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MUSICA

jueves, 31 de marzo de 2011

DIARIO DE UN MARATONIANO: PREPARANDO EL MACROFONDO 2011

El pasado martes fui a entrenar de la mano de "Rabosa", especialista "muntayenc" por los parajes de la "Rodana" en el término de Vilamarxant (Valencia).

Conocía el ascenso y el alto de "les antenes" de la Rodana Gran, por pista. Por donde me llevó Rabosa es por las sendas trialeras, por el monte puro y duro pero a la vez de una belleza extraordinaria.
Rabosa y yo fuimos a que conociera un poco con lo que me encontraré el próximo domingo en la Media Maratón de Montaña de Vilamarxant. 21 kms. por pista y senda. Para un maratoniano de asfalto como yo, será mi primera carrera de montaña. Siempre atento a los consejos del "maestro" pude comprobar la dureza del circuito y tomé nota de lo que debo de llevar,  para evitar tantos arañazo de ramas y arbustos, protecciones en los tobillos, pues tuve hasta cuatro torceduras que me podían haber costado caro.

Los descensos son impresionantes, teniendo que correr con los cinco sentidos, atento durante todo el recorrido. Bajando me acordaba de la técnica de carrera realizada en la pista de atletismo para fortalecer los tobillos. Esto si que fortaleze y además el rápido movimiento de todo el cuerpo y los reflejos se entrenan a tope.
Las vistas son impresionantes. La tarde, soleada y con mucha visibilidad hizo más atractivo el entrenamiento.
Subimos y bajamos por la Rodana del Pic y la  Rodana Gran. 
Durante el recorrido nos encontramos con Frances Pazos y con Tico, que participarán también el domingo en Vilamarxant. Rabosa también estará, preparando el maratón de montaña de Borriol el 10 de abril y una semana después el I Maratón de montaña de Valencia. ¡Ahí es nada!.
Da gusto ver el esfuerzo y la constancia de mis amigos corredores. PEDRO II estará este fin de semana en Madrid junto a LUIS DE MADRID para correr el medio maratón de Madrid y el maratón el día 17 de abril. Fernando González el día 10 de abril se dejará el alma en otro maratón: en  París, Clara Civera también en el maratón de montaña de Valencia, Magdalena el 100k en junio.....
Por aquí medias de montaña y fondos, en un carrusel de carreras sin fin.
En Vilamarxant experimentaré una nueva modalidad de carrera, deseo que no sea la última. Espero disfrutar y salir vivo, con la máxima precaución. En estos momentos con el punto de mira puesto  en el Macrofondo de final de abril con sus  122 kms. en tres días cruzando las Sierras de Espadán y Calderona. Me gustaría mucho participar de ésta edición. El mes de abril me lo dirá. Todo un reto.
JAVIER PONS

miércoles, 30 de marzo de 2011

ANDRES NAVIO, CAMPEÓN AUTONÓMICO DE 10.000 METROS

Nuestro compañero de la S.D. Correcaminos, ANDRES NAVIO, con un crono de 31:33.9, se ha proclamado campeón autonómico de 10.000 metros el pasado sábado en la localidad castellonense de Vinaròs.
¡ENHORABUENA ANDRES!

RECORRIDO OFICIAL MARATÓN DIVINA PASTORA VALENCIA 2011

La 31º edición del Maratón Divina Pastora Valencia ya conoce cuál será el recorrido definitivo de la prueba. El 20 de noviembre, las calles de Valencia acogerán una carrera renovada y ambiciosa que pretende situar a Valencia como una de las citas más destacadas en el calendario europeo de los corredores de fondo

La 31º edición del Maratón Divina Pastora Valencia ya conoce cuál será el recorrido definitivo de la prueba.  Según los organizadores, “el circuito es el más llano de Europa lo que permite pensar en que se realizarán muy buenas marcas”. Estudios de altimetría han confirmado que desde el punto más bajo al más alto que atraviesa la carrera hay únicamente 18 metros de diferencia.
El 27 de noviembre, las calles de Valencia acogerán una prueba renovada y ambiciosa que pretende situar a Valencia como una de las citas más destacadas en el calendario europeo de los corredores de fondo.  No en vano el  recorrido de la prueba  valenciana está considerado por los especialistas como uno de los más rápidos del circuito mundial de maratones,  lo que hace que Francisco Borao (presidente de la Asociación Mundial de Maratones y de la SD Correcaminos) asegure que “es muy factible pensar que en esta próxima edición bajemos de las dos horas y 7 minutos”. Una marca que pulverizaría el récord de la prueba y que situaría al Maratón Divina Pastora Valencia entre los más punteros del calendario.
Modernidad e historia
El nuevo circuito ha cambiado su trazado para atravesar las grandes vías de la ciudad y combinar los lugares más emblemáticos de la “Valencia antigua” y la “Valencia nueva”.  De esta manera, el Maratón Divina Pastora Valencia recorrerá las calles del centro de la ciudad, como la plaza del Ayuntamiento,  el Parterre y la Plaza de Tetuán, así como las calles Pintor Sorolla, Colón  La Paz y San Vicente entre muchas otras.
Este  significativo recorrido se completará con el paso de la carrera por las zonas más modernas, que no menos emblemáticas de la ciudad, como son  la Marina Real Juan Carlos I, el edificio de Veles e Vents y la ciudad de las Artes y las Ciencias,  que será el centro neurálgico de la competición y de los actos paralelos que se llevarán a cabo.
Tanto el pistoletazo de salida, como la espectacular línea de meta, tendrán lugar en la Ciudad de las Artes y la Ciencias y se antojan, según la organización, “como unos los más fascinantes que jamás haya visto un maratón”.  Los atletas que concluyan los 42,195 km. alcanzarán su objetivo corriendo, literalmente, sobre las aguas situadas frente al Museo Príncipe Felipe.
Circuito virtual
Otra de las novedades llega a la hora de mostrar el circuito a los corredores. A través de la página web oficial del Maratón Divina Pastora Valencia se podrá recorrer, de forma virtual, el trazado, kilómetro por kilómetro, de la prueba.
La aplicación permitirá, además de la situación exacta de los puntos de avituallamiento y refresco,  que los deportistas puedan localizar e informarse de los lugares turísticos de la ciudad.

martes, 29 de marzo de 2011

LA COLUMNA DE KIKE TRULL - EL SEGMENTO CICLISTA EN EL TRIATLÓN

Atendiendo al segmento ciclista de un triatlón, existen dos tipos de pruebas: con drafting y sin drafting. En el primero de los casos está permitido ir a rueda del contrincante en el segmento de la bici, en el segundo no. Algo que parece tan sencillo genera dos mundos totalmente diferentes el uno del otro.

En origen, el triatlón se realizaba siempre sin drafting, de hecho en la primera incursión de éste como deporte Olímpico en Sidney 2000, se compitió siguiendo esta regla. Posteriormente y en pruebas de distancias inferiores a la olímpica incluyendo a ésta (1,5-40-10 km) se permitió el ir a rueda con el fin de igualar un poco las cosas entre los participantes, pero sobre todo con la idea de generar mayor espectáculo para el público. Circuitos más pequeños a los que se da numerosas vueltas, grandes pelotones, grupos pequeños, escapadas, ataques, tropiezos, roces, caídas, estrategias de equipo y ritmos trepidantes que, incluso en las categorías populares, llegan a superar los 35 km/h de media. Una de las tácticas en este tipo de pruebas consiste en intentar pillar un buen grupo al salir del segmento de la natación.

Por otro lado están las pruebas en las que el drafting no está permitido y que suelen ser las de media y larga distancia (aunque últimamente se está recuperando esta modalidad en algunas pruebas cortas). En este caso habremos de mantener en todo momento del segmento ciclista unas distancias mínimas respecto de los demás participantes que garanticen el que no podamos aprovechar el esfuerzo de ninguno de ellos. Aunque de cara al público puedan parecer pruebas con un menor atractivo, en ellas el triatleta se encuentra a merced de sus propias capacidades ciclistas.

El hecho de poder o no seguir la rueda de los demás participantes va a determinar también el tipo de bicicleta que acabaremos utilizando, ya que en las pruebas en las que sí está permitido no se podrá utilizar acoples que superen las manetas de los frenos, y los tubos que los componen habrán de estar unidos de manera que no supongan un elemento contundente. En cuanto a las ruedas se suele buscar perfiles de llanta más bajos que permitan mayor agilidad en las arrancadas después de los giros,  en ataques o en respuesta a éstos. De la misma forma en las pruebas de larga distancia, siempre que éstas no tengan desniveles importantes, sería más recomendable bicicletas  de tipo contrarreloj o “cabras” y acoples más largos que nos permitan adoptar posturas más aerodinámicas para poder afrontar en solitario las pruebas. Son habituales las ruedas con llantas de grandes perfiles he incluso las lenticulares, con las que podremos aprovechar el viento a modo de velas de barco.

En cualquiera de los casos, la diversión está garantizada y os recomiendo que probéis todo tipo de pruebas y experimentéis todas las sensaciones que os brinda este deporte, desde las descargas de adrenalina que nos generará un vertiginoso sprint, hasta la lucha contra los elementos, nuestras piernas o nuestra propia cabeza que implica un Ironman

KIKE TRULL (SECCIÓ TRIATLÓ "C.A. CORRELIANA")

¿COMO ELEGIR UNA BEBIDA DEPORTIVA?

Estar bien hidratado es indispensable para optimizar el rendimiento físico. Sabemos de  la importancia de mantenerse bien hidratado,  pues unas pérdidas de tan solo el 2% de agua corporal pueden implicar una disminución del rendimiento  de entre el 10-30%. Cuando las temperaturas son muy elevadas la importancia es aún mayor para evitar un Golpe de Calor.
      Hace poco un lector del Blog (Quique) me sugirió que escribiese sobre las bebidas isotónicas y lanzó algunas preguntas: ¿Cuál es mejor? ¿En qué hay que fijarse para elegir una? ¿Es mejor beber sólo agua? ¿Qué peligros acarrearía una mala elección? Éstas y otras cuestiones son las que vamos a tratar en este post, para poder hacer una buena elección.
Durante el ejercicio físico hay dos hechos fundamentales que contribuyen a la aparición de la fatiga: la disminución de hidratos de carbono almacenados en forma de glucógeno (fuente de energía para el músculo) y la deshidratación por pérdida de agua y electrolitos a través del sudor.
      Por lo tanto, la bebida que tomemos durante la práctica deportiva deberá estar diseñada para:
  1. Reponer las pérdidas de agua por sudor para prevenir y tratar la deshidratación.
  2. Reponer electrolitos, principalmente sodio, para evitar la hiponatremia (más adelante hablaremos de ella).
  3. Aportar hidratos de carbono que mantengan una concentración adecuada de glucosa en sangre y retrasen el agotamiento de las reservas de glucógeno.
       Entonces, obviamente, una bebida deportiva deberá estar compuesta de agua, hidratos de carbono y sales. Así parece muy sencillo, pero ahora veremos que el tema es muy complejo. Hay muchísimos equipos de investigación en todo el mundo que han estudiado y siguen estudiando qué tipos y cantidades de hidratos de carbono y qué concentración de sales son las que presentan las mejores ventajas de cara a la rehidratación y mejora del rendimiento deportivo.
Composición y concentración de electrolitos: el sodio es el único electrolito que ha demostrado tener beneficios fisiológicos cuando se añade a las bebidas deportivas. Es fundamental para evitar la hiponatremia (bajada de niveles de sodio en sangre) asociada al consumo de grandes cantidades de agua sola durante ejercicios prolongados, que puede ocasionar un desplazamiento de sodio del medio extracelular al intestino. La hiponatremia puede tener consecuencias fatales. Una concentración de sodio de 20-50 mmol/l (460-1150 mg/l) estimula la absorción máxima de agua y carbohidratos en el intestino y ayuda a mantener el líquido extracelular. El ión potasio no es necesario reponerlo durante el ejercicio, aunque sí es conveniente que se incluya en las bebidas utilizadas para reponer las pérdidas una vez finalizada la actividad, pues favorece la retención de agua en el interior de las células, lo que ayuda a alcanzar una hidratación adecuada.
      Con toda esta información la Dirección General de Salud y Protección al Consumidor de la Comisión Europea, a través del Comité Científico de Alimentación Humana, redactó un informe sobre la composición  y especificaciones de los alimentos y bebidas destinadas a cubrir el gasto energético en un gran esfuerzo muscular, especialmente en los deportistas. En él se indica que la bebida debe aportar carbohidratos como fuente fundamental de energía y que debe ser eficaz para mantener y restablecer el estado de hidratación. Para ello recomienda que la bebida cumpla los siguientes criterios:
  • Que contenga entre 80-350 kcal/litro.
  • Al menos el 75% de la energía debe provenir de hidratos de carbono de alto índice glucémico (glucosa, sacarosa y maltodextrinas)
  • Como máximo debn aportar 9% de hidratos de carbono (90 g/l)
  • El contenido de sodio debe estar entre 460-1150 mg/l (20.50 mmol/l)
  • Debe estar formulada para tener una osmolalidad entre 200-300 mOsml/kg de agua. Las bebidas entre 270-330 mOsm pueden ser denominadas isotónicas.
       Y para terminar, respondo a las preguntas que ha hecho Quique:
      ¿Cuál es mejor? La que se acerque más a los requisitos que acabamos de ver y que mejor encaje en tus pérdidas de agua y gasto energético. Así, si tu ritmo de carrera es suave y no sudas mucho, necesitarás una bebida con menor aportación de energía (menor contenido en hidratos de carbono) y menos sodio. Si por el contrario, corres una maratón a ritmo alto y en ambientes muy calurosos, donde sudas mucho, y por tanto necesitas más energía y mucha agua y sodio, necesitarás una bebida más concentrada (dentro de los límites ya expuestos).
      ¿En qué hay que fijarse para elegir una? Creo que ya he respondido con la respuesta anterior.
      ¿Es mejor beber sólo agua? En la mayoría de los casos no. Digamos que el agua sería adecuada sólo para ejercicios cortos de baja intensidad y a temperaturas bajas. Para tiempos más prolongados (1 hora o más), donde se produce mucha sudoración, además de agua hay que aportar sodio para evitar la hiponatremia. Los hidratos de carbono serán esenciales para ahorrar glucógeno y evitar la fatiga.
      ¿Qué peligros acarrearía una mala elección? Yo diría que peligros como tal, entendiéndolos como peligros reales para la salud, sólo existe en el caso de beber grandes cantidades de agua sola en condiciones de mucha sudoración, que favorecerá el desplazamiento de sodio al intestino y por tanto provocará una bajada peligrosa de los niveles séricos de sodio (hiponatremia). El resto, más que peligros para la salud, yo diría que tendría consecuencias en la optimización de la reposición y absorción de agua, glucosa y electrolitos, o en provocar molestias digestivas debido a un enlentecimiento del vaciamiento gástrico, o a un exceso de hidratos de carbono.  
     
Publicado el Enero 14th, 2011 por anamadrono  blog.runners

lunes, 28 de marzo de 2011

I CARRERA POPULAR SOLIDARIA POR EL ALZHEIMER 2011

Nuestro amigo MANU FABRA, Director Deportivo del club de Atletismo Rocafort Running, nos informa de la I Carrera Popular Solidaria por el Alzheimer .2011 que se va a realizar en la provincia de Valencia, será el Club de Atletismo Rocafort Running en colaboración con la Asociación de Familiares del Alzheimer de Valencia el organizador de tan importante evento deportivo, que se celebrará el Domingo 29 de Mayo del 2011, a las 12 horas, en la Plaza Mayor de Rocafort...... " POR UNA BUENA CAUSA, OS ESPERAMOS "..........en Rocafort.
Con motivo de la I Carrera Popular Solidaria por el Alzheimer 2011, que se celebrará en el municipio de Rocafort (Valencia ), el día 29 de Mayo del 2011, a las 12 horas de la mañana, por un recorrido urbano con una distancia aproximada de 4... kms., quiero solicitar vuestra ayuda para la divulgación entre vuestros amigos, vecinos y familiares de tan importante evento deportivo, al ser la primera carrera popular solidaria por el Alzheimer que se va a realizar en la provincia de Valencia.

El Club de Atletismo Rocafort Running en la actualidad cuenta con unos 95 socios inscritos, llevamos compitiendo desde hace un año por toda la Comunidad Valenciana en asfalto y montaña, en carreras populares, grandes fondos, Medias Maratones y Maratones, habiendo organizado una carrera Solidaria contra el Cáncer de Mama en el pasado mes de Octubre del 2010 y la tradicional X San Silvestre de Rocafort, que realizamos el pasado 28 de diciembre del 2010, donde recogimos 1 Tonelada de alimento no perecedero y 300 juguetes en beneficio de la Asociación Cáritas de la Parroquia de Rocafort, con la asistencia de unos 1.200 corredores de toda la Comunidad Valenciana.

Queremos contar con vuestra participación en dicho evento deportivo donde van a colaborar importantes Empresas y Entidades Bancarias, así como la Asociación de Familiares de Alzheimer de Valencia donde irá a parar íntegramente toda la recaudación recogida.

Os adjunto enlace de nuestra página Web para tu información

Un saludo
El Director Deportivo del club de Atletismo Rocafort Running
Manuel Zafra

domingo, 27 de marzo de 2011

RESUMEN DEL FIN DE SEMANA (26-27 MARZO '11)

Fin de semana magnífico. Buena climatología que nos ha permitido disfrutar de unos estupendos entrenamientos y de una buena carrera en el barrio de Benimaclet (Valencia).


El sábado, junto a  Salva Soler, Jose Mª Angel, Santi Herrera, Luis Garcia, Carlos Romero, Juan Barea, Franc Lopez, nos fuimos a entrenar a la Calderona. Fuimos por la ruta de la "Font de l'Abella". Buen entrenamiento de cara a las carreras de montaña que correremos en Carrícola y Vilamarxant la próxima semana.  Rabosa también estuvo entrenando por Xiva.


SANTIbiótico, como siempre haciendo de las suyas y demostrando que es un maestro en el arte de las "poses" y en el arte de bajar como un rayo por las cuestas de la Calderona.


Hoy domingo, estrenando horario, a las 8.30 horas nos hemos vuelto a reunir para el clásico dominical. Hoy se ha unido al grupo Curro. Recorrido de 12-13 kms. para unos y de 25 kms para los que están preparando sus respectivos maratones de París y Madrid: Fernando y Pedro acompañados de Salva Soler y Ramón Aznar, y como siempre un largo que se parecía más a una carrera que un entrenamiento. 


Muy finos andan estos "quebrantahuesos". Pedro porque no sale en la foto, pero si les respetan las lesiones estamos seguros que van a realizar muy buenas marcas en sus respectivos maratones. A Fernando ya le quedan 15 días para la cita. Esperar que Ricardo y Cesar  se recuperen pronto de sus lesiones y se sumen al grupo.

A las 9 horas, se ha disputado la I VOLTA A PEU A BENIMACLET-LEVANTE U.D., y en la que han participado nuestros compañeros Jorge y Enrique, sobre una distancia de 6.230 metros y con llegada en el estadio del Levante U.D.
Jorge Carrión, dorsal 9071 se ha clasificado en el puesto 111 y 48º de su categoría con un tiempo de 22'59", a 3'41"/km. Muy buena carrera Jorge.


Jorge, la próxima carrera ya con la equipación del Club. Esperamos recibirlas esta semana.

Fco. Enrique Soriano, 220º de su categoría con un crono de 30'36". Muy buena marca pese a la inactividad de las últimas semanas.


Mary Garrido de L'Eliana del Orpesa Corre, también ha participado con un magnífico crono: 33:01 (63º categ.).  ¡Cada día rodando más rápido!
Enhorabuena por vuestra participación.

Enrique, nos alegramos de tu vuelta tras una semana muy especial para ti y para tu familia. Te trasladamos sinceramente todo nuestro afecto. Como has comentado "Despres de tants dies sense entrenar,avui en la cursa de benimaclet-Levante u.d. e tingut temps per a gaudir, oblidar y recordar algunes coses menudes pero molt importants, gracies Miguel"


JAVIER PONS

jueves, 24 de marzo de 2011

MACROFONDO 2.011


Ayer miércoles, en la sede social de la S.D. CORRECAMINOS, tuvo lugar la reunión de la preparación del próximo Macrofondo 2.011, que tendrá lugar los días 29 y 30 de abril y 1 de mayo y organizada por la S.D. CORRECAMINOS de Valencia y con la colaboración del C.A. CORRELIANA de L'Eliana.

Las tres etapas sumarán un total de 122 kilómetros y se correrán integramente por asfalto.

Primera etapa, viernes 29 de abril: FUENTES DE AYODAR-TALES-AIN-ESLIDA. (34 KMS.)
Nos trasladaremos en autobús hasta la población de Fuentes de Ayodar (Castellón) y a las 5 de la tarde saldremos hacia Eslida, donde se cenará y pernoctará en el Hostal Casa Paquita.

Segunda etapa, sábado 30 de abril: ESLIDA-ARTANA-VILAVELLA-VALL D'UIXO-ALFONDIGUILLA-ALGAR DE PALANCIA- (45 KMS.)
Cruzaremos el puerto de Marianet llegando a la Vall d'Uixo. Comeremos, cenaremos y pernoctaremos en el Hostal Millán.

Tercera etapa, domingo 1 de mayo: ALGAR DE PALANCIA-ORONET SERRA-NAQUERA-MONCADA-VINALESA-BONREPOS MIRAMBELL (43 KMS.)
Comeremos en el Poli de Bonrepós Miranbell.

El importe de la inscripción es de 168€, en el que se incluye el traslado en autobús hasta Fuentes de Ayodar, seguros, camiseta conmemorativa, avituallamientos y alojamiento en régimen de pensión completa.
Pueden venir acompañantes durante todo el recorrido ó a la comida del domingo previa reserva y pago de la estancia-comida.

Si estás interesado en la inscripción o necesitas mas información contacta con correliana@movistar.es

¿Te quieres doctorar como corredor?

miércoles, 23 de marzo de 2011

RUNNING MUJER. ¡ OLVÍDATE DE LA REGLA, CORRIENDO !

No tienes porqué resignarte. Aunque el 70% de las mujeres jóvenes usa analgésicos todos los meses para evitar el dolor durante el periodo, y casi un 50% confiesa que la regla altera su vida normal, la mayoría de las corredoras tienen menos dolor y molestias durante el periodo; la actividad fisica es una de las mejores formas de acabar con el dolor menstrual. Hablamos, clara está, de los días rojos del mes.

¿Por qué me duele tanto?
El dolor durante el periodo o dismenorrea se debe a las contracciones de las paredes musculares del útero. Son los mismos movimientos que durante el parto, sólo que mucho más suaves. Estas contracciones son necesarias para que se libere la capa que recubre el útero cuando no se ha implantado un embrión. El dolor es muy habitual durante la adolescencia y se va reduciendo con la edad. Muchas mujeres dejan de sentir dolor después de haber sido madres. El dolor es un simple efecto secundario de las contracciones uterinas y no tiene porqué ser un problema.

¿Cuando no es normal?
Si el dolor es muy agudo y persiste más de 1 ó 2 días es importante acudir al médico especialista para revisar que no existen otros problemas como endometriosis, fibroides, enfermedad inflamatoria pélvica, miomas, etc.

Combatela corriendo
Es el tratamiento más sencillo y eficaz. Aunque lo único que te apetezca es hacerte un ovillo en tu cama inténtalo, pues el ejercicio reduce el dolor, evita la inflamación y la retención de líquidos y previene los desiquilibrios que producen cierta ansiedad y nervisosimo. Los deportes aeróbicos son los mejores como analgésicos: correr, andar o montar en bicicleta son perfectamente compatibles son "esos días del mes".
El estrés puede agudizar el dolor menstural. Un cuerpo tenso y una mente agobiada no ayudan a mantener la salud. Intenta analizar que te produce estrés y aprende a superar los problemas, ya que es imposible evitarlos. Correr también te ayudará a disolver los nervios y a evitar el dolor.
Una alimentación sana rica en vegetales, frutas y pescados que aporten agua, fibra y ácidos grasos omega-3 con acción anti-inflamatoria, puede ayudarte a eliminar el dolor. Tu alimentación debe ser pobre en grasas saturadas y sal para evitar ganar peso y retener líquidos. Además la vitamina B6 también ayuda a reducir los sintomas del Sindrome Pre Menstrual (SPM) y la encuentras en alimentos como la levadura de cerveza, los cereales integrales, el salmón, las nueces o las lentejas.

martes, 22 de marzo de 2011

Papa, ¿me acompañas a hacer el triatlón?



Team Hoyt (Equipo Hoyt) es un equipo de deportistas un tanto especiales formado por un , Dick y Rick Hoyt, que son padre e hijo.

Hasta aquí todo normal, pero la pecurialidad es que Rick, el hijo, sufrió parálisis casi total por culpa de un parto complicado. Puede entender las cosas ya que su cerebro funciona, pero no puede hablar ni moverse por si solo. Cuando nació Rick, en 1962, el cordón umbilical se enrolló alrededor de su cuello y cortó el flojo de oxígeno a su cerebro. A Dick y a su esposa, Judy, se les dijo que no había esperanza de que su hijo se desarrollara.

“Ha sido una historia de esfuerzo desde que nació”, me dijo Dick. “Caundo tenía 8 meses, los doctores nos dijeron que deberíamos sacrificarlo, que estaría en estado vegetal toda su vida, ese tipo de cosas. Bueno, esos doctores ya no están vivos ahora, me gustaría que pudieran ver a Rick ahora”.
Su gran deseo de joven fue participar en una carrera en honor a un deportista local que había quedado parapléjico en un accidente, pero lógicamente él no podía competir, por lo que su padre empujó su silla durante toda la carrera. Fue entonces cuando empezó el Team Hoyt.

A partir de ese momento han seguido compitiendo en triatlón y competiciones de ciclismo, natación y maratón y sus hazañas no pasan por alto a la gente cuando les ve. Sus motivaciones son, por parte del hijo, sentirse feliz y olvidarse de sus problemas, y para el padre, como es lógico, es que su hijo sea feliz, por lo tanto forman un equipo perfecto. Es realmente conmovedor.

En el vídeo se puede ver una de las carreras, un triatlón de la Iron Man (3,8 km de natación, 180 km de bicicleta y una maratón –42,195 km), el padre para mí es el que se merece todos los méritos, porque con 60 años hacer lo que hace…en fin. Increíble.

 

I VOLTA A PEU BENIMACLET - LEVANTE, U. D.

I VOLTA A PEU BENIMACLET - LEVANTE, U. D.

Lugar: AVENIDA HERMANOS MACHADO, 13
Localidad: VALENCIA (VALENCIA, España)
Fecha: 27-03-2011 - Hora: 09:00
Hora Carrera Absoluta: 09:00
Categorías: DESDE INFANTIL A VETERANOS C
Distancia: 6.232 MTS.
Organiza: CLUB ATLETISMO AMATEURS SPORT Y LEVANTE UNIÓN DEPORTIVA
ATENCIÓN QUE ESA NOCHE CAMBIAN LA HORA, A LAS 2 DE LA MAÑANA, PASARÁ A SER LAS 3 HORAS. ¡¡OJO!!

Inscripciones hasta las 20 horas del 24 de marzo:
http://www.noupindaro.com/eventos_inscripcionesweb.php?codeID=3325&urand=1299487551

XIII GRAN FONS VILA DE PUÇOL

Dissabte 2 d'abril de 2.011 a les 17:30 hores.

http://www.clubatletismepucol.es/pagina_superior6.htm

lunes, 21 de marzo de 2011

OBSERVATORIO BREVERS: ULTIMANDO EL MARATÓN DE PARIS

Ayer entrenamiento de calidad con dos liebres de lujo, cerca de 21 km a ritmos de 3'48 / 3'52 / 3,57 más de 12 km, ... el resto a poco más de 4.
Prueba para coger "la confianza", más importante que el estado de forma.
Atención a las liebres, Salva tiene como mejor marca 2h 30' de las de antes, cuando se corría en alpargatas, Ramón, ... para mi "el  Zatopek de L'Eliana", con él haré historia en Valencia 2011 bajando de 2h 50'.


Fernando González Brevers

domingo, 20 de marzo de 2011

RESUMEN DEL FIN DE SEMANA FALLERO

El pasado viernes, Salva Soler, Rabosa, Juan Barea y Javier Pons, realizaron corriendo el tradicional recorrido fallero hasta la localidad de Benaguasil, localidad que destaca por sus bonitas Fallas. Después nos recuperamos en un magnífico almuerzo en la Falla Josep Antoni de L'Eliana. Gracias Juan.




Hoy,  dando por unas horas de anticipo la bienvenida a la primavera, componentes del C.A. CORRELIANA, hemos realizado a las 9 horas el rodaje del domingo. Para ser el día siguiente a San José, nos hemos reunido un buen número de entusiastas corredores y donde la presencia de nuestras chicas se ha hecho notar.
El grueso del grupo, hemos ido hasta pasada la Pobla de Vallbona, realizando un total de 12 kms. Fernando, Ramón, Pedro y Salva Soler han alargado hasta Benaguasil, llevando a cabo el entrenamiento marcado por Fernando.

Xima Navarro, Dominique, Javier Pons, Cristina, Clara, Pedro, Ismael, Jaime, Ramón, Salvador, Fernando, Javier Llombart, Juan Barea y Magdalena


Clara preparando el maratón de montaña de Valencia y tal vez el MIM, Dominique a por el 15K de Massamagrell, Cristina volviendo a la carga y Xima con un ritmo increiblemente constante de principio a fin.
El resto recuperandonos de tantas carreras y otros preparando las carreras que se aproximan: Vilamarxant, Puçol, Borriol, Xest, ....
Magdalena, que se une a nuestro grupo. Toda una ultramaratoniana de L'Eliana. Está preparando el ultramaratón de 100 kms. a celebrar el próximo mes de Junio en Madrid. ¿Te apuntas a acompañarla?



Fernando ha tenido hoy unas liebres de lujo con Ramón , Salva Soler y Pedro. Se han marcado un largo a ritmo muy fuerte entre 3'30 y 3'50"/Km. Fernando tiene a la vuelta de la esquina el maratón de Paris a celebrar el 10 de abril y a buen seguro que se acercará a las 2 horas 50'. Será si todo va como tiene que ir nuestro segundo sub 3 horas en lo que va de año en la distancia mítica. ¡Estamos contigo Fernando! ¡No corres solo!


El próximo domingo más. Esperemos que la climatología nos obsequie con un día tan esplendido como hoy que nos ha permitido a todos disfrutar de una gran matinal.

C.A. CORRELIANA

martes, 15 de marzo de 2011

II MITJA MARATÓ MUNTANYA VILAMARXANT

Lugar: Paratge natural municipal "Les Rodanes"
Localidad: VILAMARXANT (VALENCIA, España)
Fecha: 03-04-2011 - Hora: 09:00
Hora Carrera Absoluta: 09:00
Categorías: ABSOLUTA
Distancia: 21 KILOMETROS
Organiza: CLUB ATLETISME VILAMARXANT
Altitud minima: 90 metros, Altitud máxima: 347 metros
Desnivel subiendo: 1.044 metros, Desnivel Bajando: 1.045 metros
Inscripciones hasta el 29 de marzo
Inscripción: http://www.noupindaro.com//eventos_ver.php?codeID=3212

domingo, 13 de marzo de 2011

RESUMEN DEL FIN DE SEMANA (12-13 MARZO '11)

El pasado miércoles y el sábado, los corredores que hemos llevado a L'Eliana a los puestos de honor en el Circuito del Camp de Turia, nos hemos reunido para celebrar nuestro triunfo.
Hoy domingo se ha celebrado la Media Maratón de Moncada, primera carrera puntuable del Circuito de la Diputación. Hassane Ahouchar en categoría masculina (1:07:57) y Cristina Loeda en femenina ( 1:23:14) se adjudican la victoria en un carrera que han participado 1500 corredores. Nuestros representantes SALVA SOLER 1:26, JORGE CARRIÓN 1:30:32. CESAR ZENON CALVE, con muy buen criterio se retiró por los problemas musculares que venía arrastrando.
Enhorabuena por vuestra participación y esfuerzo.

                                                         Juan Salvador Soler

Clasificación XX Medio Maratón Ciudad de Moncada: http://www.chiplevante.net/PDF/CLASIFICACION11MMMONCADA.pdf

A las 8.30 horas, hemos realizado el rodaje dominical con algunos de  los nuevos amigos que se han unido al C.A. CORRELIANA. Durante 1 hora,  hemos tenido la ocasión para disfrutar de una magnífica mañana. Petri y Pilar nos han acompañado mucho tiempo.

De izquierda a derecha: Ramón, Fco. Enrique, Carlos, Jaime, Javier Llombart, Javier Pons, Petri, Pedro e Ismael. Juan Barea haciendo la foto.


Nos lo hemos pasado super, hablando de lo que nos gusta, de nuestro futuro.
A todos los que no nos habéis podido acompañar por diferentes motivos: lesiones, carreras, compromisos, solo deciros que tiempo habrá de sobra para disfrutar de la compañia de tan buena gente.

Un saludo a LUIS DE MADRID VELAZQUEZ, de Madrid, que ha corrido este domingo el 14K DE LA CARRERA PARA TODOS celebrada en la capital, organizada por Corricolari y empleando un magnífico tiempo: 1:19:10, fruto de la constancia y el sacrificio. Enhorabuena Luis, el medio maratón ya está a tiro.

¡PASIÓN POR CORRER! ¡PASIÓN POR EL MARATÓN! OBSESION 42.195

"Si quieres correr, corre una milla. Si quieres experimentar una vida diferente corre un maratón". Emil Zatopek


SI QUIERES CORRER TU PRIMER MARATÓN, TE AYUDAREMOS A CONSEGUIRLO. SI QUIERES MEJORAR COMO CORREDOR, TAMBIÉN.
NOVIEMBRE: MARATON DE VALENCIA. ¡TU PUEDES!.
   

miércoles, 9 de marzo de 2011

TECNICA DE CARRERA


La técnica de carrera es fundamental. Requiere muy poco esfuerzo, 10 ó 15 minutos y proporciona enormes beneficios a corto y largo plazo. La mejora que vamos a percibir en nuestro organismo es brutal.
Una técnica para ganar.
Todos hemos visto a ese corredor dando saltitos en el parque, andando como un pingüino y haciendo tontadas a traspiés. Y lo peor es que alguna vez nos hemos reído: craso error que muestra ignorancia incisiva. Si lo hiciéramos, notaríamos que tenemos más fuerza en el tobillo, en el pie, mucha más movilidad articular, mejor eficacia y mayor eficiencia en cada zancada.
Además de mejorar la técnica de correr (su objetivo principal), proporciona otros cuatro beneficios: mejora la fuerza en los tobillos y piernas, mejora la movilidad articular del pie y del tobillo, mejora la eficiencia de la carrera, lo que supone un mayor rendimiento, y disminuye enormemente el riesgo de lesiones (del tendón de aquiles, de periostitis, de fascitis plantar y se es más resistente a los esguinces).
Se realiza después de rodar y a ser posible en superficies blandas (cesped, tierra o pista atletismo) y en una distancia de 30 ó 40 metros. Se recupera andando la misma distancia.
Está claro que correr bien no es fácil y que unos por naturaleza están más dotados para ello que otros. También es más complicado aprender y mejorar la técnica de carrera con una cierta edad. Pero os invito a todos los corredores a trabajar este aspecto del entrenamiento, ya que por la edad y por la acumulación de kilómetros, cada vez correríamos peor, sin apenas levantar los pies del suelo.
Está demostrado, que quién lo realiza al menos una vez a la semana, de forma regular, puede ver reducida su marca en maratón al menos en 5 minutos.
NOTA: SI NO PUEDES VISULIZAR EL VIDEO, DEBES DE ACTUALIZAR EL PROGRAMA "SHOCKWAVEPLAYER" DE ADOBE,QUE SE DESCARGA EN EL SIGUIENTE ENLACE:
http://www.adobe.com/products/shockwaveplayer/index.html

JAVIER PONS
Master en preparación física para corredores.
Marathon, long and middle-distantance race specialist.
Trail running conditioning specialist.
Sport nutrition and conditioning specialist.
Member of The European Register of Exercise Professionals (EREPS)

martes, 8 de marzo de 2011

VIDEO PROMOCIONAL 31º MARATÓN DE VALENCIA DIVINA PASTORA

Este es el video promocional del 31º Maratón de Valencia Divina Pastora que se celebrará el 20 de noviembre de 2.011. En el mismo podemos ver a nuestra amiga Maria Nicolau como protagonista del video.


lunes, 7 de marzo de 2011

EL C.A. CORRELIANA EN EL 33º MARATÓ DE BARCELONA 2.011

El C.A. CORRELIANA se ha estrenado como club en el maratón de Barcelona.


Ayer domingo 6 de marzo de 2.011, se ha celebrado la 33ª edición del MARATÓ DE BARCELONA y donde corredores de L'Eliana estuvieron presentes.
Magnífico ambiente, organización, recorrido y participación, en una jornada climatologicamente muy buena pero con calor en el último tercio de la misma.
El trazado discurria por los lugares emblemáticos de la Ciudad Condal: Nou Camp, Avda. Diagonal, Paseo de Gracia, Sagrada Familia, Arco del Triunfo, Plaza Cataluña, Ramblas,..... con salida y llegada en la Avda. María Cristina en la Plaza de España junto a las torres Venecianas.
Recorrido engañoso, pues sus largas avenidas picando arriba y abajo pasaban factura en el tramo final.




En la salida coincidí con los amigos Marta, Servando y Paco de Asturias y durante la carrera con muchos amigos de clubs de Valencia. En el tramo final con Miguel de L'Eliana, que debutaba y bajando de las 3:25.
Pedro Garcia, se marcó un magnifico maratón, 2:48:53, demostrando su gran progresión. ¡Enhorabuena Pedro!


 Yo super contento al acabar el tercer maratón en apenas 5 meses y disfrutando al principio y sufriendo al final hasta encontrar a mi familia en el km. 42 y recorrer los últimos 195 metros junto a mi hijo Xavi, que entró conmigo en meta.





Nuestros tiempos:
Pedro Garcia Revaliente:  2:48:53
Javier Pons Planells: 3:26:28

Quiero enviar un afectuos saludo a Robert Ruiz, compañero de fatígas en Berlín y que finalizó el maratón con muy buen crono 3:10 y que promete venir a Valencia en noviembre y a José (el pertiguista) de Valencia, 3:23 bajando mucho su objetivo de tres horas y media.                           

En cuanto a la élite, el joven atleta keniano Levi Matebo Omari, de 21 años, se ha impuesto con  un registro de 2h.07:31, tercera mejor marca mundial del año, mientras que la corredora aficionada sueca Josephine Ambjörnsson ha ganado en féminas, con un tiempo de 2h.45:31.
Un total de 13.062 corredores, representando a 90 países, han tomado la salida de la prueba, que ha estado marcada por la ausencia de todos los corredores etíopes que este año partían como favoritos, porque su federación nacional les denegó el visado de salida del país.
En cuanto a la polémica del carné del corredor con la Federación Española de Atletismo, la organización lo ha solventado dando la salida a los corredores de elite y federados, alrededor de un centenar, dos minutos antes que al grueso de participantes.

En definitiva, buen fin de semana en Barcelona. Magnífico tiempo y magnífico maratón. Ha valido la pena venir. Felicitar a todos los participantes y ahora a recuperar las fuerzas para seguir disfrutando pronto de nuevas carreras.

Queremos agradecer a todos cuantos nos habéis animado antes del maratón  y felicitado al acabar. Se agradece enormemente el afecto de todos vosotros. Muchas gracias.

JAVIER PONS

viernes, 4 de marzo de 2011

GRACIAS TONI

Los regalos cuando llegan en las marcadas ocasiones a veces son casi obligados. Cuando alguien, al que consideras importante tiene un detalle contigo, sin venir a cuento nada, simplemente porque piensa en tí, entonces el regalo adquiere una importancia mayor. Si además se trata de un objeto personal el regalo se convierte en algo muy especial e inmensamente gratificante.
TONI LASTRA ha tenido el detalle de regalarme una sudadera de Correcaminos, pero no es una sudadera cualquiera, es la sudadera que el llevaba en sus tiempos de gran corredor, de presidente de Correcaminos.
El regalo lo recibo junto al cariño que me demuestra cada vez que hablo con él, transmitiéndome sábios consejos, y por eso se lo quiero agradecer publicamente.
Este fin de semana estaré en Barcelona, a correr su maratón y espero lucir orgulloso esta sudadera. En mi anterior etapa recibía correos anónimos calumniándome por correr con la camiseta de Correcaminos siendo presidente del club de L'Eliana. Jamás renunciaré a mis origenes del Club que me hizo corredor y a mi condición de socio,  por eso luciré con orgullo esta sudadera por las calles de Barcelona. Corriendo el maratón llevaré la camiseta del nuevo club, club recién nacido con mucha ilusión y que ahora más que nunca y gracias a los amigos como tú, hacen que recobre la motivación para seguir con más fuerzas
Toni, tu regalo no podía llegar en mejor momento. Eres sabio y eres grande, maestro.

JAVIER PONS

martes, 1 de marzo de 2011

EL RINCÓN DE LASTRA: LA FUENTE Y LA ROCA

Frente al apeadero del tren de cercanías de  Entrepinos, en L'Eliana, en la senda que atravesando el bosque de La Vallesa llega hasta  La Cañada, existe una parada obligatoria para los corredores. Se trata de la Fuente de Toni Lastra. Junto a la fuente podemos ver una roca con una placa que reza: "A TONI LASTRA, MODEL DE CIUTADA I ESPORTISTA" (A TONI LASTRA MODELO DE CIUDADANO Y DEPORTISTA) con los escudos del Ayuntamiento de L'Eliana y de la S.D. Correcaminos


    
 He cultivado siempre la rosa blanca de la amistad y, a pesar de los años, sigo siendo su hortelano, porque, si la cuidas con esmero, su belleza y su fragancia pueden ser eternas. Improviso estas líneas con gratitud y sin vanidad para retribuir, en lo posible, la ternura que adeudo a mis amigos.
     Hay días en que, como dice Serrat, "la vida toma conmigo café y está tan bonita que da gusto verla". Como el día 8 de marzo, cuando la vida me concedió el regalo más original y entrañable que haya podido recibir un hombre de sus amigos: una fuente de la que mana agua fresca y una roca con una inscripción dedicada a mi persona. He recibido muchos regalos, placas y trofeos, pero nunca pensé que llegaría a tener una fuente a mi nombre en una senda de corredores que discurre entre L'Eliana y la Cañada, por la Vallesa, junto a la vía del tren, en el apeadero de Entrepinos. He recorrido ese camino mil veces con mis amigos errantes, viejos y jóvenes, corredores del Grupo Salvaje, autores de este homenaje del Ayuntamiento de L'Eliana, al que representa su alcalde, José María Ángel Batalla, amigo y corredor.
     Nadie podrá acusarme de oportunismo, pues he repetido hasta cansarme que considero el Camp de Túria mi tierra y L'Eliana mi pueblo. Aquí está mi casa hace más de medio siglo, aquí he jugado y crecido y lo han hecho mis hijos y ahora lo hacen mis nietos. En el jardín de mi casa, mi padre y yo plantamos un pimpollo cuyo tronco, ahora, apenas pueden abrazar mis hijos, y bajo su fronda enterré a mi perra Lía. Por campos, riberas, cañadas y barrancos, hasta el calvario de la Montieleta en Benaguasil, he preparado mis mejores maratones.
     Es una exageración que me consideren modelo de ciudadano y de maratoniano. No soy más que un aprendiz de buena persona y un corredor esforzado. En el fondo de mi corazón, algo se llena de contento cuando la normalidad es tenida por digna de premio, aunque la voz de la conciencia replique en seguida que hay que dedicar más tiempo a los demás. Los corredores frecuentan este camino ya tienen la fuente que tanto deseaban. Calmará su sed y les concederá una tregua en sus batallas pedestres. No se lo agradezcais a este viejo corredor, sino a la unión de un alcalde corredor con la fidelidad de mi querido Grupo Salvaje, quienes lo llevaron tan en secreto que, cuando nos llevaron engañados a mí y a mi mujer, y a tantos amigos, hasta la roca tapada con una manta y la descubrieron, me quedé sin palabras.
      Como ése era el día de la mujer trabajadora, una amiga de mi mujer, al enterarse, le dijo: "El monumento lo mereces tú". Tenía mucha razón, porque el mérito de soportar tantos años a un maratoniano le pertenece. Si lo sabré yo.

TONI LASTRA "La Columna de Andrópolis" año 2000

PRUEBA DE ESFUERZO

Afrontamos una nueva temporada, tenemos en el punto de mira nuestro gran objetivo, revisamos nuestro material deportivo, nos compramos nuevas zapatillas, nos planteamos nuevos retos, pero ¿y el reconocimiento médico?


La práctica del deporte nos pone a veces en contacto con la noticia de que algún deportista, mientras entrenaba ó competia, ha sufrido una parada cardiaca de la que no se le ha podido recuperar, desembocando el cuadro clínico final en una muerte súbita y de la que se pueden aclarar las causas del suceso, siempre después de practicar una necropsia al deportista fallecido. Inevitablemente surgen preguntas:
¿Cuál ha sido la causa?, ¿se podría haber evitado esta muerte, ¿el deporte es malo para la salud?.
Entonces, ¿sabes si estás lo suficientemente sano para correr? ¿Has descartado riesgos cardiacos? ¿Sabes cuál es tu nivel real de forma física? ¿Estás preparado para acabar un maratón? ¿Es asumible tu objetivo previsto? ¿Sabes si estás entrenando correctamente? Esas y otra preguntas podrás resolver realizando una prueba de esfuerzo sobre tapiz, con análisis de gases.

Este tipo de reconocimiento médico sirve para determinar el estado de forma y de salud de cualquier corredor o deportista; sus posibles contraindicaciones al ejercicio, su potencial, su capacidad física, su nivel de entrenamiento y sus posibilidades en la competición. A nivel de entrenamiento te dan las pautas de cómo debes entrenar para obtener el mayor rendimiento al mismo esfuerzo y te informa de las frecuencias cardiacas a las cuales debes realizar los diferentes tipos de entrenamiento: los rodajes lentos, los rápidos, las repeticiones largas o cortas, etc. Desde mi punto de vista creo que lo deberían hacer todos los corredores cuando empiezan a entrenar y los habituales, cada cierto tiempo, para evitar riesgo y controlar mejor sus entrenamientos. Siempre serán de gran ayuda y muy útiles. Sobre todo a nivel de salud, pues las pruebas de esfuerzo nos informan del comportamiento del corazón durante el ejercicio, si existe alteración evidente es un método ideal para su detección. Pero serán las ecocardiografías y las resonancias magnéticas las que ofrezcan datos más fiables y precisos para llegar a un diagnóstico más acertado. Eso sí, estas no pueden realizarse de forma sistemática y sólo se realizan a enfermos o a deportistas a los que se les hayan detectado anomalías cardiacas.

¿Qué se hace antes de la prueba de esfuerzo?
Antes de realizar la prueba de esfuerzo se hace un reconocimiento previo para valorar:

*Enfermedades anteriores. Se hace un historial sobre ellas.
*Hábitos alimenticios. Consiste en una encuesta para valorar si tu tipo de alimentación es correcta.
*Exploración Física.
- General
- Aparato locomotor
- Fuerza y Flexibilidad
*Valorar analitica reciente

CÓMO SE REALIZA
Sobre una cinta que incrementa progresivamente la velocidad, hasta que la resistencia del atleta llega al agotamiento. El esfuerzo se controla con una mascarilla que mide continuamente el oxígeno y el anhídrido carbónico. Al corredor se le colocan una serie de electrodos en diferentes partes del cuerpo para registrar su actividad cardiaca. Por el intercambio de oxígeno y anhídrido carbónico, que se miden directamente y combinándolo con el ritmo cardiaco, se determinan los umbrales. Estos son valores numéricos que se calculan por la medida del consumo de oxígeno. En relación a estos últimos se marcan unas frecuencias cardiacas individuales que determinan los umbrales.
UMBRALES
El Umbral Aeróbico ó Vt1 es el primer umbral, nos marca los parámetros hasta los cuales el corredor entrena aeróbicamente. Se refiere a las frecuencias cardiacas y ritmos de carrera a los que se entrena rodando. El Umbral Anaeróbico ó Vt2 es el segundo umbral, nos marca los parámetros desde los que el corredor trabaja anaeróbicamente. Se refiere a las frecuencias cardiacas y ritmos de carrera a los que se entrena haciendo series.
Por ejemplo, si el límite de tus pulsaciones entre lo aerobico y lo anaeróbico es de 165, sabrás que en una carrera, si superas estas pulsaciones te llegará pronto la fatiga.

VO2 MAX: 
Es la cantidad máxima de oxigeno que el organismo puede absorver,  transportar y consumir por unidad de tiempo. El consumo máximo de oxígeno (VO2 max) se mide en litros de oxígeno por minuto. También se mide el VO2 max relativo: en proporción al peso corporal; es en mililitros por kilogramo y minuto.


HACERLA CORRECTAMENTE
Hay que llegar descansado, por lo que se aconseja a los corredores que descansen o entrenen muy suave durante las 24 horas previas. Y si os estáis medicando, se debe suprimir cualquier toma el día anterior para no falsear el resultado final.

Yo que entreno con pulsometro, acudo a realizar la prueba cada dos años y así ajusto mis entrenamientos a mis pulsaciones. Por otro lado, un monitor de esfuerzo, tal y como se conoce a los pulsómetros es más que un elemento de seguridad: Una potente herramienta de cálculo, más seguridad en tus entrenamientos e incluso puede ser un arma altamente motivante al saber en todo momento cuántas calorías alcanzamos con nuestro entrenamiento.
El C.A. CORRELIANA, tiene un convenio con el INTITUTO DE MEDICINA DEL DEPORTE, donde sus socios se benefician de un descuento del 10%.
¿Todavía no te has decidido? Los tuyos te lo agradecerán.
JAVIER PONS