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miércoles, 29 de julio de 2020

DIARIO DE UN MARATONIANO: CORRER CON MASCARILLA

Entrenando de nuevo con la mascarilla. 

Cambios de ritmo 30’cc+ 10x(1’ fuerte + 3’ rec. 80% VO2 Máx.)
Humedad: 78%. 
Temperatura: 33 grados centígrados. 
Control de saturación de oxígeno en sangre 96%. 
Ningún signo de agobio o hiperventilación!!!
Tu estado de forma física es determinante. 
Si te agobia la mascarilla más te agobiará entrar en la UCI. 
Póntela, pónsela !!! 
Acabar con la pandemia depende de todos!!!

JAVIER PONS
Master en preparación física para corredores.  
International Certificates:
Marathon, long and middle-distantance race specialist. 
Trail running conditioning specialist. 
Sport nutrition and conditioning specialist. 
Membership  nº 49802 of The European Register of Exercise Professionals (EREPS)
#CorrEliana #Ereps #LetsBeActive

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