CLUB D'ATLETISME CORRELIANA (L'ELIANA - VALENCIA - SPAIN) contacte: correliana@movistar.es - Teléf.:607.59.39.56
CLUB COL-LABORADOR AMB L'ASSOCIACIÓ ESPANYOLA CONTRA EL CÀNCER

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lunes, 31 de marzo de 2014

EL C.A. CORRELIANA EN LA II CARRERA TRAIL MONTAÑA SAGUNTO

Ayer domingo a las 9 horas tuvimos representación CORRELIANA en la II CARRERA TRAIL MONTAÑA DE SAGUNTO, organizado por el Centro Educutavio Adventista de Sagunto (CEAS).

VALENTIN BURCEA corrió la distancia de 16 kms., clasificándose ela posición 115 de la general de un total de 259 participantes, con un tiempo de 2:20:45.


En la distancia de 7.000 metros, PILAR DE LA CRUZ cruzó la linea de meta con un crono de 1:24:35, 147 de la general; YESS BAYO con 1:32:19 fue 175 de la general.
El total de participantes en esta distancia ha sido de 180 participantes.

ENHORABUENA POR VUESTRA PARTICIPACIÓN!!!!!

EL C.A. CORRELIANA EN EL II SANITAS MARCA RUNNING SERIES VALENCIA 2014

La segunda edición del SANITAS MARCA RUNNING SERIES VALENCIA se celebró ayer domingo 30/03/14 a las 9 horas con salida y llegada en la Avda. Tarongers, contando con representación del C.A. CORRELIANA., sobre una distancia de 10.000 metros homologada por la RFEA

JUAN ANTONIO, ARACELY, JOSÉ Mª, JOSÉ, MANOLO, JUAN SALVADOR Y ENRIQUE


Estupenda progresión de nuestros compañeros, destacando la 13ª posición de la general de RICARDO IBAÑEZ con 34'12".


JUAN SALVADOR SOLER con un crono de 39'05" ha subido a lo más alto del podio en la categoría Veterano C. Enhorabuena



Han participado un total de 1645 corredor@s: 1.299 hombres y 346 mujeres, imponiendose Luis Félix Martinez con 32'35" y Esther Navarro con 37'55"

ENHORABUENA POR VUESTRA PARTICIPACIÓN!!!!

EL C.A. CORRELIANA EN EL V TRAIL 3 PICS LES RODANES VILAMARXANT 2014

Ayer domingo 30/03/14 se celebró la quinta edición del TRAIL LES RODANES VILAMARXANT, con representación del C.A. CORRELIANA.

De dos distancias consta el Trail 3 Pics Les Rodanes Vilamarxant: la carrera Reina de 23 kms. y el Rapittrail de 13 kms.



Un total de 418 participantes han cruzado la meta en la distancia de 23 kms.



VANESSA BENAVENT, vencedora absoluta en la distancia Rapittrail 13K con un tiempo de 1:10:22. En la categoría masculina la victoria a correspondido al representante del C.A. Tragaleguas, Alejandro Giménez con 59'53".

205 participantes han finalizado la distancia de 13 kms.
Nuestra enhorabuena a los participantes y responsables  por la excelente organización.

domingo, 30 de marzo de 2014

EL C.A. CORRELIANA EN EL II TRAIL DE GESTALGAR 2014

Esta mañana de domingo 30/03/14 se ha celebrado el II TRAIL DE GESTALGAR, tercera carrera puntuable del Circuito Trail Valencia, y que ha contado con representación del C.A. CORRELIANA.

La representación CorrEliana ha estado formada por JORGE BENAVENT (2:15:00), JOSÉ Mª FERNANDEZ (2:35:06) y JULIO CALOMARDE (2:44:38)


Los 215 participantes han tenido que recorrer  una distancia de 23 kms. y 900 metros de desnivel positivo, en el que se ha proclamado campeón el corredor Simón Rama del Mur i Castell Tuga.


En la distancia "Sprintt-trail" de 9 kms. y 400 metros de desnivel positivo, MIGUEL SORIA ha finalizado 2º absoluto en  con un crono de 49'20" por detras del vencedor Manuel Herrero (48'32"). SERGIO GORRIZ ha finalizado en la posición 16 con un tiempo de 58'25".  Total de participantes: 161



    C.A. CORRELIANA

POSIC.

POSIC.




              NOMBRE

GRAL.

CATEG.

 CATEGORIA
TIEMPO
1
JORGE BENAVENT

19

14

SENIOR MASC-
2:15:00
2
JOSÉ Mª FERNANDEZ

48

30

SENIOR MASC-
2:35:06
3
JULIO CALOMARDE

75

25

VETERANO
2:44:38











SPRINT TRAIL







1
MIGUEL SORIA

2



GENERAL MAS
0:49:20
2
SERGIO GORRIZ

16



GENERAL MAS
0:58:25
 










ENHORABUENA POR VUESTRA PARTICIPACIÓN!!!!!!

lunes, 24 de marzo de 2014

EL C.A. CORRELIANA EN LA V VOLTA A PEU LEVANTE U.D.

Ayer domingo 23/03/14 tuvimos representación CORRELIANA en  la tercera carrera puntuable del Circuito Divina Pastora de Carreras Populares de la Ciudad de Valencia 2014 con la V VOLTA A PEU LEVANTE U.D. con llegada dentro del estadio del club levantinista.

La distancia a recorrer era de 5.760 metros y finalizaron la misma un total de 6.885 participantes.

CLASIFICACIONES C.A. CORRELIANA:

Los vencedores han sido Ouais Zitane del Serrano C.A. con un tiempo de 17'25" y en chicas Raquel Landin del The Kenian Urban Way Raquel Landin con 20'14".

ENHORABUENA POR VUESTRA PARTICIPACIÓN!!!!!

CLASIFICACIÓN V VOLTA A PEU LEVANTE U.D.



sábado, 22 de marzo de 2014

FIN DE SEMANA CORRELIANA

EL sábado de buena mañana a las 7:30 horas, acompañando a MAGDA y CESAR en su largo pre-maratón MADRID´14, subiendo hoy al Real Monasterio de San Miguel en Lliria.

Hasta Alcublas se han ido hoy en bicicleta nuestros triatletas.

Y els "muntanyencs" a entrenar por la Sierra de Chiva.

Y el domingo rodaeta de 15 kms. L'Eliana-La Canyada-L'Eliana

miércoles, 19 de marzo de 2014

ENTRENAMENT DE LA SECCIÓ DE MUNTANYA POR "LES RODANES"

Entrenament del dimarts 18/03/14 de la Secció de Muntanya del C.A. CORRELIANA pel Parc Natural Les Rodanes (Vilamarxant)



martes, 18 de marzo de 2014

LA COLUMNA DE TONI LASTRA . Cap.44.: "EL PODER DE LA SONRISA: DOMINIQUEKERLEAUX"


La providencia, la naturaleza o vaya uno a saber qué poderes celestiales, les ha concedido ese magnetismo, ese aura especial, esa sonrisa natural, esa mano franca, que da el amigo leal, junto al halago sincero. La gente los denomina carismáticos, personas con gancho, con ángel, nunca pasan desapercibidos y son así de una forma espontanea, natural, sin interés ninguno particular. Suelen tener un gran poder de convocatoria y son el referente ideal en los círculos en que conviven.
Si tienen algún personaje con estos atributos, no lo dejen escapar; son el mejor antídoto contra resentidos, amargados, difamadores, tristes, fracasados y gente de tal ralea. Ellos por el contrario son los mensajeros de la esperanza y la alegría.
Perdonen tanta metafísica y con ello acabo el preámbulo que he creído necesario, para presentar a la protagonista de esta columna: Dominique Kerleaux.
Así que acabados los Juegos Florales, vamos a la entrevista.  ¿De acuerdo Dominique? Dominique asiente con una amplia sonrisa.
- Vamos a tus orígenes ¿Eres francesa?
- Sí soy nacida en la Bretaña, la pequeña Bretaña no en la Gran Bretaña puntualiza irónicamente.
- ¿Qué te llevo a encaminar tus pasos hacía España?
- La verdad es que en esa época, yo era muy joven y ya tenía el espíritu de aventura que aún me perdura. Me había recorrido toda Europa, con mi inseparable mochila, andando, en autobús o autostop. Había vivido varios años en Inglaterra, pero vine aquí con la idea aprender el idioma en un par de años y luego ir a otros lugares. Pero algo muy importante en mi vida, me hizo cambiar todos los proyectos… Fue el día estelar de mi existencia…
- Bueno Dominique, nos tienes en suspenso ¿Qué paso?
- Pues que encontré a Manuel Montalbán, que es mi marido y lo sigue siendo después de treinta y cinco años.
- ¿Tienes hijos?
- Pues sí, tengo tres hijos. Tres hombres mas mi marido, cuatro hombres en total: Stephane de treinta años, Etienne veintiocho años y Manuel Francisco de nombre inequívocamente español, de veinticinco años, los dos últimos triatletas.

- ¿Tu marido es también corredor?
- Mi marido ha sido corredor de toda la vida, lo que pasa es que ha tenido muchas lesiones y el trabajo le lleva a viajar mucho y le impide entrenar. Cuando el triatlón era casi desconocido en Valencia, el ya había corrido dos. Y yo la verdad es que no frecuentaba los círculos de las mujeres que iban a las carreras con ellos. Yo tenía una academia de idiomas y a tres niños que atender y no tenía tiempo.
- ¿Cómo disteis con L'Eliana?
- Nosotros vivíamos en Valencia en un pisito, pero yo soy muy de campo, entre las vacas y los campos, pasé mi adolescencia. Cuando yo me casé tenia nostalgia de vivir en el campo, no podía vivir en el piso. Manuel empezó a informarse. Hace ya veintiséis años construimos una casa y aquí estamos.
- ¿Te consideras ya una ciudadana de La Eliana?
- Totalmente. Nunca en los muchos años que vivimos aquí me he sentido una extranjera.
- ¿En tu familia existen antecedentes deportivos?
- Tan sólo mi padre, que fue Campeón Militar en lanzamiento de peso. Pero se lo tuvo que dejar, ya que le diagnosticaron una enfermedad cardiaca.
- Dominique, no tan sólo de correr viven el hombre y la mujer
- ¿Qué otras aficiones tienes aparte de correr?
- Viajar mucho es mi gran pasión, la semana que viene me voy a África.
En ese momento interviene Javier Pons, que extrañamente ha permanecido en silencio.
- Has viajado más que el baúl de la Piquer. En enero estuvieron en Marraquech y en noviembre estuvieron en Ámsterdam.
- ¿Para cuándo el maratón?
- No es mi mayor ilusión correr el maratón, para mí es mejor el Medio Maratón. En enero hicimos el Medio de Marraquech en Noviembre el de Ámsterdam, como ha dicho Javier, esos son los viajes con los amigos y amigas ideales. Me gusta mucho el Triatlón y mi reto este año es correr el Triatlón Olímpico de Castellón. Yo voy a esperar a correr en Nueva York, y vamos a correr el "Desert Run"  en Marruecos, carrera de 62 kms. en tres etapas durante tres días
- Dominique, a ti no hace falta que te animen, eres una fábrica de adrenalina, una bendición para tu familia y los amigos.
- Y ahora que no tengo el cuidado de mis hijos, me pienso resarcir. Me voy con una amiga y mi inseparable mochila a África.

- Mejor dos que una sola, es más seguro ¿No?
- Yo he viajado por la India sin más compañía que mi mochila, solamente he tenido algún problema cuando hacía autoestop, pues cuando eres joven, no eres consciente de los peligros. De cualquier forma recomiendo no utilizar el autoestop.
- ¿Qué personaje del mundo te ha impactado más?
- Pues el presidente de Sudáfrica Nelson Mandela, que murió hace poco tiempo, que después de permanecer cautivo por el Régimen del Apartheid, casi treinta años, perdonó a sus enemigos.
- Lo suscribo. He leído varias biografías y he visto dos de sus películas. Y considero que Mandela, fue un político magnánimo, pragmático e inteligente. Que sabía que sin perdonar a sus enemigos, no se podía crear la Sudáfrica del futuro. Creo sinceramente que es el personaje más importante del Siglo veinte.
- ¿Eres amante de la literatura?
- Sí, y el libro que más me ha gustado, es El señor de los anillos de J. R. R. Tolkien. Durante muchos años, fue mi libro de cabecera.
- Bueno, ¿qué esperas de la vida?
- Yo estoy de acuerdo y muy feliz con lo que tengo. Como dice el refrán, que me quede como estaba. Tengo un marido que me ha dado libertad y yo a él también y hemos sido muy felices. No se pueden poner barreras al mar.
- Tu espíritu es tan grande, que no hay jaula para guardarlo. Yo te auguro larga vida y gloria eterna, que te quedan aún muchos proyectos que cumplir.
Toni Lastra

lunes, 17 de marzo de 2014

IV CARRERA SOLIDARIA DE L'ELIANA CONTRA EL CÁNCER


Ya tenemos prevista la fecha para posiblemente una de las carreras más solidarias.
29 de Junio a las 10 horas:
IV CARRERA SOLIDARIA DE L'ELIANA CONTRA EL CÀNCER

domingo, 16 de marzo de 2014

ENTRENAMIENTOS CORRELIANA DEL FIN DE SEMANA FALLERO`14


Largo del sábado, recorriendo las fallas de L'Eliana, La Pobla de Vallbona y Benaguasil, con subida a La Montieletea. Magda y Cesar completaron 28 kms. en su preparación del Maratón de Madrid del próximo mes.

 Más de 130 kms. completaron  en bicicleta nuestr@s triatletas, en su preparación a la temporada de triatlón que dará comienzo el  próximo  mes.

Nuestros "muntanyencs" estuvieron recorriendo la escarpada Sierra de Bérnia en Alacant, disfrutando de unas vistas y parajes preciosos.


Por la noche estuvimos en la Falla de L'Antic Molí i Les Casetes de L'Eliana donde fuimos nombrados Falleros de Honor. Posteriormente cocinamos dos paellas junto al resto de las paellas que se prepararon junto al pabellón de la Falla para compartir con un gran número de CorrElianas y amigos de la Comisión Fallera.

 La expléndida  mañana del domingo invito a un grupo de los nuestros a visitar Les Rodanes.

MIGUEL SORIA, 3º SPRINTTRAIL DE QUESA (CIRCUITO TRAIL VALENCIA)

Nuestro compañero MIGUEL SORIA ha vuelto ha repetir clasificación en la mañana de hoy en el Trail de Quesa (Circuito Trail Valencia), subiendo al podio como tercero absoluto en la modalidad Sprinttrail, de 10.8 kms. y un desnivel positivo de 460 metros, finalizando con un tiempo de 1:03:09.
El vencedor ha sido el corredor dels Taulains Alfafar, Jaime Mora con un crono de 1:00:57, seguido por José Bellot del Triatlón Guadassuar con 1:01:22

ENHORABUENA MIGUEL!!!!!!

miércoles, 12 de marzo de 2014

¿QUE TIPO DE ZAPATILLA NECESITO? PRONADOR, SUPINADOR, NEUTRO.

El tipo de pisada esta en función de la pronación de tus pies, la pronación se define como el giro natural del pie hacia adentro al caminar.

El nivel de pronación es clave para elegir adecuadamente tus zapatos para correr. Aunque para evaluar correctamente la pronación es necesario un equipo especial o la formación apropiada, un simple test te puede decir si tienes el arco plano, normal o alto (cavo).

Tipos de arcos

Existen tres tipos de pisada basados en el altura del arco del pie. Las personas con los pies planos o arcos muy bajos tienden a sobrepronar (overpronator). Por otra parte, las personas con arcos altos tienden al efecto contrario, es decir a supinar. Si tienes arcos normales, significa que tienes un patrón de pronación normal.

La manera más rápida y sencilla para saber que tipo de pie tienes es haciendo la "prueba húmeda".

Prueba Húmeda
1. Llena un recipiente con agua y coloca un papel junto a él, el papel de color oscuro funciona mejor, una bolsa de papel destraza es ideal.
2. Coloca un pie en el recipiente y ahora pisa en el papel seco.
3. Da un paso fuera del papel y observa la huella.

Si tu observas a la mitad del pie la mitad de tu arco, entonces tendrás un arco normal y eres considerado un pronador neutral. Podrás utilizar cualquier tipo de zapatos tenis excepto aquellos con mucha estabilidad o control de movimiento.

Si la huella que ha dejado tu pie tiene apenas curva interior en la zona del arco, significa que tienes arcos bajos o pies planos, muy problablemente eres sobrepronador. Los zapatos con estabilidad y control de movimiento son los que debes usar.

Por otra parte, si la curva entre la parte interior de tu pie y el talón es muy grande, significa que tienes el arco alto, muy problablemente eres supinador. Necesitas zapatos que te protejan del impacto busca aquellos con mayor amortiguación y que sean flexibles.
(PIE DERECHO)

Compara el desgaste de las suelas de tus zapatillas con las de los dibujos para hacerte una idea aproximada de tu pisada.

Pronación: pisada interior  



La característica del pie pronador consiste en un derrumbamiento del pie hacia la zona interna del mismo. Cuando corrés tus tobillos tienden a girar hacia dentro, es bastante común, de hecho es una amortiguación natural con la que se defiende el cuerpo. La Pronación es un efecto fisiológico y necesario con el que el pie disipa parte de la carga que recibe en cada paso para adaptarse a las irregularidades del terreno, si no fuera por ese movimiento pronatorio nuestros pies sufrirían lesiones.Cuando esa pronación está aumentada por encima de los parámetros fisiológicos, en ese caso hablamos de corredor pronador.
Se dice que un corredor es pronador cuando imprime fuerza exagerada hacia el interior durante la pisada, fácilmente comprobable por un desgaste de la suela en la cara interna, aunque no siempre se detecta así ya que es más evidente cuanto más peso tenga el corredor. En este caso, el tobillo sufre con un giro más pronunciado de lo normal para adaptarse al terreno o a la velocidad de la carrera. Es la pisada más común entre los corredores con el 50-60% sobre el total, si bien existen dos modos básicos para corregirlo. Uno de ellos son las plantillas correctoras que ha de recetar el podólogo y que evitan que el pie se sobreesfuerce hacia el interior. El otro son las zapatillas especiales para pronadores, que están reforzadas en su parte interior y en ocasiones en la plantilla, de modo que compensan y “dirigen” el pie hacia su posición óptima.

Supinación: pisada exterior   


Si el pie se apoya en exceso en la parte externa, efectuando un movimiento contrario a la pronación natural, se considera supinador. Alrededor del 10% de los deportistas entra en esta catalogación, que les supone un pie excesivamente rígido, con ligamentos muy duros y poco flexibles. En el mercado no existen zapatillas especiales para supinadores como tal, ya que es difícil de corregir con este método, por lo que se recomienda calzado para pisada neutra de ciertas características y la ayuda de plantillas. El calzado en este caso ha de ser estable (buena base) y poseer buena amortiguación en el talón para evitar el impacto “erróneo” del pie.
Los supinadores comprimen y desgastan sus zapatillas a todo lo largo de los bordes externos y no sólo en la zona del talón.

Pisada neutra: 

En este caso, el eje imaginario que se describe al correr desde el tobillo hasta la planta del pie describe una línea recta respecto a la horizontal. Esta pisada responde a un movimiento natural que comienza con un apoyo con la parte externa del tobillo para pasar después a una ligera pronación (hacia dentro) ejercida por el mediopié y el posterior empuje o despegue que realizan el primero y segundo metatarsiano. Cerca del 40% de los corredores tiene pie neutro y, obviamente, no necesitan corrección.

Te recomendamos que cuando vayas a comprar unas nuevas zapatillas para correr, sobre todo si cambias de modelo o de marca, visites una tienda especializada con personal calificado para que te ayuden a elegir las mejores zapatos para tu tipo de pie y pisada. También cuando el dibujo de tus zapatillas esten desgastados ha llegado el momento de jubilarlas.

J.P. / CORRELIANA