C.A. CORRELIANA 1º CATEGORÍA CLUBS "XXVI CIRCUITO DE CARRERAS DE LA DIPUTACIÓN DE VALENCIA 2025"

CLUB D'ATLETISME CORRELIANA 1º Categoría Clubs XXVI Circuito de Carreras Populares Diputación de Valencia 2025

SOM CORRELIANA!!!

ORGULL CORRELIANA!!!

DIARIO DE UN MARATONIANO: LA ESTRATEGIA PSICOLOGICA DEL MARATÓN

Correr un maratón exige haber entrenado a conciencia para poder afrontar con garantías esta distancia.

Pero no solo basta con entrenar el apartado físico. La preparación psicológica del maratón es la gran olvidada de los atletas populares, sobre todo para los que debutan o los que tienen pocos en su haber.

Cuando te cuesta recordar el número de maratones realizados, conoces por experiencia, perfectamente kilómetro a kilómetro  tus sensaciones y posibilidades de como vas a acabar o no el maratón, o como debes de actuar frente a diferentes situaciones.

Por lo tanto, si no eres un maratoniano experimentado procura prepararte mentalmente para esta carrera, pero sin llegar a obsesionarte.

Un mal maratón generalmente se corre por:

1-No haber entrenado lo suficiente.

2-Estar incubando alguna enfermedad o haberla padecido recientemente.
3- Arrastrar una lesión.

4-Por no haber cuidado pequeños detalles como: comer y beber algo nuevo, estrenar calzado y ropa ese día, no utilizar vaselina para evitar rozaduras, etc.

5-Por correr a un ritmo más fuerte de lo que estamos preparados. Esta es generalmente la causa que más abandonos propicia y hace que los corredores se encuentren con el temido "muro".

Teniendo  en cuenta que el maratón se empieza a correr de verdad a partir del km. 35 hay que controlar la euforia inicial evitando  correr más deprisa llevados por esta sensación. Se fiel a un ritmo y corre de menos a más. Es muy típico tener un subidón en el km.10 "¡Que bien voy!" "¡Me voy a salir!".

Al maratón, yo lo comparo con las cuatro estaciones climatológicas: Primavera, Verano, Otoño e Invierno. Cada estación de 10 kms. Conforme pasa cada estación las sensaciones y fuerza van cambiando. Piensa que lo importante es no como empiezas la carrera sino cómo acabas. Si en la primavera todo es euforia  y brotes verdes, si no tienes una buena estrategia establecida el invierno puede ser muy duro. Si realizas una buena estrategia el invierno puedes convertirlo en alegre y soleado.

No te fijes en corredores que físicamente aparentan peores condiciones que tú, van por delante y no queremos ser menos, forzando el ritmo. Las conductas impropias en los primeros kilómetros de la carrera van a ser decisivos. Hay que mantener pues la concentración y buscar cualquier pensamiento, frase o estímulo positivo mientras se desarrolla el maratón y luchar contra los malos momentos y los pensamientos negativos cuando aparezcan en la parte final de la prueba. Prepara esa frase que tanto te motiva para repertirtela constantemente.

No cuentes cuantos kms. te quedan para acabar. Piensa en los que ya nos vas a recorrer. Procura no bajar la mirada a los pies, mira al frente. No quieras adelantar tiempo en la primera parte pensando que perderás en la segunda. Te aseguro que la mayoría de las veces, por querer ganar unos minutos al principio  los perderás de forma estrepitosa en los kilómetros finales. Corre tu maratón, no el de otro!!!

Si eres fiel a tu ritmo, verás a muchos corredores que te adelantan al principio y muy posiblemente a muchos de ellos los adelantarás en los kms. finales. Ellos iran mal, y si tú has hecho las cosas bien, llegarás a la parte crítica del maratón con un subidón que te hará volar hasta la meta.

Visualizar los malos momentos antes de competir, luchar contra los pensamientos negativos con otros positivos y hacer que los familiares y amigos se coloquen en lugares estratégicos son algunas de las estrategias que se pueden utilizar para correr el maratón.

Debes de estar preparado y saber como reaccionar ante cualquier adversidad.

¿Si me da un calambre? ¿Si me entra flato? ¿Km. 32 no puedo seguir?.......

Pero no te asustes. Piensa que has entrenado bien y estás preparado para recorrer los 42.195 metros, que desde el más rápido hasta el último, todos van tocados y tu no vas a ser menos, pero lo vas a conseguir, porque tu puedes.  

Te aseguro que aunque puedas llegar a pensar "que hago yo aquí" "quien me manda a mí meterme en esto" en cuanto cruces la línea de llegada estarás pensando en el próximo maratón. Si por mala suerte no puedes finalizarlo, tranquil@, no desesperes, tendrás mucha más ocasiones para poderlo realizar.

Esta última semana entrena suave, no te canses. El sábado poco turismo y nos estés mucho tiempo de pie, aunque puedes trotar treinta minutos muy suave y dar un paseo. Duerme bien,  sobre todo la noche del viernes al sábado y una siestecita el día previo. La noche del sábado al domingo es normal que te encuentres nervioso y con cierta ansiedad. No pasa nada si duermes menos, porque ese pequeño nerviosismo puede ser bueno para correr.

Y no me cansaré de repetirlo: "El maratón premia al cauto". Sólo los corredores experimentados pueden arriesgar es su estrategia de carrera por conseguir mejorar su marca. Es mejor acabar con la sensación de que podías haber hecho un mejor tiempo, y sobre todo procura disfrutar el máximo de este esfuerzo. No lo bases todo en conseguir un buen crono. Finalizar el maratón es todo un éxito.
MUCHA SUERTE Y BUEN MARATÓN!!!!

JAVIER PONS
Master en preparación física para corredores.
Personal Trainer.
Marathon, long race and middle-distantance race specialist.
Trail running conditioning specialist.
Sport nutrition and conditioning specialist.
Membership Nº 49802 of The European Register of Exercise Professionals (EREPS)

ANY POPA, CORRELIANA EN EL X 10K DINOSAURIS MONCADA 2025

ANY POPA ha representado al CLUB D'ATLETISME CORRELIANA en el X 10K MONCADA celebrado hoy domingo 30/11/2025.

Organizado por el Club local C.A. Dinosauris Moncada la carrera ha dado comienzo a las 10 horas, finalizando un total de 541 participantes (226 hombres y 195 mujeres).

ANY tras correr el sábado en Casinos hoy ha hecho doblete y ha cruzado el arco de meta en un tiempo de 0:50:15 (7ª Veterana B)

Pincha aquí CLASIFICACIONES X 10K DINOSAURIS MONCADA 2025

ENHORABUENA ANY!!!

ORGULL CORRELIANA!!!

 

C.A. CORRELIANA EN EL X 10K CASINOS 2025

 A las 9 horas del sábado 29/11/2025 el CLUB D'ATLETISME CORRELIANA tuvo representación en el "X 10K Dulces de Casinos" mediante FRANCISCO FERNÁNDEZ, DOMINGO VILLALÓN, ANY POPA  y FRAN MORA.

La carrera organizada por el Ayuntamiento de Casinos es puntuable en el Circuit de Carreres del Camp de Túria, por un trazado urbano y rural con una distancia cercana a los 10K.

Cruzaron el arco de meta un total de 294 participantes (226 de la categoría masculina y 68 de la femenina)

PINCHA EN LA IMAGEN PARA AMPLIAR

Pincha aquí CLASIFICACIONES X 10K DULCES DE CASINOS 2025

ENHORABUENA POR VUESTRA PARTICIPACIÓN!!!

ORGULL CORRELIANA!!!

C.A. CORRELIANA EN EL "8K ALFAFAR CONTRA EL CÁNCER 2025". SONIA MARTINEZ 2ª ABSOLUTA FEMENINA

Con la carrera "8K Alfafar Contra el Cáncer" celebrada ayer domingo 16/11/2025 se bajó el telón del Circuito de Carreras Populares de la Diputación de Valencia 2025, y como no podía ser de otra forma el CLUB D'ATLETISME CORRELIANA participó una vez más de forma destacada,. SONIA MARTINEZ fue 2ª absoluta femenina. El C.A. CORRELIANA  finaliza el circuito encabezando la clasificación final de clubes con mayor participación, y muchos de sus atletas en los primeros puestos de sus respectivas categorías.

La carrera dio comienzo a las 10 horas en la Avda. de los Reyes Católicos de Alfafar. 

Mañana soleada con ligero viento en contra en la zona del polígono industrial, en un recorrido de dos vueltas. 

Finalizaron la misma un total de 321 participantes (209 de la categoría masculina y 112 de la femenina)

SONIA MARTINEZ, 0:30:37, 2ª absoluta femenina.

JOSÉ ANDRES MUÑOZ, 0:31:14

SANDRA FERNÁNDEZ, 0:37:25

XAVIER PONS, 0:39:24

FRANCISCO FERNÁNDEZ, 0:39:25

KAREN RUIZ y GLORIA VIVAR, 0:44:27

(PINCHA AQUÍ) CLASIFICACIONES 8K ALFAFAR CONTRA EL CÁNCER 2025

SONIA MARTINEZ 2ª en el podio de la categoría absoluta femenina

Excelente matinal del domingo el que pudimos disfrutar en Alfafar, donde defendimos los colores CORRELIANA en el Circuito de la Diputación y sumándonos además a correr por una gran causa como es la lucha contra el Cáncer de la que éste club puede presumir y mucho.

Dar la enhorabuena a toda la representación CORRELIANA que ha hecho posible el éxito en ésta edición a nivel colectivo e individual.

ENHORABUENA POR VUESTRA PARTICIPACIÓN!!!

ORGULL CORRELIANA!!!

C.A. CORRELIANA EN EL 30K Y 10K CIUTAT DE SAGUNT 2025

 Ayer domingo 16/11/2025 se celebró el 30K y 10K Ciutat de Sagunt, contando con representación CORRELIANA en ambas distancias. En la de 30K con el objetivo de sumar entrenamiento de cara al próximo maratón de Valencia.

DESIRÉE, XIMENA, MAGDA y MIGUEL completaron el recorrido de 30k en grupo entrando en meta en 2:36:12.  DOMINGO el de 10K finalizó en 0:58:19.

Buena carrera donde la finalidad estaba en realizar un entrenamiento a ritmo umbral a falta de pocas semanas del objetivo del Maratón de Valencia del próximo 7 de diciembre 2025.

ENHORBUENA POR VUESTRA PARTICIPACIÓN!!!

ANY POPA, 3ª MASTER 40F EN EL XII TRAIL CHÓVAR-11K 2025

ANY POPA representó ayer domingo 16/11/2025 al CLUB D'ATLETISME CORRELIANA en el XII Trail Chóvar en la distancia de 11.350 metros, subiendo al podio como 3ª Master 40 femenina.

ANY cruzó el arco de meta en un tiempo de 01:37:33, sobre un recorrido de 11.350 metros y un desnivel de + 710 metros. finalizando el mismo un total de 240 participantes (161 hombres y 79 mujeres)

ANY recibiendo el trofeo de 3ª Master 40 femenina. 

ENHORABUENA ANY!!!

ORGULL CORRELIANA!!!

C.A. CORRELIANA EN LA 56ª VOLTA A PEU A SEDAVI 2025. CLUB CON MAYOR PARTICIPACIÓN Y PODIOS PARA SONIA MARTINEZ, GLORIA VIVAR, SANDRA FERNÁNDEZ Y ANDRÉS ALEPUZ

La penúltima carrera del Circuito de Carreras Populares de la Diputación de Valencia se disputó el pasado sábado 08/11/2024 a las 18 horas con la 56ª Volta a Peu a Sedavi-10K, contando con representación del C.A. CORRELIANA, siendo el club con mayor número de participantes y subiendo al podio SONIA MARTINEZ 2ª absoluta femenina, ANDRÉS ALEPUZ 2º Veterano A, GLORIA VIVAR 2ª Veterana B y SANDRA FERNÁNDEZ 3ª Senior femenina.

Organizado por la Concejalía de Deportes de Sedaví, se dio la salida a las 18 horas en la Avda. Dr. Fleming, finalizando la misma un total de 137 participantes.

ANDRÉS ALEPUZ, 0:33:52 2º Veterano A

SONIA MARTINEZ, 0:37:51, 2ª Absoluta femenina

JOSÉ A. MUÑOZ, 0:38:30

SANDRA FERNÁNDEZ, 0:45:32 , 3ª Senior femenina

XAVIER PONS, 0:49:42

VANINA BALSEIRO, 0:50:16

GLORIA VIVAR, 0:50:59, 2ª Veterana B

     

KAREN RUIZ, 0:52:05 

RAQUEL CHAFER 0:55:38 y SALVA PONS 0:55:42

PINCHA EN LA IMAGEN PARA AMPLIAR

CLASIFICACIONES 10K SEDAVÍ 2025

Podio de la categoria femenina absoluta

Podio categoría Veteranas B

Felicitar de forma especial a GLORIA VIVAR, por su carrera y su primer podio en una carrera. 2ª Veterana B en una carrera del Circuito de la Diputación. Un claro ejemplo de superación y motivación. Llegó a CORRELIANA a principios del año pasado en nivel principiante y solo hay que verla ahora. ENHORABUENA!!!

Podio de la categoría Senior Femenina

Podia categoría Veteranos A

Nuestro "cuadriplete" en el 10K de Sedaví 2025.  SONIA, SANDRA, ANDRÉS y el C.A. CORRELIANA  consolidan su destacada clasificación en los puestos de honor de la clasificación general del Circuito. ENHORABUENA!!!

El próximo domingo 16/11/2025 finalizará el XXVI Circuito de Carreras de la Diputación de Valencia con la 8K Alfafar Contra el Cáncer.

ENHORABUENA POR VUESTRA PARTICIPACIÓN!!!

ORGULL CORRELIANA!!!

C.A. CORRELIANA EN LA XXXV VOLTA A PEU 9 D'OCTUBRE VILAMARXANT-10K 2025

El CLUB D'ATLETISME CORRELIANA tuvo representación ayer domingo 09/11/2025 en la vecina localidad de Vilamarxant, en la XXXV Volta a Peu 9 d'Octubre, carrera puntuable en el Circuit de Carreres del Camp de Túria.

La carrera aplazada al día de ayer y que tenía que haberse celebrado el pasado 9 de octubre por la lluvia, tuvo su salida a las 9 horas, completando el recorrido de 2 vueltas por trazado urbano y rural un total de 254 participantes.

FRAN MORA, 0:45:30

FRANCISCO FERNÁNDEZ, 0:49:33

MARISA CABALLERO, 0:50:41. 4ª Veterana B. y presumiblemente 3ª. Quedamos a la espera de la reclamación.

AUDREY LEFEBVRE, 0:55:15

DOMINGO VILLALÓN, 0:59:35

La próxima cita y penúltima carrera del Circuit del Camp de Túria será el sábado 29/11/2025 con el 10K Dulces de Casinos

ENHORABUENA POR VUESTRA PARTICIPACIÓN!!!

ORGULL CORRELIANA!!!

C.A. CORRELIANA EN EL 34º MEDIO MARATÓN DE VALENCIA TRINIDAD ALFONSO ZURICH 2025. MAGDA VILA 1ª F-W70

El 34ª Medio Maratón de Valencia Trinidad Alfonso Zurich se celebró ayer domingo 26/10/2026, contando con representación de 13 atletas del CLUB D'ATLETISME CORRELIANA. MAGDA VILA  1ª Veterana F-W70 .

.

A partir de las 8:25 hrs. y hasta las 9:25 hrs. bajo un cielo nublado se daba por tramos la salida a los diferentes boxes, en la Avda. dels Tarongers de Valencia, donde estaba situada la salida y llegada. 

La lluvia, de nuevo como el año pasado se presentó a partir de las 9:30 horas aproximadamente. Pese a la metereología gran ambiente y numeroso público animando durante el recorrido. 

Nuestra representación CORRELIANA acudió a la carrera con diferentes objetivos individuales:  buscando su mejor marca personal,  sumar en su preparación para el próximo Maratón de Valencia en el mes de diciembre y otros disfrutando de la carrera.

MAGDA 1ª F-W70 revalida su record de España de Medio Maratón de la categoría Master F-70 que consiguió el pasado 05/10/2025 en la Mitja Marató del Kaki en L'Alcudia (Valencia). MIGUEL feliz con su mejor mejor marca personal obtenida hasta la fecha.

PINCHA EN LA IMAGEN PARA AMPLIAR

(PINCHA AQUÍ CLASIFICACIONES 34º Medio Maratón Valencia Trinidad Alfonso Zurich 2025

26.118 participantes (17.280 categoría masculina, 8.821 de la femenina y 17 no binarios) cruzaron el arco de meta, siendo la edición con record de participantes.

El Medio Maratón Valencia Trinidad Alfonso Zurich 2025 ha demostrado una vez más que es una de las carreras más rápidas del mundo incluso cuando la climatología no acompaña. Hoy, Agnes Jebet Ngetich ha logrado la mejor marca del año y tercera mejor marca de la historia firmando un espectacular 1:03:08. En hombres, el ganador ha sido Yomif Kejelcha con 58:02. En el ámbito nacional, el primer clasificado ha sido Carlos Mayo con una marca de 1:00:46, lejos del Récord de España que él mismo posee (59:39), ya que se halla en plena preparación del Maratón de Valencia del próximo día 7 de diciembre. En mujeres, la ganadora ha sido Carla Gallardo, que ha firmado una gran marca de 1:09:14.

"6 años después,  he podido participar al fin de nuevo de una gran fiesta deportiva: el MEDIO MARATÓN DE VALENCIA TRINIDAD ALFONSO ZURICH(26/10/2025) siendo finisher de la misma, habiendo saboreado al máximo cada metro de los 21.1 kms. por las calles de Valencia bajo la lluvia y con la compañía y aliento de mi familia y la  del C. A. CORRELIANA.  Gracias Daniela por haber estado tan pendiente de mi durante la carrera. 

Muchos años viendo a mis compañeros en grandes carreras y yo con la impotencia, tras la barrera, de no poder participar. Ojalá el destino me dé la oportunidad de seguir disfrutando con salud de ésta pasión mucho más tiempo junto a mis compañeros de club." Xavier Pons

ENHORABUENA POR VUESTRA PARTICIPACIÓN!!!

ORGULL CORRELIANA!!!