CLUB D'ATLETISME CORRELIANA (L'ELIANA - VALENCIA - SPAIN)......."CONTACTE:" correliana@movistar.es - Teléf.:607.59.39.56
CLUB FEDERAT EN LA FEDERACIÓ ESPANYOLA D'ATLETISME I EN LA FEDERACIÓ ESPANYOLA D'ESPORTS DE MUNTANYA I ESCALADA
CLUB FUNDADOR/ ORGANITZADOR CARRERA SOLIDARIA DE L'ELIANA CONTRA EL CÁNCER "CánceRun"
"FUNDACIÓ: 18/02/2011" ENTITAT ESPORTIVA SENSE ÀNIM DE LUCRE

lunes, 7 de diciembre de 2020

I MARATÓN CORRELIANA AL CAMP DE TÚRIA 2020

A las 8:10 horas del domingo 6 de diciembre de 2020, un grupo del C.A. CORRELIANA  formado por MAGDA VILA, MIGUEL VIVÓ, SERGIO HERNÁNDEZ, CHRISTIAN GARCÍA, FRAN MORA y el presi XAVIER PONS, completaron el I MARATÓN CORRELIANA AL CAMP DE TÚRIA, no competitivo.


Circuito de ida y vuelta, saliendo de la sede social en L'Eliana, recorriendo los términos municipales de La Pobla de Vallbona, Benaguasil, Benissanó, LLiria, Marines y regreso al llegar a Olocau.
 
En línea de salida

42.200 metros de distancia les esperaba a nuestros CorrElianas en un duro trayecto sube-baja con un desnivel positivo de 301 metros.



Cruzando el Parque de Sant Vicent de LLiria

El presi y Christian dirección Marines

Debut CorrEliana de FRAN MORA por todo lo alto


La jefa MAGDA VILA incombustible como siempre

SERGIO HERNÁNDEZ duro como una roca

Felicitar a CHRISTIAN GARCÍA en su primer maratón

MIGUEL VIVÓ, otro más al saco y los que quedan

Y quien le iba decir al "presi" hace unos años que volvería a recorrer un maratón y tan duro

Felicitar a nuestro grupo TrencaCames por conseguir el reto planteado y agradecer a MARI CARMEN MARTINEZ, SERGIO FALOMIR por acompañarnos en bici y vigilar y cuidar de nosotros, y a PILAR y XAVI Jr. por el avituallamiento en la llegada.


En éstos tiempos marcados por la pandemia que nos está azotando, hemos podido mantener el espíritu CorrEliana bien alto, entrenando duro para poder finalizar éste reto que nos marcamos por el mes de octubre. No hemos querido quedarnos sin recorrer la distancia mítica de Filípides  el día en el que se celebraba también  el  Maratón de Valencia a nivel élite y en el que los populares no han podido participar por el Covid.

Hemos disfrutado de los entrenamientos por las tardes y de las tiradas largas a primera hora de los fines de semana, del compañerismo incondicional que nos une y nos caracteriza. Una pena, que por las circunstancias no hayamos podido reunirnos con nuestra tradicional comida para celebrar nuestra amistad y el que cada día podemos salir a correr en compañía.

Se acerca el final de año, y con la llegada del próximo en el que todos deseamos vencer al maldito virus, afrontar con ilusión nuevos retos que nos permitan mantener la motivación y el espíritu por superarse cada día.

 

miércoles, 2 de diciembre de 2020

BIENVENIDO FRAN !!!

Paco Mora forma parte desde hoy de la familia #CorrEliana. 
Bienvenido Fran!!! 
Esperamos que disfrutes de ésta nueva etapa con todos nosotros y se cumplan tus retos y objetivos.

 

lunes, 30 de noviembre de 2020

FIN DE SEMANA CORRELIANA (28-29 NOVIEMBRE 2020)

Finalizamos el mes de octubre, tras una semana con fuertes  tormentas, que no han impedido salir a entrenar a los más constantes.
El sábado empezó a mejorar el tiempo, aunque los CorrEliana corrieron en algunos momentos bajo una fina y agradable lluvia.

15K del grup Trenca-Cames, con Magda, Sergio F., el Presi, Sergio H. y Miguel.

Manolo, Xavi jr. y Nacho, cada día mas en forma, le dieron fuerte a los 25 kms, con 12k a 4'05"/km.

El domingo, Christian, Magda, Sergio H., Miguel, Jaime F. y el Presi, hicieron un recorrido de 19 Kms., pasando por Bétera, siendo el último largo pre maratón social no competitivo que realizaran, si todo va bien, el próximo domingo.


lunes, 23 de noviembre de 2020

CORRELIANA: SEMANA DEL 16 AL 22 NOVIEMBRE 2020

En el C.A. CORRELIANA las piernas no paran de correr: días de series, cambios de ritmo, rodajes a ritmo controlado, tiradas largas de 30 kms. .......
Con precaución pero con la motivación bien alta. SOM CORRELIANA!!!!

Un resumen en video y fotografías de las que tenemos disponibles









LO MEJOR ESTÁ POR LLEGAR!!! MOTÍVATE!!!

martes, 17 de noviembre de 2020

LOS MARTES CORRELIANA

En CORRELIANA seguimos con los entrenamientos en grupos reducidos, manteniendo las distancias de seguridad y sin olvidar las mascarillas.

En la mañana de hoy martes 17/11/20 se han juntado parte de la "Artilleria CorrEliana" para realizar series de 200 metros, con la alegría de ver de nuevo a Xavi Pons jr. cada día más recuperado de su larga lesíon de la fractura del 5º metatarsiano que le ha tenido 10 meses alejado del asfalto.

De izquierda a derecha: RIKI. MANOLO, NACHO y XAVI


Por la tarde, a las 19:30 hors., grupo reducido de los habituales, con muchas ausencias, para recuperar piernas tras el largo de 32K del domingo.
La Jefa, Christian, Juan y el Presi, con la alegría de ver de nuevo tras mucho tiempo a  Marisa.
 

lunes, 2 de noviembre de 2020

MOMENTOS CORRELIANA SEMANA DEL 26 OCTUBRE AL 1 DE NOVIEMBRE 2020

Finalizamos el mes de octubre y empezamos noviembre a tope de energía por parte de algun@s de nuestros CorrElianas.
Grupos reducidos o individuales, marcado y condicionado por la terrible pandemía del Covid19 que nos está azotando, pero en la que intentamos mantener la motivación alta para salir a entrenar, buscando retos propios o en conjunto a falta de competiciones.

Los martes y mièrcoles seguimos entrenando, en grupo o individualmente. Los jueves son tradicionalmente nuestros días de trabajar la velocidad con las "series"
Riki realizó unos miles muy rápidos guiados por Xavi Jr. en bici. Xavi en su proceso de recuperación va cada día mejor pisando el asfalto cada vez con más volumen pero con la debida precaución.
La Jefa Magda, Miguel, Christian y el Presi, realizaron series de 3mil, 2mil y mil. Pese al alto volumen de kms. semanales, las piernas responden cada vez mejor y más rápidas.

               
El domingo Riki, Nacho y Manolo realizaron una tirada a ritmo muy vivo de 18 Kms. Seguro que harían disparar más de un radar de velocidad.

                 
Sergio H., Jaime, Miguel, Magda, el Presi y Christian

También el domingo, primero de noviembre, el Grup Trenca Cames de CorrEliana, aumentaron a 30 kms. el largo del fin de semana. De nuevo llegando hasta el Parc de Sant Vicent de LLiria, alargando el circuito por las huertas de La Pobla de Vallbona, Benissanó y Benaguasil.

Satisfacción tras realizar el exigente entrenamiento de 30Kms.,  a un ritmo muy vivo ligeramente inferior al umbral anaeróbico.
Christian sigue batiendo semana a semana sus entrenamientos más largos en cuanto a kms. Ya ha llegado a 30!!!! Suma y sigue!!!.

CORRELIANA: 
¿Detenerse? ¡NUNCA! 
¿Avanzar? ¡SIEMPRE!
¿Rendirse? ¡JAMÁS!

lunes, 26 de octubre de 2020

ENTRENAMIENTOS DEL FIN DE SEMANA CORRELIANA 24&25 OCTUBRE 2020

Salida del sábado. 14.5 Kms. Fotografía en el Parque de La Cañada
 
Los leopardos Riki y Pedro. Cuando se juntan se percibe el olor de neumático quemado.


Tirada del domingo hasta el Parc de Sant Vicent de LLiria. 28.5 Kms. preparando el reto del Grup Trenca-Cames de CorrEliana en su primera Transcalderona de 43 Kms. que piensan recorrer en el mes de diciembre.

#CORRELIANA ..... #MOTÍVATE ......    #SUPÉRATE

lunes, 19 de octubre de 2020

ENTRENAMIENTO PRE-TRANSCALDERONA CORRELIANA 2020

Largo dominical de 25 kms., preparando el próximo reto de la "1ª TransCalderona #CorrEliana 43K" que tenemos previsto realizar el "GrupTrencaCamesCorreliana" en el mes de diciembre 2020. 


De izquierda a derecha: Sergio, Jaime, el Presi, Magda y Miguel.

"Els 3 Pics de Les Rodanes" al fondo, han sido testigos del entrenamiento de hoy.




Excelente día para correr y mejor compañía. El resto del grupo realizaron realizaron la tirada de 25k ayer sábado. 

El próximo domingo tenemos previsto aumentar la tirada larga a 28-30 Kms.

#LosRetosCorrElianaMolan  
#Supérate #Motívate 
#EuropeActive #Ereps

martes, 13 de octubre de 2020

TIRADA LARGA CORRELIANA DEL 12 DE OCTUBRE DE 2020

A las 8 horas del lunes 12/10/2020, festividad de la Virgen del Pilar y día de la Hispanidad, una grupeta formada por Sergio, Jaime, Miguel, Magda, Xavier y Sergio H., realizaron una tirada larga de 20 kms. hasta LLiria y regreso de nuevo a L'Eliana.

Aprovechamos la ocasión para conmemorar ésta festividad luciendo nuestra bandera española.





SEMANA CORRELIANA DEL 5 AL 11 DE OCTUBRE 2020

 Algunas imágenes de la semana con entrenamientos de grupos reducidos CORRELIANA

MARTES: Cambios de ritmo


MIÉRCOLES: Carrera continua regenerativa + Ejercicios de Técnica de Carrera



Salida del sábado

Entrenamiento de Riki y nuestro buen amigo Pedro

lunes, 5 de octubre de 2020

IMAGENES DEL FIN DE SEMANA CORRELIANA DEL 3&4 OCTUBRE DE 2020

Empezamos el primer fin de semana de octubre con mañanas mucho más frescas que permiten salir a correr con mayor agrado. Seguimos como los últimos meses, sin carreras en las que participar pero intentando mantener la actitud y motivación los suficientemente alta para seguir estructurando los entrenamientos y seguir en un estado de forma óptimo.

              

Salida del sábado a las 8 horas, dividido en dos grupos, según el estado de forma

               

El domingo, Miguel y el Presi, realizaron un largo de 25 kms.

El presi, recorriendo de nuevo uno de sus antiguos circuitos pre-maratón. A Miguel le encantó los nuevos caminos entre huertas y montañas de nuestras preciosa vistas de la Comarca del Camp de Túria:
L'Eliana, La Pobla de Vallbona, La Montieleta de Benaguasil, Riba-Roja de Túria.
La mañana soleada, sin viento y algo fresca, ideal para correr, hicieron cortos los 25 kms. realizado a muy buen ritmo y sin dejar de hablar. 


A falta de carreras, a falta de maratones, la solución está en buscar retos que mantengan la motivación alta!!!


CORRELIANA: MOTÍVATE, SUPÉRATE!!!

domingo, 6 de septiembre de 2020

ENTRENAMIENTOS CORRELIANA DEL FIN DE SEMANA 05&06 SEPTIEMBRE 2020

Seguimos acumulando y asimilando kms. Si bien entre semana entrenamos la velocidad, en el fin de semana, entrenamos la resistencia y mejora del VO2máx., con tiradas entre los 16 y 20 kms.

Sábado a las 7:30 horas, 20K hasta LLiria, ritmo aeróbico baja intensidad y vuelta a ritmo a umbral anaeróbico.

Domingo a las 8 horas, 16K hasta La Canyada (Paterna) y vuelta a L'Eliana, a ritmo suave para recuperar piernas tras la intensidad de los entrenamientos de la semana.

"La motivación es lo que te pone en marcha, y el hábito es lo que hace que sigas. ... Sigue corriendo. No dejes que tus excusas te alcancen" 
#Correlianatraining #CorrEliana #Motívate #RendirseNunca