria de Herminio Señas, que llegó a ser conocido como el juglar de Liébana.

Regreso a Lebeña
Hace unas semanas mi familia programó un viaje al norte de España en cuyo recorrido figuraba Lebeña y de inmediato me integré. Pero conforme nos íbamos acercando, los recuerdos del pasado me conmovieron. Más de un cuarto de siglo era mucho tiempo para preguntarse qué podría haber cambiado.
Alguien me avisó: ¡Ahí esta Lebeña con su iglesia! Me dirigí hacia la Iglesia, prendida el alma de emoción, el tejo monumental que conocí no estaba y en su lugar tan sólo quedaban unas ramas relictas de la gloriosa fronda que tuvo.

Entré a la Iglesia para inquirir del pastor y cartero y la guardesa me dijo que había muerto, pero si quería mas información, su nieto Sergio estaba en un chiringuito cercano y con mucho gusto me la proporcionaría.
Sergio me dijo que había muerto a los noventa y cinco años y que su sepultura la reconocería de inmediato, pues hacía poco mas de un año que había faltado. “¿Puedo visitarla?” “Si lo hace con respeto, no hay inconveniente.”
Allí estaba la sepultura, señalada con una hermosa cruz blanca de brazos cilíndricos. Permanecí en pie junto a ella y regresé con mi familia que me esperaba impaciente. “¿Cómo has tardado tanto?”
“Estaba rezando una oración por un viejo amigo.”
“Tú no eres creyente.”
“Si hablar en silencio con tus amigos muertos es rezar, efectivamente estaba rezando.”
Lamenté en ese momento no haber continuado nuestra relación con Herminio, un gran hombre. Deberíamos, tal como dijo, hacer un alto en el camino. Algo que ya no tiene remedio.

Toni Lastra

NURIA FABUEL: 21K, UN RETO PERSONAL (1)


¡Ya está decidido!, entrenaré para el medio maratón de Valencia del 21 de octubre, a veces me pregunto cómo llegué a tomar la decisión pero soy incapaz de encontrar respuesta…

Quien me iba a decir a mí que después de un año de mi primera carrera (I Carrera contra el Cáncer) 10 de Julio de 2011, (que casi fue la primera y la última) me habría decidido a entrenar y hacer la media de Valencia, y llevaría en las patas, unas cuantas carreras y triatlones sprint… recuerdo con cariño el primer triatlón supersprint “triatlón de la mujer” en septiembre pasado, por ser el primero, por no saber a qué te enfrentas y por poderlo compartir con mi mami, terminarlo y ver que no era para tanto, es una de esas sensaciones que dan miedo, porque dices “ay que esto va a más”… especial recuerdo a carreras como el gran fondo de Puzol, por ser mi primer 15k, y por ser la primera con Correliana, o las primeras de Trail, Utiel, la media de Roquette-Benifaió (en esa te pasaste chata, pienso cada vez que hablo de ella…), o la reciente nocturna de Tuéjar que Cris y yo hicimos juntas.

Cuando empiezas a correr siempre piensas que nunca podrás hacer tanto, que nunca llegarás a como están tus compis, etc etc… pero yo pienso siempre que ellos un día tampoco corrían, también empezaron de cero, no nacieron y hacían maratones o triatlones olímpicos… así que manos a la obra… patas a la obra mejor dicho…

En la andanza no estoy sola, como un satélite siempre tengo a Jorge, mi marido, apasionado del deporte en general y de ninguno en concreto… que lleva también en las patas mucho recorrido, mis papis, Amparo y Jose, que aunque apasionados del deporte, de la montaña y de los retos personales, nos apoyan 100%, pero también nos aguantan con tesón nuestros rollos continuos de deporte, carreras, tiempos, entrenes, etc… otros personajes de la historia son los amigos, los que siempre te dicen que estas locas, que pares ya, que si vas a ir a las olimpiadas, que sepáis que me encantan sus opiniones pero no les hago caso, y Correliana, sus miembros, 4 meses me costó tomar la decisión de apuntarme a Correliana, y bueno no tengo palabras para decir que impulso nos ha dado para seguir adelante y para hacer muchas cosas, para conocer mucha gente y también para aprender a decir que no, porque vaya tela la marchita que lleváis… muchos de sus miembros son compis de entrenes, otros ya amigos para siempre …

Durante este año he aprendido mucho, de deporte, de entrenes, y sobre todo de conocerme a mi misma y ver hasta donde puedo llegar, como quiero llegar y a superar mis miedos.

Los que me conocéis y compartís charlas conmigo sobre deporte, sabéis que en mi ADN no venia la competitividad, yo sólo compito contra mi misma, muchas opiniones al respecto de si es buena o mala la competitividad hay entre vosotros, pero será una parte a la que tampoco dedicare mucho tiempo, intentaremos que las marcas y los tiempos no enturbien el disfrute, el sufrimiento y la superación personal…

Sé con certeza que va a ser un sobreesfuerzo, bueno un triesfuerzo, porque los triatlones no han terminado y no quiero perder ni los entrenes de la media ni los entrenes del triatlón, ni dejar de nadar, ni las clases de spinning de Jorge, ni la rutina de pesas, oye esto es no es triatlón, ¡casi casi es decatlón!, ¿podrás? lo intentaré ¿no?

Ayer empecé mi segunda semana de entrenamiento, el presi, quiere que trabaje potencia aeróbica, así que en eso estamos, esta semana 4 días, ¿piernas para que os quiero?, la semana pasada fue muy bien, mis dos días de 45´, compartidos con Laura y Pilar, y el largo de 11K, en el que me acompañó Jorge.

Termino la primera semana y me la organizo la siguiente pensando que serán también 3, ¡toma! pues 4, prometo cumplir, así que Lunes a primera hora, una se pide fiesta en el trabajo y al final acaba corriendo sola a primera hora por las calles de Montesol mareada para poder cumplir los 45´ después del largo del Domingo, como me había prometido empezar la rutina de pesas, especial para natación y carrera, pues a la tarde tengo que cumplir en el gym y como no me pierdo ni una clase de Jorge pues también, ha sido un Lunes negro. Pero el martes me vengo y me voy con las TRIS a Serra en bici, pedazo de almuerzo que recupera al más pintao…

Miércoles, 15 de agosto, es fiesta, un entrene suave de 55’ por entrepinos a las 8,00, acompañada de Jorge, Ampi y Rubén, con ellos empecé a salir a correr y hoy hemos recordado esos días… Encontramos muchos amigos por el camino, de nuestro y otros club, otros, simplemente amigos, hace que pase el tiempo volando, unos estiramientos y almorzar, resto del día relax… bueno igual un paseito en bici a la tarde aun cae, por estirar las piernas…

Viernes, no dormí mucho por el calor, la mañana en el trabajo no fue muy gratificante, así que la visita al podólogo y el entrene de la tarde no los afronto con mucho entusiasmo… No tengo nada previsto para la visita con Pedro, que me mire los pies y me de recomendaciones sobre las zapatillas pues pienso adquirir unas hoy mismo… me hace el estudio y descubrimos varias cosas, pronadora, ya lo sabia, y con una cadera más alta que otra además bastante y para mas INRI retorcida, de delante hacia la derecha, de detrás hacia la izquierda y además un hombro mas alto que otro, jolin si que estoy mal hecha, últimamente me lo veía hasta en el espejo pero no pensaba que era para tanto, deja a mi elección el tema de plantillas y le preocupa una futura escoliosis de columna… me recomienda unas zapas y he tenido mucha suerte, al segundo intento y ¡ya son mías! Nike Structure + 15, negras, blancas y rosas, son mis nuevas compis de fatiga… las estrenaré hoy… de cintura para arriba no siento nada, la rutina de pesas, circuito 2, ha dado sus frutos y me ha provocado unas agujetas de esas que dan risa… al kilómetro 2, odio las Structure 15, las 16, las 17 y hasta las que fabriquen en el 2020… el pie izquierdo, el arco plantar me duele, bastante, es soportable, pero la fatiga acumulada, el calor y porque no decirlo, el disgusto hacen que solo haga 30 de los 45 minutos que tenia en el entrene, Jorge lo sabe y por ello me anima a descansar, mañana será otro día… pero salimos en bici ¿eh? me dice… Consigo salir en bici, rodaeta de 40 Km., relax el resto del día, mañana haremos el largo y con ganas me digo mientras escribo esto… dudo entre sacar a las zapas nuevas o por si acaso ir con las viejas, lo decidiré mañana…

A pues sí, han ido cayendo uno tras otro, 7.30, hasta el 5k muy bien, a partir del 5, bajón… espero recuperarme, Jorge me dice, ale ponte a dos pasos detrás mío, y le sigo sin más, un paso otro paso, no veo nada solo sus zapas nuevas, relucientes, no se a cuanto voy ni cuanto queda, no hablamos nada, solo uno detrás de otro, oigo el pitido del GPS deduzco que el km9, a pues bien, supongo que he ido pensando todo el rato, no sé en qué, del 10 al 11 eterno y mira Santi, sin zapas, nos acompaña un poco, me distrae estaba en otro planeta, no me queda nada 600 metros… ya estoy en la piscina… ¡yupi! Mismo tiempo largo de la semana pasada pero un kilómetro más recorrido… nunca sabes cuando te llevas la sorpresa, el cuerpo es así, hoy mis zapas no han fallado, tienen polvo… ya las quiero un poco más…

Nos leemos… y nos encontramos en los entrenes…

Nuria Fabuel

lunes, 20 de agosto de 2012

CRISTINA ROBERTO: "Siete Aguas.....allí que me fuí"


Me ha dicho Javi Galindo que Siete Aguas es una carrera de montaña pero asfaltada...que razón tienes...como no vas a sufrir...¡durísima!, todos sabeis que he hecho varias carreras de montaña pero en el asfalto parece que "no pega" andar y eso es lo que me pasó....no podía andar como en la montaña y corrí toda la carrera, como en cualquier carrera de asfalto, y sufrí mucho.....
Todo empezó el martes, yo estaba a punto de irme a la playa, por allí por la costa del sol, cuando suena mi teléfono, era mi veloz amiguita Vanessa que me dice: "me he inscrito a siete aguas, una carrera muy chula y con mucho ambiente", claro, a mí me dicen carrera chula y no me resisto, le digo " pues a lo mejor ya estoy por allí, voy a inscribirme, ya te cuento", busco en internet y era el último día para inscribirse, no me lo pienso. En los días previos a la carrera me llegaban mensajes de lo dura que era y yo empecé a asustarme llegando a mi típico "no sé si podré hacerlo, no estoy preparada, ya veremos..." y también llegaron los ánimos de todos, gracias Laura, Nuri, Jorge, presi, que como siempre me decía "que no Cris, que no estás loca...." jejeje, gracias Javier.
El sábado por la tarde nos fuimos Nacho y yo para allá, nos encontramos a Vanessa y su familia y al grupo rojo Correliana, con Magdalena, Salva, Ricardo, Pedro, Ismael, Julio y el Ruso, recogida de dorsales, calentamiento, agua y a la salida, me había propuesto acabar con el práctico en una hora y media, Magdalena animándome mucho, como siempre y previniendome del kilómetro 12, Nacho acompañaba a Vanessa junto con el ruso por lo que iba sola pero animada, animada la primera vueltecita por el pueblo aunque hicimos cuestas importantes, había pasado al globo de 1:30 por lo que iba bien, pasamos por meta y empezamos a subir, a subir, a subir más y más, yo no me lo creía, no podía más y me vine abajo, pensaba en abandonar, yo no soy así pero no podía, empecé a sufrir bastante y encima no andaba porque me parecía un poco raro ponerme a andar por el asfalto, por fin una bajadita y empiezo a recuperar, ahí me puse a pensar en mucha gente que me rodea y que confía en mí, que siempre me da ánimos y me dije "tendré que terminar", además el globo todavía no me había pasado, cuando me cruzaba con Correlianas nos animábamos y yo ya me sentía cómoda, era el kilómetro ocho y ya descontaba kilómetros, acercandome al doce oigo a mi espalda "cucurrucutú", era Ismael pasándome y animándome, llegábamos a lo más duro del final y el globo aún no me pillaba, eso me daba confianza, con mucho esfuerzo llegué arriba, el público impresionante ¡cómo animaban!, bajamos....yo ya emocionada casi en el catorce y otra subida....me moría...pero bien, sabía que terminaba, a falta de un kilómetro me esperaba Nacho que vino conmigo hasta la meta, gracias tete, todo bajada, estaba muy contenta, el globo no me había pillado, llegaba en 1:27:09, para mí un tiempo increíble pero sufrí mucho mucho.
 Feliz de haberla hecho y muy contenta porque desde que colgué las fotos y un comentario en facebook no han parado de llegarme "me gusta" y mensajes muy chulis, muchas gracias a todos.

Cristina Roberto

domingo, 19 de agosto de 2012

EL C.A.CORRELIANA EN EL XXXIII GRAN FONDO DE SIETE AGUAS

Ayer sábado 18/08/12, una representación del C.A. CORRELIANA se desplazó hasta la localidad de Siete Aguas para participar de su 33º Gran Fondo.


El Gran Fondo de Siete Aguas es una de las carreras clásicas del verano atlético del calendario nacional, que destaca por la dureza de sus 15.150 metros, un auténtico rompe piernas y que este año con menos internacionales que otros años, ha mantenido un buen cartel con varios de los mejores corredores de fondo del panorama nacional y autonómico.
Un total de 1.309 corredores, 112 en la categ. Femenina y 1197 en la masculina, han entrado en meta. Alberto Lozano, del A.D. Maratón, con un crono de 48’19” ha sido el vencedor absoluto, y en féminas la victoria ha sido para Azucena Diaz del Santutxu con un tiempo de 55’23”.
Los corredores del Club de L’Eliana han tenido una buena actuación, en la que PEDRO GARCIA y RICARDO IBÁÑEZ han entrado entre los 30 primeros clasificados.


JUAN SALVADOR SOLER 1º Veterano D y MAGDA VILA 2ª Veterana D vuelven ha repetir podio otro año más en esta prestigiosa carrera. Nuestra campeona VANESSA BENAVENT ha obtenido un meritorio 5º puesto en la categoría Veterana A. CRISTINA ROBERTO participaba valientemente por primera vez en Siete Aguas. JOSÉ LUIS CASTILLO que corria por el presi (de vacaciones), JULIO CALOMARDE e ISMAEL GÓMEZ han completado la carrera con buenos tiempos dentro del plan preparatorio de próximos retos.


CLASIFICACIONES CORRELIANA:

PEDRO GARCIA .................: 58’39”, 29º gral. 6º Veterano B

RICARDO IBÁÑEZ..............: 58’41”, 30º gral. 12º Senior M
JUAN SALVADOR SOLER.: 1:03’07”, 78º gral. 1º Veterano E
JOSÉ LUIS CASTILLO........: 1:09:45”, 213º gral.
VANESSA BENAVENT........: 1:09:47”, 214º gral., 5ª Veterana A
JULIO CALOMARDE..........: 1:14:36”, 436º gral.
MAGDA VILA........................: 1:24:13”, 884º gral.
ISMAEL GÓMEZ..................: 1:25:52”, 972º gral.
CRISTINA ROBERTO..........: 1:27:09”, 993º gral.


VACACIONES CORRELIANA

Época de vacaciones por excelencia. Periodo para empezar a planificar la temporada con vistas a los próximos retos.
En Xábia (Alacant) el presi ha llevado a los "cuñaos" Jaime y Javier Llombart a entrenar por los preciosos parajes de la joya de la Costa Blanca. Carrerita hasta "Cap Prim" i "Cap Sant Martí". Asfalto y Senda muntanyenca. Viendo las vistas sobran los comentarios.

Antonio, Paco, Carlos y Manu, rodaeta de 19 kms. por el Camp de Turia.

Y tu, Correliana? ¿Estas de vacaciones? Envianos tus fotos!!!

viernes, 17 de agosto de 2012

AMPARO PARRA, CAMPEONA LOCAL VIII VOLTA A PEU AL CERRAO

Amparo Parra, Amparo Alabau, Miguel Soria y Pepe Martinez participaron ayer jueves en la VIII Volta a Peu al Cerrao, en La Pobla de Vallbona y sobre una distancia de 7.000 metros. Amparo Parra que no se pierde una carrera ha sido la campeona local.
Enhorabuena campeona!!!

jueves, 16 de agosto de 2012

CORRELIANAS EN LA VOLTA A PEU A GILET


Bonita instantánea de nuestros compañeros María Belmar, Carlos Romero, Jorge Carrión y los peques Jorge y Carla Carrión en la 30ª Volta a Peu a Gilet, celebrada ayer 15/08/12 y sobre una distancia de 9.000 metros.

miércoles, 15 de agosto de 2012

ANEMIA DEL CORREDOR

Llega un dia que te encuentras apático, sin fuerzas en tus entrenamientos, como un juguete al que se le están acabando las pilas; pasan lo días y no mejoras incluso descansando; llevas controlado tu entrenamiento y sabes que no te has pasado, pero algo pasa. Posiblemente tengas anemia ferropénica.

 Uno de los problemas que más nos preocupan a los corredores son las carencias que podamos tener en nuestra dieta. Y, entre estas posibles carencias, está la falta de hierro (anemia).
EL PROBLEMA: EL HIERRO Y LA CARRERA
Los que corremos debemos estar siempre atentos a la ingesta de hierro y las mujeres más. El ejercicio físico aumenta las necesidades de hierro entre otros minerales y vitaminas. Mientras más duro entrenes, tu cuerpo necesitara transportar más oxígeno desde tus pulmones hacia los músculos. Cuanto más oxígeno puedas proporcionar a tus músculos, mucho mejor. El hierro es aún más importante para las mujeres atletas porque pierden algo de hierro cada mes en su flujo menstrual.
La falta de hierro provoca la anemia ferropénica, y los primeros síntomas se notan más rápido en los deportistas porque son la palidez sanguínea, el cansancio y la falta de energía. Los deportistas deben hacerse controles y analíticas sanguíneas y de orina al menos una vez al año, mejor si además se hacen una prueba de esfuerzo para detectar mejoras y anomalías, pero si no es posible, la analítica sanguínea y de orina es imprescindible. Puede que tu nivel de hierro en sangre esté bajo, pero si el de ferritina es normal, no hay porque preocuparse en el caso de un corredor. Por eso lo primero que tienes que hacer es ponerte en manos de un médico deportivo o un médico de familia con conocimientos en medicina deportiva.

LA SOLUCIÓN:
Tomar alimentos ricos en hierro. El organismo asimila mejor el hierro de los alimentos de origen animal (hierro hemo) que el de los alimentos vegetales, a pesar de que hay muchos vegetales con altas cantidades de hierro. La absorción de hierro es un proceso complicado, se absorbe poco y hay muchos factores que reducen la cantidad de hierro absorbido.

Para no arriesgarnos, lo mejor es que tomes alimentos animales ricos en hierro como las carnes rojas (sin grasa), el hígado (de origen biológico), los pescados, el marisco con valvas (mejillones, berberechos, etc.) y el huevo, todo acompañado por alimentos ricos en vitamina C (zumo de limón, kiwi, pimientos, etc.) y sin olvidarte de las ricas lentejas, garbanzos, la soja, las algas, la levadura de cerveza y verduras que te aportan hierro vegetal. Si tienes tendencia a la anemia o estás en el límite, ponte en manos de tu médico para tomar un suplemento de hierro que se adecué a tus circunstancias personales. Pero ojo con automedicarte. Si tienes una de estas enfermedades: Hemocromatosis, hemosiderosis, policitemia, o otra enfermedad que implique un almacenamiento excesivo de hierro, puede ser muy peligroso la suplementación. Algunos investigadores han relacionado el exceso de hierro con el desarrollo del cáncer y diabetes. Los niveles altos de hierro también pueden aumentar el riesgo de infecciones.
Cuando estoy preparando algún maratón, aparte de mis vitaminas habituales, tomo un complemento en hierro, siempre pautado por mi médico, acompañado de zumo de naranja, en ayunas  y nunca acompañado de café o leche, pues estos no favorecen la absorción del hierro. Consulta a tu medico para que te administre la pauta correcta de acuerdo a tu esfuerzo.

lunes, 13 de agosto de 2012

LAS CRONICAS DE FRANC: I CARRERA DE MONTAÑA DE ALBENTOSA (TERUEL)

A las 6:15 de la mañana salimos destino Albentosa (Teruel) unos cuantos intrepidos montañeros Correlianas que nos dejamos liar por el incansable Javi Galindo. Como debutante en la montaña Carlos Castillo "The Russian's Brother". Poco antes de las 8 estabamos tomando el tipico café a pie de la salida junto a una camarera moza y recia,  de las de antes vamos!!.

A las 8:30 salimos a recorrer los 20.500 metros de montaña a un ritmo de infarto, Pueblo hacia arriba buscando el acueducto de Albentosa. A 200 metros Javi Galindo con 5 o 6 cracks de la montaña y tras ellos el grupito en el que iba un servidor. Atrás Carlos, Pepe, Laura y Manuel. 100 en carrera, como en familia. A un ritmo fuertisimo paso por km 5; meta volante y jamón para el campeón. El camino se estrecha tras la larga subida y entramos en un tunel largo y muy estrecho pero iluminado. Al salir vamos pasando las cintas que marcan la carrera porque apenas existe senda en este tramo. Bajamos por un camino roto y empiezan los toboganes. Los participantes nos vamos separando y tras cruzar una baguada me doy cuenta de que voy completamente solo. "¿Me abré perdido?". Pero sigo el camino marcado. Avituallamiento km10: "Vale chaval que vas muy bien. Entre los 20 primeros. ¿Quieres un cigarrito?". Continuo y en el 13 más o menos tras dejar una Masia a la izquierda me doy cuenta que las marcas de la carrera hace tiempo que no las veo. Vuelvo a subir un cuestón de infarto y arriba a lo lejos veo una camiseta Correliana. "Carlos, Carlos". Seguimos juntos hasta hacer cima en el km. 15. "Vamos Carlos lo estas haciendo genial", le digo. Carlos me sigue en la bajada más dura de la carrera lo mejor que puede. Llegamos al último avituallamiento, zona del rio 3kms y subimos al pueblo. Y es aqui cuando Carlos se pone a menos de 4'/km, y en el llano este chaval va mucho me digo. Última subida toca trepar y en lo alto cuatro aguelitas dando ánimos a los corredores mientras les digo "que bien estan ahi. Que buen sitico". 400 metros a tope dentro del pueblo y en meta una vez más Pili esperándome. Gracias cariño!!!

Hablando con Javi me dice que se ha perdido en el mismo sitio que yo. Al rato Laura acompañada de  Victor. Tras ella el gran rabosa y Manuel. Grande Manuel!!! Un carrerón. Terceros por equipos. Laurita segunda y Javi con la élite como siempre en un alto nivel. Atención empate dice la organizacion. Equipo más numeroso CORRELIANA y Onda pero CORRELIANA cede el gran jamonazo de Teruel a Onda. Todos nos miramos y una vocecilla dice "he sido yo" Laurita. Que gran corazón.....pero la próxima les invitamos a una cerveza que el jamon de Teruel esta de muerte.

Un gran dia con un gran grupo!!!
FRANC LÓPEZ

TIEMPOS CORRELIANA
Javi Galindo: 1:48:14
Carlos Castillo: 1:58:36
Franc López: 2:01:49
Laura Herrera: 2:15:05
José Luis Espinosa: 2:18:39 
Manuel Tarín: 2:34:30 

RESULTADOS I GRAN FONDO DE CALLES 2012 [10-08-2012]

RESULTADOS I GRAN FONDO DE CALLES 2012 [10-08-2012]
Dorsal
Puesto General
Tiempo
Nombre
Categoría
Club
Puesto Categoría
66
69
01:03:02
BAELLO VIDAL ROSER
VETERANA A FEME
CORRELIANA, C.A.
3
77
26
00:55:34
BENAVENT GARCIA VANESSA
VETERANA A FEME
CORRELIANA, C.A.
1
76
16
00:51:55
CARRION TABERNER JORGE
VETERANO A MASC
CORRELIANA, C.A.
4
117
10
00:50:34
CASTILLO RUBIO CARLOS
SENIOR MASCULIN
CORRELIANA, C.A.
6
145
106
01:11:03
GALINDO VILLANUEVA JAVIER
SENIOR MASCULIN
CORRELIANA, C.A.
27
81
130
01:16:04
GIRALDOS MONTOYA JAIME
VETERANO A MASC
CORRELIANA, C.A.
39
99
105
01:11:00
HERRERA PEREZ LAURA
VETERANA A FEME
CORRELIANA, C.A.
4
96
27
00:55:37
IBAÑEZ GARCIA JUAN CARLOS
VETERANO A MASC
CORRELIANA, C.A.
8
107
2
00:47:05
IBAÑEZ GARCIA RICARDO
SENIOR MASCULIN
CORRELIANA, C.A.
2
16
115
01:11:54
MARTINEZ PALMERO PEPE
VETERANO B MASC
CORRELIANA, C.A.
29
118
107
01:11:05
MOMPó GARCIA ROCIO
SENIOR FEMENINO
CORRELIANA, C.A.
3
137
125
01:13:53
ORIENT HERRERA DAVID
JUNIOR MASCULIN
CORRELIANA, C.A.
4
115
131
01:16:43
PARRA MARTINEZ AMPARO
SENIOR FEMENINO
CORRELIANA, C.A.
4
20
75
01:04:35
PEñUELA FRANCISCO
VETERANO B MASC
CORRELIANA, C.A.
15
82
66
01:02:10
POLO GONZALEZ ANTONIO
VETERANO A MASC
CORRELIANA, C.A.
24
15
102
01:09:27
PONS PLANELLS JAVIER
VETERANO B MASC
CORRELIANA, C.A.
24
45
33
00:57:36
RUIZ TAMARIT VICENTE
VETERANO B MASC
CORRELIANA, C.A.
6
4
12
00:50:56
SOLER GARCIA JUAN SALVADOR
VETERANO C MASC
CORRELIANA, C.A.
1
69
104
01:10:54
TARIN GARCíA MANUEL
VETERANO A MASC
CORRELIANA, C.A.
32
7
101
01:09:23
VILA GARCIA MAGDA
VETERANA C FEME
CORRELIANA, C.A.
1

CLASIFICACIONES I GRAN FONDO DE CALLES 2012