TUS ESTIRAMIENTOS IMPRESCINDIBLES

RECUERDA, NO REALIZAR EJERCICIOS DE ESTIRAMIENTO EQUIVALE A LESIÓN SEGURA.

ES PREFERIBLE CORRER 10 MINUTOS MENOS Y DEDICARLOS AL ESTIRAMIENTO Y FLEXIBILIDAD.

SI POR FALTA DE TIEMPO NO PUEDES REALIZARLO ANTES DE TU EJERCICIO, INCLUYE SIEMPRE ESTA RUTINA AL FINALIZAR EL MISMO.

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