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miércoles, 1 de julio de 2020

LOS MARTES CORRELIANA DE CUESTAS Y ESCALERAS

Entrenamiento de Cuestas y Escaleras del C.A. CORRELIANA del martes 30 de junio de 2020


En los entrenamientos de cuestas y escaleras, trabajamos la eficiencia aeróbica y anaeróbica y son muchas las ventajas que nos aporta éste tipo de entrenamiento: Mejora la economía de carrera, ya que la zancada será más eficiente. Se produce una mejora del umbral anaeróbico, por lo que correrás más rápido. Aumenta tu potencia muscular. Ayuda favorablemente en la pérdida de peso al producirse una gran quema de calorías. Optimización de nuestra capacidad de consumo de oxígeno. Fortalecimiento de las piernas y del core. Mejora de la eficiencia de la zancada y la técnica de carrera, ....
y sobre todo aumenta tu confianza y motivación.

 


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