CLUB D'ATLETISME CORRELIANA (L'ELIANA - VALENCIA - SPAIN) contacte: correliana@movistar.es - Teléf.:607.59.39.56
CLUB COL-LABORADOR AMB L'ASSOCIACIÓ ESPANYOLA CONTRA EL CÀNCER

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domingo, 29 de julio de 2012

EL C.A. CORRELIANA EN EL 10K SENSE LIMITS ALDAIA


JORGE CARRIÓN con sus hijos CARLA y JORGE, ANTONIO GÓMEZ y su hijo ADRIAN, han sido la representación del CLUB D'ATLETISME CORRELIANA en el 10K SENSE LIMITS de Aldaia, celebrado ayer a las 20 horas, en la que entraron en meta un total de 668 corredores.


JORGE CARRIÓN con un crono de 38'39" ha sido el tercer local, y 9º  Veterano A, 27º absoluto.
ANTONIO GÓMEZ, con 53'11, 89º Veterano B



En las categorias infantiles, CARLA, JORGE y ADRIAN han aportado el color CORRELIANA en las calles de Aldaia.
El peque JORGE, vuelve a subir a lo más alto del podio, imponiendo una endiablada rapidez.

ENHORABUENA CORRELIANAS!!!!!

EL C.A. CORRELIANA EN EL III GRAN FONDO DE LOSA DEL OBISPO


Ayer sábado se celebró el III GRAN FONDO DE LOSA DEL OBISPO, carrera puntuable en el VI CIRCUITO DE CARRERAS POPULARES DEL CAMP DE TURIA Y LA SERRANIA y donde una vez más el CLUB D'ATLETISME CORRELIANA tuvo una destacada participación.


Un total de 19 atletas de CORRELIANA (16 mayores y 3 infantiles) se desplazaron hasta la localidad de comarca de La Serrania, siendo una vez más el club con mayor representación.


A partir de las 18:30 horas, empezaron las carreras de las categorías de los peques. TONI, AITANA y XAVI corrieron a un gran nivel. AITANA fue subcampeona de la categ. alevin entrando codo con codo en meta con la campeona. 


Cerca de 200 corredores, entre los que se encontraban los habituales y fieles al Circuito, se disponian a partir de las 20 horas a afrontar el bonito y rompepiernas trazado de Losa de 12.800 metros, alternando asfalto y camino rural.  Pese a la época en que nos encontramos el calor se pudo soportar bien y se agradeció los dos puntos de avituallamiento (km.4 y 8). En la foto con los amigos del C.A. VILAMARXANT que estrenaban equipación y del C.A. LA POBLA DE VALLBONA.


Nuestra atleta VANESSA BENAVENT ha sido la campeona absoluta con un crono de 54'17".

JUAN SALVADOR SOLER (48'30"), una vez más campeón categ. Veterano C y primer CORRELIANA en cruzar la linea de meta.


El C.A. CORRELIANA como viene siendo habitual primer Club más representativo por lo que hemos sido obsequiados con un estupendo Jamón, que pronto degustaremos en un entrene-almuezo!!!
Pese a tener un fin de semana repleto de competiciones, donde nos hemos tenido que dividir en diferentes frentes se ha conseguido una meritoria  2ª posición en la categoría de Clubes del Circuito.



ENHORABUENA CORRELIANAS!!!!!



REPORTAJE FOTOGRÁFICO

viernes, 27 de julio de 2012

AGENDA CORRELIANA DEL FIN DE SEMANA



SÁBADO:
A las 8 horas, rodaeta suave pre-carreras.


A las 18:30 horas, dará comienzo las carreras infantiles en LOSA DEL OBISPO. A las 20 horas carrera absoluta de 12 kms. Carrera puntuable VI Circuito Carreras Populares del Camp de Turia y La Serrania.
Salida del grupo de carrera absoluta a las 18:20 horas desde el parquing del Poli.

A las 20 horas, JORGE CARRIÓN (Padre e hijo), ANTONIO GÓMEZ y ADRIAN GÓMEZ, participarán en el 10K Sense Limits de Aldaia


DOMINGO:
ROSER BAELLO, representará a ESPAÑA y a CORRELIANA en el CAMPEONATO DEL MUNDO DE TRIATLÓN DE LARGA DISTANCIA en Vitoria.


En Andorra, FRAN GARCIA y NACHO PEREZ en la modalidad olímpica y NURI FABUEL, JORGE SEMPERE, ROCIO MOMPÓ, LAURA HERRERA y MANUEL TARÍN en la modalidad sprint, participarán en el Ttriatlón Series Polar de Andorra. 


A las 18:30 horas (categorías infantiles) y a las 20:45 horas (categoría absoluta) XXX Volta a Peu a L'Eliana. Carrera puntuable VI Circuito Carreras Populares del Camp de Turia y La Serrania.

Concentración CORRELIANA  a las 20:15 horas frente al Rte. Asia en la rotonda del Poli.


MOLTA SORT I BON CAP DE SETMANA!!!!

jueves, 26 de julio de 2012

ACTIVIDAD CORRELIANA DE "BAREFOOT RUNNING" CON RAMÓN AUÑON


Ayer por la tarde, en la pista de atletismo del Polideportivo de L'Eliana, RAMÓN AUÑÓN, vencedor de la   MIM (Marató i Mitja Castelló-Penyagolosa) en la categoría minimalista, nos ofreció una interesante charla sobre el "barefoot running" o correr descalzo, con sus ventajas e inconvenientes, contándonos su amplia experiencia en esta modalidad, finalizando con unas carreras descalzados para que los que nunca lo habían probado descubrieran las sensaciones que produce correr de esta forma.

Agradecemos sinceramente a RAMÓN el haber compartido con nosotros durante la tarde-noche de ayer.

miércoles, 25 de julio de 2012

LES CRÓNIQUES DE "LA ROXI": TRIATLÓN DE ANTELLA


Antella era uno de los triatlones que tenía fijados en mi cabeza desde hacía unos meses. Iba a suponer un cambio en mi corta experiencia triatlética pues a diferencia del resto, éste era un triatlón más largo y el terreno era diferente. 1200m de nado por el río, 31km de bici con subida de puerto y 8200m de carrera a pie. 
Me inscribí al triatlón sin saber y sin pensar a lo que me iba a enfrentar, pero sabía que podía y lo quería hacer. Por y para eso entrené con un poco más de calidad. 
El sábado anterior allá que nos fuimos Roser y yo para probar las aguas de l'assut y subir el puerto. Y menos mal que fuimos porque el saber a qué te vas a enfrentar ya es un grado.
Y allí estaba... Sábado 21 de julio 15:00, bien acompañada por Roser, nos fuimos para allá.Los nervios me recorrían el cuerpo, pero ella me animaba constantemente, las dos sabíamos que lo iba a acabar pero para mí era inevitable no pensar en el sufrimiento que iba a pasar aquella tarde, que por suerte no era excesivamente calurosa.

A las 18:05 unas 50 chicas disputamos la natación en el río. 1200m a una sola vuelta, en los que disfruté nadando en 24:36 min. Tras subir descalza por una rampa llena de piedras, estaban los boxes... Hice una transición bastante rápida aunque al subir a la bici tuve un pequeño percance con una de las gomas que sujetaba la cala del pie izquierdo, pero que finalmente conseguí colocar sin caerme de la bici. Medio plátano para coger energía y empezaba la vuelta en bici con mi cuádriceps sobrecargado y en mi cabeza sólo la subida que me esperaba tras pasar Sumacàrcer. Me lo cogí con tranquilidad, pues me agobiaba el pensar en los 8km de después, y xino xano fuí subiendo el puerto hasta llegar a la presa Escalonada de Tous. La bajada fue fatídica, pues iba con mucho miedo a caerme e iba frenando constantemente. Últimos km en bici y un gel para reponer el desgaste, tras 1h 21' llegué a la T2 haciendo mi patinete y me lancé a correr mientras veía a muchísimos triatletas entrando en meta y a mí aún me quedaban 8200 m!! Uff!! Pinchazo en el costado durante los primeros 2km, no quería venirme abajo, tenía que aguantar y sabía que lo podía hacer! Dos tragos de agua y a un ritmo bastante lento corrí hasta el km 5 que fué cuando empecé a notar las piernas en condiciones tras la transición. 

El circuito a 2 vueltas nos llevaba por los campos de naranjos, y a diferencia de otros años, según me habían dicho, el calor no era asfixiante. La segunda vuelta la hice casi en solitario, pues ya quedábamos pocos, pero aguanté. La meta estaba tras una subida corta pero pronunciada, así que mantuve el ritmo y esprinté hasta la meta con los gritos de Roser y otra gente que me estaba animando. Mi reloj marcaba 2h 33' .Antella estaba hecho! Y ya pensando en octubre... Esta Roser me convence para todo... Y a mí que ganas no me faltan... Gracias Rous!

La Roxi

III GRAN FONDO LOSA DEL OBISPO


Sábado 28 de julio
Categorias benjamines a cadetes a partir de las 18:30 horas
Categoría absoluta a las 20 horas.
Distancias: 12.000 metros. Circuito urbano y rural, de asfalto y tierra.
La inscripción será de 6 € hasta el jueves 26 de julio (20 horas). Fuera de plazo y hasta una hora antes de la prueba, el precio será de 10 €.


INSCRITOS: (19)
BENAVENT, VANESSA
CALOMARDE, LUISA
CALOMARDE, JULIO
CASTILLO, CARLOS
CASTILLO, JOSÉ LUIS
GONZÁLEZ, ALICIA
IBAÑEZ. JUAN CARLOS
LÓPEZ, JOSÉ MIGUEL
LÓPEZ, VICTOR
PEÑUELA, PACO
POLO, ANTONIO
PONS, XAVI
PONS, JAVIER
RIVAS, CARLOS
RICART, ANTONIO
ROVIRA, ESTHER
SOLER, JUAN SALVADOR
SOLER, ROBERTO
SORIANO, ENRIQUE

INSCRIPCIONES



INSCRIPCIÓN MENORES

martes, 24 de julio de 2012

LOS TRIATLETAS DE CORRELIANA VIAJAN ESTE FIN DE SEMANA


Los triatletas del C.A. CORRELIANA, llevarán al triatlón de L'Eliana a dos importantes pruebas que se celebran este fin de semana.



ROSER BAELLO participará el domingo en el  Campeonato del Mundo de Larga Distancia "LD TRIATHLON DE VITORIA".
Nuestra "Doble Ironman" (única mujer española que lo ha conseguido) tendrá que hacer frente a 4.000 metros nadando + 120 kms. de bicicleta y  finalizando corriendo 30 kms.


Y en Andorra, LAURA HERRERA, NURIA FABUEL, MARIA GARRIDO, ROCIO MOMPÓ, NACHO PEREZ, FRAN GARCIA, MANUEL TARÍN y JORGE SEMPERE, participarán en el  POLAR TRIATHLON SERIES DE ANDORRA, en la modalidad olímpica (1.500 metros nadando, 37 kms. de ciclismo y 10.000 metros corriendo). LAURA y MANUEL debutan como TRIS

Os deseamos un buen viaje y una muy buena prueba!!!!

FORÇA TRIS!!!!

lunes, 23 de julio de 2012

LA COLUMNA DE TONI LASTRA (Cap. 8): ELEGÍA A LA CARRERA DE LOS ÁRBOLES Y CASTILLOS

Elegía a la carrera de los Árboles y Castillos


Quisiera aclarar antes que nada el significado de la palabra elegía, que los entendidos definen como una composición poética del género lírico, que expresa sentimientos de tristeza. Admitida por mi parte esa licencia, perdonen que escriba en prosa para poderles transmitir el supremo sentimiento de tristeza que causa la muerte.
He esperado en vano que el destino fatal nos reservara otro final para la carrera de los árboles y castillos que la desaparición, pero, como dicen los orientales, lo que tiene que suceder, sucede fatalmente. O como cantara Carlos Gardel en su universal tango Adiós muchachos: “Adiós muchachos, / ya me voy y me resigno, / contra el destino nadie la talla”.

Cómo se puede llegar a querer a los árboles

En el año 2005 andaba con el alma traspuesta, en una de esas depresiones, que te llevan a transitar por la noche oscura del alma, sin encontrar esa luz que te redima y te devuelva a tu mundo, con ansias nuevas. No voy a contarles cómo llegué a aquel estado lastimero, pero una vez más los sueños me llevaban a pasajes oníricos inconexos; soñaba en blanco y negro, pero cuando el sueño parecía llevarme a algún lugar que presumía me iba a sacar del atolladero, indefectiblemente aparecía el glauco lumínico de un valle, que casi de inmediato desaparecía. No lo haré mas largo, pero coincidente con aquellos sueños cayó en mis manos, recomendado por mi hijo, un ejemplar de Walden, del escritor, poeta y filósofo norteamericano Henry David Thoreau. El mensaje de Thoreau fue mi salvación, mi evangelio particular y decidí, sin nada mejor que reconfortara mi alma, tirarme al monte en busca de ese verde redentor.
Estábamos al principio del solsticio de verano del año 2005. Dos corredores históricos del comienzo del arerobismo en Valencia, José Luis Lorente y Toni Lastra, con infinidad de carreras a cuestas, han decidido ocupar buena parte de sus vacaciones de verano en visitar, fotografiar y admirar los árboles y arboledas monumentales de la provincia de Valencia. Lastra ha contado a Lorente la obsesión que le persigue en busca de la verde luminiscencia de los valles y esos árboles por los que está cada vez mas cautivado. José Luis, que no tiene el alma soñadora de Lastra, más analítico y pragmático, decide unirse a su camarada errante en la aventura del verde perdido; a fin de cuentas, ambos son corredores y entre entrenamientos y carreras habrán corrido miles de kilómetros juntos.
Al poco tiempo llevan anotados y fotografiados en sus cuadernos de campo algunos asombrosos ejemplares de coníferas: el pino carrasco (Pinus halepiensis) de las Fuentecillas en la comarca de la Plana d’Utiel, el pino rodeno (Pinus Pinaster) de Los dos hermanos en la comarca de Els Serrans, y un impresionante pino negral (Pinus nigra) de La Yesa, conocido como pino del sombrero, en la misma comarca de Els Serrans.
Algo imprevisto vino a cambiar nuestra condición de coleccionistas de prodigios arbóreos, pero iba a tener una trascendencia en nuestras vidas. Igual que una pareja de alpinistas ante la conquista de una cima siempre guarda en secreto quién es el que ha hollado primero la cumbre, nosotros ocultamos de quién salió la idea de transformar la comarca del Camp de Túria en el escenario de la carrera por equipos y relevos de los árboles y castillos. Llegados a este punto es imprescindible recordar que once años atrás, en junio de 1994, tanto Lorente como Lastra participaran en la Carrera de los Castillos al País de Gales, y desde el subconsciente uno le preguntó al otro: ¿y si hiciéramos algo así aquí en el Camp de Túria? Naturalmente aquí no tenemos tantos castillos ni en perfecto estado de revista, pero lo podríamos completar con los árboles monumentales. Aquello no pasó de ser un diálogo de taberna y, más atentos a aquel vinillo aloque que nos sirvió el mesonero, la cosa pareció quedar en el olvido.

Pí de la Bassa

Pero hay cosas, sentimientos y recuerdos nacidos para perdurar. El prior del monasterio de Portaceli nos concedió licencia a un grupo de amigos para visitar el monasterio. Se unieron Manolo Vizuete y Paco Borao (el actual presidente de Correcaminos y de la AIMS). Sobrecogido el espíritu por la vida de paz, silencio, trabajo y oración de la orden cartujana, regresaron de nuevo a su pasión por los árboles y visitado y archivado el Pí de la Bassa, el tótem de la Calderona, deciden aprovechar el tiempo que aún les quedaba para visitar el Pí del Salt, un carrasco precioso, pero mucho más joven que el de La Bassa. Pero ningún componente del grupo, que ya nos la dábamos de expertos, sabía dónde estaba este carrasco solitario. Y fue en Náquera, en la entrada de una urbanización, donde la suerte nos iba a ser propicia. El azar o el destino parecían estar con nosotros y le fuimos a preguntar a una señora joven que salía de un chalet. Aquello fue alentador, era como preguntarle a un marinero donde está el puerto. Aquella señora era y es Montse Simarro, que no solo les lleva a las oficinas del Parque de La Calderona, sino que les lleva personalmente a conocer El Pí del Salt al enterarse del interés de conocer aquel carrasco solitario, como un mascarón emergiendo de un acantilado de riscos de rodeno.
La verdad es que nadie había pensado en que podría ser el fin de etapa de una quimérica carrera, pero sonó allí como una verdad irrefutable. Montse, los demás componentes del Parque y el director Vicente Diago fueron de verdad nuestros mentores y maestros…
Y allí nació La Carrera de los Árboles y Castillos por equipos y relevos al Camp de Túria, a imagen y semejanza de la que corrimos en País de Gales. Durante meses vivimos en la sierra, buscando caminos, sendas y trochas, como expedicionarios en busca de tesoros ocultos… Mucho antes de la llegada del solsticio de verano del año 2006 se nos habían unido más valedores de nuestra idea visionaria: José Plumed, del Jardín Botánico, le puso el rigor académico a los nombres; él y Montse nos enseñaron a amarlos y defenderlos. Cuando descendimos de la sierra, con aire montuno, llevábamos en nuestras manos un proyecto en firme de la primera carrera, y después, el alcalde de L’Eliana, José María Ángel Batalla, se convirtió en el tutor de la carrera y de su mano fuimos a visitar al alcalde de Llíria y a la sazón presidente de la Mancomunidad del Camp de Túria, Manuel Izquierdo Igual. La visión de aquellos dos soñadores que un día comentó la utopía en una taberna, de una carrera como la de Gales, comenzaba su camino.
Hoy, sin otras razones que la falta de rentabilidad y patrocinadores, no busquen en ningún sitio razones conformes de ella: la Carrera de los Árboles y Castillos ha muerto, los soñadores han sido arrinconados en los caminos y nadie parece haber escuchado su voz de ayuda, pero consigo llevarán para siempre su amor por los árboles y por las personas que lograron el milagro de sus convocatorias, que tendrán en nuestros corazones un eterno e inolvidable sentimiento de gratitud.
Toni Lastra 

INSTANTÁNEAS DEL FIN DE SEMANA

Uno de los pocos fines de semana tranquilos para CORRELIANA. El fin de semana próximo volvemos al tajo: Circuito del Camp de Turia y La Serranía (Losa del Obispo y L'Eliana), Triatlón de Vitoria, Triatló d'Andorra....
Algunas instantaneas del fin de semana:


LA ROXI, incombustible, participó de forma brillante en el TRIATLÓANTELLA

JAVIER LLOMBART, en la Travesía a nado al puerto de Valencia.

RABOSA, FRANC y JAVI GALINDO, se desplazaron hasta la provincia de Teruel en bicicleta, subiendo unos cuantos puertos de montaña, hasta la estación de esquí de Valdelinares!!!!

JULIO, con amigos por las montañas de Gestalgar!!!

El presi por Xábia

ANTONIO POLO,  vacaciones en familia en Disney París!!!

sábado, 21 de julio de 2012

LAS CRÓNICAS DE SANTI: CUERPO A TIERRA


Eran las 22.30h y tanto López como yo nos disponíamos ha recorrer 4 horitas por la localidad de Olocau. La temperatura no muy alta, apenas unos 28º celsius y una humedad de entorno al 70%, vamos, fresquito, fresquito! Nuestro único objetivo era coronoar el pico Gorgo y comer un delicioso bocadillo traído de casa mientrascontemplabamos lo insignificante que somos en un mundo que no deja de girar. Hasta aquí, todo normal, fue desde ahí que empezaron los problemas.
Durante 1h 40 minutos no dejamos ni un metro de subir, 12 km de longitud y unos 800 metros de desnivel del tirón, porompompero!
Estrenábamos frontales y a decir verdad iban muy muy bien!

¡López, vámo a bajá er ritmo que poziblemente petemoz!

Siguiendo los sabios consejos de grandes corredores, olvidamos que después de subir hay que bajar, y creo que lo segundo es peor si tehas metido esa trallita.
Estábamos en el pico y todo era paz y amor pero sin el CANAL PLUS. De repente, el ojo de águila de López divisa una luz que viene y va.

¡Coño Santi, estoy viendo lucecitas y no he bebido alcohol, te lo juro! Pues nada, no teníamos más narices que ir hacia la luz, sobretodo porque era la única bajada que había. El que vaya a tener la oportunidad de subir al Gorgo, podrá disfrutar de la bajada más insegura del condado de Valencia. Son 100 metros de tierra y roca, con una inclinación del 70%, y una buena caida libre. Ideal para hacerla de noche y despeñarse! Pura vida como dirían en Costa rica Mey!

Muy bien, ya había pasado lo mejor y nuestras piernas estaban temblando un poco de tanta emoción nocturna.
En nuestras mentes, seguía la inquietud de saber qué caramba eran las luces esas. No sé porque pero sabía que tarde o pronto lo descubriríamos. 40 minutos pasaron desde que abandonamos el Gorgo y el cansancio empezaba a hacer mella.
¡López, baja el ritmo! - le dije.
¡Estoy empezando a encontrarme mal, oigo voces y no se si me va a darun pajarón!- le expliqué.

Al segundo se oye una voz que grita. ¡ son 4 capullos que están corriendo!

¡Cagüen en tó! - me dije a mi mismo. ¡Son cazadores!

Tras un par de insultos, protestas y promesas, nuesto ritmo empezó a subir para alejarnos de ese sitio.

A 3 km de ahí...
¡PUM! ¡PUM!
2 pedazo de tiros de escopeta se oyen a penas 15 metros de donde estábamos.

¡CUERPO A TIERRAAAAAA! Salvados por un muro de piedra, oímos a un cazador preguntándonos que si estábamos bien y que tuvieramos cuidado con el jabalí que acaba de pasar delante nuestra.

¡Me cagüen tós tus muertos! - me dije por dentro.

Ni López ni yo sabíamos muy bien qué hacer. Ambos estábamos tirados en el suelo como si de Afganistán se tratara. Convencido estaba, que si llegamos a tener una escopeta en ese momento, nos liamos a tiros, con tó Diós del acongojo que pasamos!

En pocos segundos, un intenso olor a polvora penetra en nuestras pituitarias y el miedo a pensar que aún le quedan cartucho al otro cazador que oímos, nos hizo replantearnos si quedarnos a vivir en ese muro o cantar " MI CARRO ME LO HAN ROBAO" con el fin de espantar hasta las moscas del lugar.

Afortunadamente, no pasó nada porque no tenía que pasar pero me alegro de haber podido vivir esa experiencia y poder aprender de ella para próximas nocturnas. Esta vez, en vez de mochila con agua, me llevo el chaleco antibalas de mi abuelo!

Por lo demás, las piernas dejaron de temblar y nos pusimos a un ritmo bastante curioso para el tiempo que llevamos corriendo. De 4 horas bajamos a 3.25 minutos.

Saludos a todos y un fuerte abrazo a López que supo en todo momento como desactivar las bombas lapa del sendero.

Paz y amor a todos.
Santi Herrera

viernes, 20 de julio de 2012

ACTIVIDADES CORRELIANA: ENTRENAMIENTO TEÓRICO-PRÁTICO SOBRE EL "BAREFOOT RUNNING"


Miércoles, 25 de julio a las 19:30 horas en la pista de atletismo del Polideportivo de L'Eliana.


El C.A. CORRELIANA organiza una jornada teórico-practica acerca del "BAREFOOT RUNNING" Ó CORRER DESCALZO.

Contaremos con la presencia de RAMÓN AUÑÓN, campeón de la MIM en la categoría minimalista.


Qué es el barefoot running?
* Pros y contras de éste.
* Técnica de carrera teórica y práctica
* Ejercicios de entrenamiento para iniciarse
* Correr descalzo?
* Zapatillas minimalistas?
* Experiencias en entrenamientos y carreras.
* Barefoot running en montaña.

TE LO VAS A PERDER???

Y EL JUEVES....BBT POR LA RODANA

Ayer jueves un grupo de CORRELIANAS realizaron una salida en BBT desde L'Eliana hasta La Rodana (Vilamarxant).

 Entrenamiento cruzado, buen ambiente, mucho, mucho calor y baño en el rio Turia para refrescarse.


CORRELIANA ENTRENANDO "TECNICA DE CARRERA"

Técnica de Carrera, Cambios de Ritmo, Series........... CORRELIANA siempre en "play"

Lunes: Técnica de Carrera en el velódromo de La Pobla

jueves, 19 de julio de 2012

LESIONES DEL CORREDOR. PERIOSTITIS TIBIAL

PERIOSTITIS TIBIAL



¿Qué es la periostitis?

La periostitis tibial es una lesión típica del corredor, consiste en la inflamación del periostio o membrana que recubre el hueso de la tibia. Se suele producir sobre todo en épocas en las que los corredores aumentan el volumen del entrenamiento, así, tanto impacto del pie contra el suelo hace que los músculos tibiales traccionen continuamente sobre su inserción ósea, creándose una vibración constante que hace que el periostico acabe por inflamarse.

Aunque en unos corredores esta lesión aparece por una deficiente técnica, en la mayor parte de los casos se corresponde con la inadaptación del periostio y músculo a tanto volumen de entrenamiento. Aunque existen periostitis tibial anterior y posterior, la anterior suele ser la más común, localizándose un dolor agudo en el tercio inferior, que a veces puede llegar incluso hasta la rodilla.

La periostitis es relativamente fácil de detectar, el día que salimos a correr y en el momento del impacto del pie contra el suelo notamos una ligera molestia en dicha zona, como un pinchazo, que poco a poco se va haciendo más molesta, llegando incluso a modificar la técnica de carrera y en los casos más graves molestando incluso al andar o con el simple hecho de subir escaleras.

¿Cómo tratar la periostitis?
Como toda lesión, la prevención es el mejor de los tratamientos y para ello debemos de pensar primero en el calzado y superficie donde corremos. Las superficies duras y calzado que absorbe poco los impactos hacen que el periostio vibre demasiado y con el tiempo acabe inflamándose, por eso la elección de unas zapatillas que absorban bien el impacto y no correr siempre por superficie dura es el primer medio de prevención que tenemos que poner.

Otro aspecto con el que podemos combatir a la periostitis es con los estiramientos antes y después de la carrera, para que el músculo tibial esté menos denso y a la hora de la contracción ésta pueda realizarse de manera fluida sin afectar demasiado al periostio.

Por supuesto llevar una planificación del entrenamiento adecuada es crucial. Si hace tiempo que no corremos y empezamos con grandes volúmenes (10-15 kilómetros), la periostitis no tardará en aparecer, aunque esto, como en todo deportista, también tiene su parte de genética, ya que hay deportistas en los que su periostio es más resistente y otros en los que se inflama con sólo mirarlo.

Una vez instalada la periostitis se recomienda aplicar hielo unos 15 minutos después de acabar de correr, para así bajar la inflamación, siguiendo con la aplicación de un masaje con una pomada antiinflamatoria. Yo utilizo "traumeel" pomada a base de arnica. Lo más aconsejable es ir directamente al médico o fisioterapeuta, así diagnosticará la gravedad de la lesión y nos recetará el tratamiento más adecuado.

Si la periostitis no es muy molesta o es pasajera, muchos corredores recurren a los calcetines compresivos ó bandas compresivas de esparadrapo en la zona tibial, para así tener más sujeta la zona y reducir la vibración que provoca la periostitis. Esto sobre todo es un remedio común a la hora de hacer una carrera y tener ligeras molestias los días anteriores.

En los casos más graves debe de cesar la práctica deportiva. Son casos en los que el deportista no ha hecho caso a la lesión y ha seguido con sus entrenamientos. Por eso la detección temprana es un punto importante para ganar la partida a la periostitis.

miércoles, 18 de julio de 2012

EL C.A. CORRELIANA EN LA 24 HORAS CONTRA EL CÁNCER DE CHELVA


JAVIER LLOMBART, representó el pasado domingo al C.A. CORRELIANA en las "24 HORAS SOLIDARIAS CONTRA EL CÁNCER  DE CHELVA"

JAVIER LLOMBART con PACO ZABALLOS, presidente de La Junta Local de Chelva

Más de 800 corredores que dieron entre todos 4.100 vueltas al circuito urbano, sumando entre todos más de 7.190 kms.
Éxito rotundo de "Marchadores de Chelva". Enhorabuena!!!!

REPRESENTACIÓN CORRELIANA DEL FIN DE SEMANA

SÁBADO, 21 DE JULIOL 2012: TRIATLÓ ANTELLA
Campionat Autonomic. 18 hores
1200 METRES NATACIÓ, 31 KMS. BICICLETA, 8.200 METRES CARRERA A PEU


INSCRITS:
LA ROXI               

INFORMACIÓ E INSCRIPCIÓ                                                      
                                                                       * * * * * *
DOMINGO, 22 DE JULIO DE 2012: XX TRAVESIA AL PUERTO DE VALENCIA
Dos distancias: 750 y 2.000 metros.

INSCRITOS: JAVIER LLOMBART


                                                                      * * * * * *

lunes, 16 de julio de 2012

NUEVO EXITO DEL C.A. CORRELIANA EN LA 26ª VOLTA A PEU A LA POBLA DE VALLBONA


Ayer lunes (15/07/12) tuvo lugar la 26ª Volta a Peu a La Pobla de Vallbona, carrera puntuable en el VI Circuit de Carreres Populars del Camp de Turia i La Serrania, y donde una vez más el CLUB D'ATLETISME CORRELIANA y sus atletas volvieron a destacar de forma sobresaliente.
Primer club por tiempo del Circuito, Club con mayor representación, 5 en las categorias benajamin-infantil, 37 en la categoría absoluta. Siete podios en las diferentes categorías.


A partir de las 18:30 horas, daba comienzo las diferentes carreras de las categorías de los peques. DANI CRESPI fue el primero en participar con los benjamines y consiguió esta bonita medalla.


A continuación en la categoría Alevín, AITANA LÓPEZ subió al podio al entrar en tercer lugar.
IRENE RIVAS, VICTOR LÓPEZ y XAVI PONS, participaron en la categoría Infantil estando muy cerca de alcanzar pódio también.



Jornada en la que debutaban con CORRELIANA, AMPARO ALABAU y PILAR DE LA CRUZ.



A las 20 horas se daba el pistoletazo de salida de la categoría absoluta, con un trazado de dos vueltas y media por las calles de la vecina población, con un recorrido de sube-baja de 6.800 metros y donde los participantes tuvieron que luchar contra los kilómetros y el calor. PACO-VALEN fue el primer participante en salir y llegar!!!






CORRELIANA con 37 representantes asaltó las calles  de La Pobla, convirtiéndose en el Club más destacado, en número y en clasificación:
AMPARO PARRA: 2ª local fem.; MIGUEL SORIA: 3º local masc.; PACO-VALEN: 1º entrado en meta. VANESSA BENAVENT: 2ª absoluta fem. y 1ª Veterana A; JUAN SALVADOR SOLER: 1º Veterano C;
RICARDO IBAÑEZ 5º absoluto

CLASIFICACIONES CLUBES CIRCUITO CAMP DEL TURIA I LA SERRANÍA:
1º C.A. CORRELIANA: 1:39:00
2º C.A. RIBAPEU-RIBARROJA: 1:45:01
3º C.A. VILAMARXANT: 1:47:38
4º C.A. POBLA DE VALLBONA: 1:48:49


XAVI PONS, con el gran trofeo entregado a CORRELIANA 


Y de vuelta a L'Eliana, cena  en familia para celebrar el nuevo éxito de esta piña de deportistas.
No nos olvidamos de los que nos han acompañado a animarnos y a fotografiarnos, NURI, PILAR, MAR, CRISTINA, que también han sido parte del éxito de CORRELIANA.

Felicitamos al C.A. LA POBLA DE VALLBONA por la organización de la carrera.

Estamos a la espera de las clasificaciones.

ENHORABUENA CORRELIANAS POR VUESTRA PARTICIPACIÓN!!!!!