EL CORREDOR, LOS VIAJES Y LAS
CIUDADES.
En esta crónica os hablaré de lo que
se considera complementario en la vida del corredor y que en muchas ocasiones es
tan importante.
Me voy a referir a un viaje que he realizado en
la tercera semana de abril a la Argentina-Buenos Aires, desde la ciudad donde
vivo en Cochabamba-Bolivia. Y la razón de hacerlo es tener la oportunidad de
hablar de la experiencia del entrenamiento en alturas extremas, de los largos
viajes y que hacer en ellos, y por último de las ciudades, esos entornos urbanos
y sus apreciados parques donde correr.
ALTURAS
EXTREMAS.
Correr en alturas superiores a 2.500 metros sobre el
nivel del mar, nos hace sentir, ante todo, la importancia de la cantidad y
pureza del oxigeno. Un ejemplo: Correr bajo 4' el kilómetro supone hacer ritmo
de "umbral anaerobio", y por supuesto las series de 1 km. hacerlas a 3'30" es
todo un reto. Sin embargo, las consecuencias de todo este entrenamiento en
altura se convierte en positivo cuando bajas al nivel del mar y puedes
"volar".Los efectos del entrenamiento en alturas extremas, cuando son
prolongados , mas de 3 meses, tienen un gran efecto beneficioso sobre la
Potencia Aeróbica Máxima, no olvidéis si tenéis ocasión de
entrenar en altura que lo hagáis de forma
prudente.
EL VIAJE
Cuando un
corredor viaja en distancias largas debe prepararse a descansar, leer, comer
poco, mejor solo fruta y por supuesto si viaja a competir pensar en que hará en
las horas previas a la competición, pero ante todo como en esta ocasión admirar
el paisaje y por supuesto el paisanaje.
Bolivia, pero sobre todo
Argentina tiene ciudades fundadas por españoles, con nombres y costumbres
totalmente hispanas.Pasar de Potosí (4.000 msnm) a Buenos -Aires(nivel del mar)
tiene un efecto tan positivo para un corredor que lo sientes al dar el primer
paseo. Los mejores recuerdos de un corredor , cuando llega a su edad tardía, son
las ciudades donde compitió o simplemente corrió por sus
parques.
LAS CIUDADES: BUENOS
AIRES.
He corrido por Rio de Janeiro, NY,París,Londres , Seul ,
Tokio donde casi fue imposible dar un trote, en algunas otras ciudades, pero
sobre todo en casi todas las ciudades de España, os digo esto para poder hablar
de Bs.As. , así es como la abrevian los argentinos.
La
experiencia de un corredor cuando llega a una ciudad es ante todo el olfato
para saber buscar el parque adecuado donde correr, o la carretera solitaria
donde hacer sus ritmos de carrera.En Bs.As. los parques del barrio de Palermo
son los mejores que he disfrutado en mi larga vida, dentro de una ciudad y a
esto unir el "efecto de la altura" sentí la ilusión de poder seguir corriendo
rápido, y sabiendo que de ilusión se vive....
Antonio Postigo Postigo
Licenciado en Ciencias de la Educación Fisica , Entrenador Nacional de Atletismo y corredor veterano.
Socio de Honor C.A. Correliana
