CLUB D'ATLETISME CORRELIANA (L'ELIANA - VALENCIA - SPAIN) contacte: correliana@movistar.es - Teléf.:607.59.39.56
CLUB COL-LABORADOR AMB L'ASSOCIACIÓ ESPANYOLA CONTRA EL CÀNCER

MUSICA

domingo, 25 de octubre de 2015

EL C.A. CORRELIANA EN LA XXXII VOLTA A PEU A CULLERA 2015

Cullera ha celebrado hoy domingo 25/10/15  su XXXII Volta a Peu, penúltima carrera puntuable en el Circuitdo de Carreras Populares de la Diputación de Valencia, sobre una distancia de 12.700 metros, con destacada participación del C.A. CORRELIANA con 9 atletas. Podios para MAGDA VILA y SALVADOR PONS


Pese a la amenaza de lluvia que no hizo acto de presencia en la carrera, muy buen ambiente en Cullera, con temperatura algo fresca pero ideal para correr. 


Casi 1.300 participantes tomaron la salida a las 10 horas en un recorrido prácticamente llano excepto el tramo de la subida al Faro de Cullera. 
Buenos registros de los nuestros a pesar del reciente Medio Maratón de Valencia

JOSÉ MANUEL SÁNCHEZ (50:18)

 SALVA PONS (50'33") 2º Veterano C

FRANCISCO PEÑUELA (51:30)

 JULIO CALOMARDE (52'08")

 XAVI PONS (52'58")

 MAGDA VILA (58'17") 1ª Veterana C

 ALFREDO MARÍ, DANI PORTA y CESAR CALVÉ (59'51")


 MAGDA VILA, 1ª Veterana C

SALVA PONS, 2º Veterano C

Buenos amigos hoy por Cullera, con la buena noticia del regreso al asfalto de Luis Félix Martinez (42'16", 4º absoluto y 2º Veterano A), y entre otros reencuentro con Fulgencio Sánchez (5º absoluto, 42'38") y Manuel Sánchez Bastida (46'13", 24º y 3º Veterano B).

Un total de 1291 participantes (234 mujeres) han finalizado la XXXII Volta a Peu a Cullera, siendo el vencedor el atleta del C.A. Massamagrell, Hicham Ettaichhmi con 40'06", y en chicas, Mª Antonia Serrano con 51'08".
El Circuito de la Diputación de Valencia finalizará el próximo 8 de noviembre con el 10K - XXX Pujada al Castell de Xátiva.

ENHORABUENA POR VUESTRA PARTICIPACIÓN!!!!

NACHO PEREZ PAYNO, REPRESENTACIÓN C.A. CORRELIANA EN EL HALF OCEANMAN BENIDORM 2015

Nuestro compañero NACHO PEREZ PAYNO ha participado hoy domingo 15/10/15 en el HALF OCEANMAN BENIDORM, representando al C.A. CORRELIANA.

Debido al temporal, la distancia prevista de 5.500 metros ha sido reducida por la organización a 3.500 metros. Nacho ha empleado un total de 57'22" en completar la distancia.

Magnífico crono conseguido por Nacho, que está apartado de las carreras por su problema en el tendón de aquiles, deseándole una muy pronta recuperación.


ENHORABUENA NACHO!!!!!

PODIO PARA EMI GARCIA EN LA II CARRERA SOLIDARIA DE ALBAL "TOTS PER JOSEP"

Nuestra compañera EMI GARCIA se ha proclamado hoy domingo 25/10/15, 1ª Veterana A en la II CARRERA Y CAMINATA TOTS AMB JOSEP en Albal (Valencia), de 7.000 metros de distancia, representando al C.A. CORRELIANA, finalizando con un crono de 31'43" y en la que han finalizado un total de 442 participantes.


El Grupo Entrenamiento David, con la colaboración del Ayuntamiento de Albal y Píndaro Esports, han organizado esta carrera solidaria, donde la recaudación íntegra ira destinada al tratamiento terapéutico de JOSEP SERRANO GIMENO. 

ENHORABUENA EMI!!!!

MARI CARMEN MARTINEZ DEBUTA CON LOS COLORES CORRELIANA CON PODIO EN BORBOTÓ

Nuestra compañera MARI CARMEN MARTINEZ, debutó el pasado sábado 14/10/15 con los colores CORRELIANA en la II Cursa Popular a Borbotó, de 8.5 kms. de distancia, en la que finalizó con un crono de 40'13", subiendo al podio como 2ª Veterana A, y en la que participaron un total de 268 corredor@s.


Mari Carmen junto a nuestro gran y buen amigo Manu Zafra.

ENHORABUENA MARI CARMEN!!!!!

martes, 20 de octubre de 2015

EL C.A. CORRELIANA EN EL HALF ICAN GANDIA 2015

Gandia acogió el domingo 18/10/15 la prueba de triatlón FULL & HALF ICAN, con representación del C.A. CORRELIANA en la distancia de HALF ICAN, por medio de MAR VICENT, ISA VICENS y CARLOS RIVAS.

1.900 metros de natación +  90 kms. de bicicleta + 21 kms. de carrera a pie, tuvieron que afrontar los 188 triatletas (14 mujeres) que finalizaron la distancia más conocida como medio Ironman.

Destacar la segunda posición absoluta femenina  de Mª del Mar Vicent, en 5h34'24"

Isa Vicens, 8ª 6h04'48"

Carlos Rivas finalizó  en el puesto 149 con 6h13'24", en su quinto medio ironman.

CATEGORIA FEMENINA
PUESTO

NOMBRE

GRUPO
P.
Natación
VEL.
T. Box1
P.
Ciclismo
VEL.
T. Box2
P.
Carrera
VEL.
META
DIF.
2

VICENT GARRIGOS, MARIA DEL MAR

G50-54F
4
00:39:43
2.05
00:03:27
2
02:53:18
31.16
00:02:16
4
01:55:40
5.30
05:34:24
00:42:03
8

VICENS ALCARAZ, ISA

G40-44F
9
00:44:48
2.21
00:04:37
9
03:08:42
28.62
00:03:51
7
02:02:50
5.51
06:04:48
01:12:27

CATEGORIA MASCULINA
PUESTO

NOMBRE

GRUPO
P.
Natación
VEL.
T. Box1
P.
Ciclismo
VEL.
T. Box2
P.
Carrera
VEL.
META
DIF.
149

RIVAS, CARLOS

G45-49M
141
00:45:23
2.23
00:05:55
150
03:01:56
29.68
00:02:56
147
02:17:14
6.32
06:13:24
02:09:48

ENHORABUENA POR VUESTRA PARTICIPACIÓN



lunes, 19 de octubre de 2015

EL C.A. CORRELIANA EN EL I TRAIL DE BUÑOL 2015

El domingo 18/10/15 se celebró el I Trail de Buñol, contando con representación del C.A. CORRELIANA por medio de INMA TORT, GENO FERRER y ALEJANDRO RIVAS. 

 Inma y Geno

Organizado por el club el club de atletismo Correores Buñol, el trail constaba de dos distancias: Uno de 26 kms. y 1.100 metros de desnivel con salida a las 9:15 horas y otro de 13 kms. y 450 metros de desnivel y salida a las 9 horas.

ALEJANDRO RIVAS participó en la la distancia de 23 kms., finalizando con un crono de 3:23:08, en la posición 57 de un total de 182 participantes llegados a meta.
Los vencedores absolutos fueron José Luis del Campo (C.A. Cárnicas Serrano) con 2:21:57 y en chicas Margarita Paucar (C.A. Pioneros de Sudam) con 2:59:05.  
                  
INMA TORT y GENO FERRER, recorrieron la carrera de 13 kms., llegando juntas a meta con un registro de 2:12:26. El total de participantes en esta distancia fue de 226 corredor@s. 


ENHORABUENA POR VUESTRA PARTICIPACIÓN!!!!

domingo, 18 de octubre de 2015

EL C.A. CORRELIANA EN LA 25º MEDIA MARATÓN DE VALENCIA

La vigesimoquinta edición del Medio Maratón de Valencia, organizado por la S.D. Correcaminos se ha celebrado hoy domingo 18/10/15, con más de 10.000 participantes, entre los que se encontraban los 44 atletas del C.a. CorrEliana, tiñendo de rojo Correliana las calles de Valencia.


Mañana soleada pero con una humedad al comienzo de la carrera superior al 90%. Buenos registros en general de l@s nuestr@s, destacando los podios de Vane Benavent 3ª Veterana B (1:26:54) y Salva Pons 1º Veterano F (1:29:03). Ricardo Ïbañez (1:13:27) ha conseguido su mejor marca personal.






 El keniano Abraham Cheroben repite la victoria del año pasado en Valencia y consigue la mejor marca mundial del año (59.10) - En féminas gana la etíope Kebede con 1:07.30 y establece un nuevo récord en la cita valenciana. 

ENHORABUENA POR VUESTRA PARTICIPACIÓN!!!!!!!

miércoles, 14 de octubre de 2015

DIARIO DE UN MARATONIANO: CONSEJOS PARA TU PRIMER MEDIO MARATÓN

Ha llegado la gran cita para muchos corredores. Muchos de vosotros correréis vuestra primera media: la  25º MEDIA MARATÓN DE VALENCIA del próximo domingo 18 de octubre'15 a las 9 horas. Aquí os dejo algunos consejos!!!!


Para afrontar una carrera de las características de una media maratón hay que tener en cuenta varias cuestiones que pueden parecer insignificantes, pero que sin duda pueden resultar muy válidas a la hora de la verdad. Lo más importante es la preparación previa. Para llegar con garantías es conveniente haber entrenado con anterioridad alrededor de doce semanas.

El desayuno es otro de los puntos fuertes e influye en los resultados. Desayunar como de costumbre por lo menos 3 horas antes de la carrera, sobre las 6 de la mañana. No tomar nada que no tengáis comprobado que os sienta bien. Unas tostadas con mermelada o miel y un plátano  os vendrá muy bien, al igual que un café sin azúcar unos 45 minutos antes de la salida. Es importante también realizar un buen calentamiento e hidratarse antes, durante y después de la realización del ejercicio físico. Conviene tomar agua en todos los puntos de avituallamiento que se establecen a lo largo del recorrido. Tienes que beber aunque no tengas sed. Si hace un día húmedo y algo fresco tendrás menos sensación de sed, y si no te hidratas convenientemente podrás sufrir calambres en la carrera a causa de la sudoración.
Es aconsejable también mantener una estrategia clara a la hora de ponerse a correr. Los que ya han afrontado más de una vez una prueba de las características de una media maratón advierten que, para conseguir buenos resultados, es vital mantener un ritmo cómodo y constante y evitar ir forzado, para poder llegar al final con garantías. Correr en grupo, en este sentido, también es indicado, sobre todo a la hora de tomar referencias acerca de los tiempos.

*Si hace frío, calienta con una camiseta vieja y cuando vayas a salir o en los primeros kms. la tiras.

*Corre a tu ritmo y se fiel al mismo.

*Procura si puedes dividir la carrera en dos e intenta correr la segunda parte un poco mas rápido que la primera o bien puedes utilizar esta estrategia(Dividir la carrera en 4+12+3+2):Salir un poco más lento que el ritmo estimado (5-10 segundo menos por kilómetro), escuchando cómo están las piernas en los primeros 3-4 kilómetros hasta coger el ritmo ideal que sabemos podemos mantener constante todo el tiempo. A partir del kilómetro 4 y hasta el 16 correr muy centrados en el esfuerzo y a ritmo constante, sabiendo que nos queda un punto más de fuerza para a partir del kilómetro 16 aumentar un poco más el ritmo, y a partir del km 19 otro punto más. En ese momento tal vez con mantenerlo es suficiente. Lo importante es que no decaiga. 

*Nunca pienses cuantos kilómetros faltan para acabar. Piensa en positivo, piensa los que NO te quedan.

*Cuidado con salir demasiado aprisa en la salida. Con la euforia se suele salir mas fuerte de lo normal y luego se paga.

*En el medio maratón hay un momento crítico: entre el kilómetro 12 y el 14. Estas en tierra de nadie, lejos de la salida y lejos de la meta y si vas pasado de ritmo lo acusarás. Si vas forzado, afloja un poco el ritmo y recupera hasta llegar al km.16. Conforme se acerquen los últimos kms. debes de pensar que lo vas a conseguir.

*Toma algún gel aunque sea a mitad carrera. Lo mejor uno de asimilación rápida/lenta en el km.10 y otro de asimilación rápida en el 17.

*Un buen calzado, calcetines sin costuras para evitar rozaduras, camiseta de tirantes para facilitar el movimiento de los brazos. Recuerda que si hiciera frío, nada probable en Valencia en esté otoño, el frío entra en el cuerpo por los pies, manos y orejas. No te asustes por llevar una camiseta de tirantes. Al correr sudarás.

*Si llueve una visera o gorra te ayudará a que no te entre el agua en los ojos

*Utiliza vaselina en lugares más sensibles como los dedos de los pies, axilas, pezones o la entrepierna. 

*Abrígate nada mas acabar la carrera. Cuando te hayas puesto ropa seca ya podrás hablar todo lo que quieras.

Otro consejo: si piensas correr el maratón de Valencia el 15 de noviembre buscando mejorar tu marca, a no ser que tengas un nivel excelente o tu nivel de recuperación es fuera de lo normal, no corras el medio maratón a tope, porque te puede pasar factura en forma de sobrecarga o cansancio y condicionar el entrenamiento de las últimas semanas. Un buen entrenamiento de cara al maratón consiste en correr la Media Maratón a ritmo controlado, al ritmo que piensas llevar en el maratón o un poco más rápido.
MUCHA SUERTE. ¡TU PUEDES!

JAVIER PONS
Master en preparación física para corredores.
Marathon, long race and middle-distantance race specialist.
Trail running conditioning specialist.
Sport and nutrition and conditioning specialist.
Member of The European Register of Exercise Professionals (EREPS)

domingo, 11 de octubre de 2015

EL C.A. CORRELIANA EN EL 30 SPAR BUDAPEST MARATHON Y COCA-COLA RUN 30K 2015

Esta mañana del domingo 11 de octubre de 2015 se ha celebrado en la capital húngara el 30 SPAR BUDAPEST MARATHON y COCA-COLA WAKE YOUR BODY 30K, con destacada representación del  C.A. CORRELIANA llevando el nombre de L'Eliana, Valencia y España por las calles de Budapest.

Gema, José Coronado, Miguel, Ana Isabel, Reme, José Gorriz, La Roxi y Vane

El frío y la lluvia acompañaron a los nuestros en sus diferentes distancias. A las 9 horas MAGDA VILA (3:38:50) y JOSÉ GORRIZ (4:03:24) tomaron la salida junto a  los 5.601 participantes que completaron la distancia de los 42.195 metros. 
El de Lliria arriesgó demasidado y sufrió la crueldad del maratón. La infatigable MAGDA segundo maratón consecutivo tras Berlin y encarando de nuevo Valencia.  No consiguieron mejorar sus registros pero muy pronto y conociéndolos volverán a intentarlo con la seguridad de que conseguirán sus objetivos.

Los vencedores en el 30 Spar Budapest Marathon fueron los hungaros Soós Daniel con 2:25:18 y en chicas Merényl Timea con 2:45:08.




El resto de la expedición del club de L'Eliana formado por VANESSA BENAVENT, ROCIO MOMPÓ, GEMA TRIVIÑO, JOSÉ CORONADO y MIGUEL VIVÓ, tomaron la salida hora y media más tarde para unirse y completar los últimos 30 kms. del recorrido del maratón, en la carrera denominada COCA-COLA WAKE YOUR BODY 30K, con la participación de 946 corredores (444 mujeres) y donde nuestra atleta VANESSA BENAVENT con 2:10:45 logró la victoria absoluta femenina, seguida de la italiana Francesca Capobelli (2:11:38) y la húngara Ottaka Orsolya (2:14:29)
El vencedor absoluto ha sido el noruego Oysteien Wergeland con un crono de 1:51:36

Muy buen registro de los CorrEliana, que aprovecharon esta carrera para realizar un muy buen entrenamiento de cara al próximo Maratón de Valencia.

GEMA y MIGUEL


Ahora a disfrutar del resto del viaje y desearos un estupendo viaje de regreso.

ENHORABUENA CORRELIANAS!!!!!


lunes, 5 de octubre de 2015

VANESSA BENAVENT SE IMPONE EN EL IV TRAIL DE VALLADA

Ayer domingo 04/10/15 se disputó el IV Trail a Vallada, de 20.5 kms. de distancia y 1.140 m+D, con victoria en la categoría femenina para la corredora del C.A. CORRELIANA, VANESSA BENAVENT.




En el Trail de Vallada, sexta carrera puntuable en el Circuito Trail Valencia, han participado un total de 181 corredores, siendo el vencedor absoluto José Antonio Luna del C.A. Marathon Crevillente, con un crono de 2:01:27.
En chicas, la victoria para la corredora de L'Eliana, Vanessa Benavent (C.A. CorrEliana) con 2:36:27.

ENHORABUENA VANE!!!!

EL C.A. CORRELIANA EN LA III CURSA PER MUNTANYA D'OLOCAU

Ayer domingo 04/10/15 se celebró la III CURSA PER MUNTANYA D'OLOCAU, con representación del C.A. CORRELIANA en la carrera de iniciación de 11 kms.

De izquierda a derecha: Inma Tort, Geno Ferrer, Mayte Vivó, Puri González, Noe Rodrigo, Gloria González, Ana Comes, Juan Luis Sastre y Lara Marti.


Total participantes: 291

L@s nuestros llenaron de rojo CorrEliana el precioso paraje de La Calderona, participando  en la carrera de iniciación de 11 kms. de distancia, disfrutando mucho como así nos lo cuentan nuestros protagonistas:

Imprescindible carrera d montaña en el calendario del corredor que sabe disfrutar de cada instante, con sus remontes, senderos e innumerables descensos, compartiendo compañías instantáneas que se difuminan en preciosos paisajes, sencillamente, corre, pero no dejes de contemplar la montaña, muy dura en su inicio, pero bien en general al llevar un ritmo muy cómodo en todo momento...
Juan Luis Sastre

Sin lugar a duda un ambiente muy bueno, mucho compañerismo me he sentido como pez en el agua, he llegado a casa eufórica y emocionada, tanto que esta tarde buscare en internet cual es el próximo trail y si puedo allí estaré, en pocas palabras impresionante
Lara Martí

Carrera muy bonita, con unas bajadas de infarto.
Lo mejor como siempre la compañía!!
Gloria González

Después de muchos kilómetros sufriendo en la subida, llega la recompensa. Sólo dura unos minutos pero los suficiente para que la adrenalina suba a tope. Es el momento que te hace ver el porqué te gusta la montaña.
Geno Ferrer

Subidas duras. Pero vale la pena subirlas solo para poder disfrutar de tres bajadas espectaculares que te suben la adrenalina y te hacen disfrutar de la montaña.
Noe Rodrigo

Me encantan las carreras de montaña, sobre todo, cuando llegas al pueblo y te encuentras con el ambiente que nos hemos encontrado hoy en Olocau. Cuando empiezas a subir, te preguntas por qué estás ahí pero, cuando empiezas a bajar, te giras y ves el paisaje, las confidencias con tus compañeras y ver que, al llegar a meta, te coges de la mano, y entras con quien has estado acompañada toda la carrera, es emocionante. Gracias Lara Martí, Inma Tort y Gloria González. Y llegar a meta y que te estén esperando amigos que han venido adrede a verte llegar a meta, no tiene precio. Gracias Raúl Escandell, Jorge Sempere, Nuri Fabuel, Gema Sánchez y Ana Chenoll. 
Mayte Vivó 

Bueno pues decir que la carrera a pesar de ser dura como ya me habían dicho, es una carrera preciosa por los parajes por donde discurre. Con bajadas muy rápidas y técnicas, en las cuales no puedes bajar ni un segunda la guardia, doy fe, pues en el último escalón de la última bajada, me he ido de morros sin tiempo para poner las manos, con lo que me llevo un gran recuerdo del morro hinchado x lo menos durante una semanita
Puri González

Entorno maravilloso, una vez más me doy cuenta de lo inmensamente bella que es "nuestra" Sierra Calderona.
Yo he ganado (la última en entrar!), pero no lo he dado todo... Por encima del esfuerzo primaba el deseo de guardar cada imagen en mi memoria... Volveremos a correr en otras ocasiones y a sentirnos infimas, en esa inmensa Calderona!
Ana Comes

Otra increíble aventura montañera con amigas y "patidoras". Increíble mañana en gran compañía. Una carrera rompepiernas pero espectacular!
Inma Tort.

ENHORABUENA POR VUESTRA PARTICIPACIÓN!!!!

EL C.A. CORRELIANA EN EL I 5K SOLIDARIO POR PAREJAS DE MASSAMAGRELL

El pasado sábadop 03/10/15, a las 19 horas, nuestros compañer@s INMA TORT, MAYTE VIVÓ, NURIA FABUEL y JORGE SEMPERE fueron la represetación del C.A. CORRELIANA en el primer 5K Solidario de Massamagrell "Patrona Virgen del Pilar" a beneficio de la Fundación Pequeño Tesoro.

Inma, Mayte, Jorge y Nuria


Inma y Mayte lograron la tercera posición en la categoria de parejas femeninas al finalizar ambas en 27'55"



Nuria y Joge completaron el recorrido en 27'01"

ENHORABUENA POR VUESTRA PARTICIPACIÓN!!!!