CLUB D'ATLETISME CORRELIANA (L'ELIANA - VALENCIA - SPAIN) contacte: correliana@movistar.es - Teléf.:607.59.39.56
ATLETISME, TRAIL RUNNING, TRIATLÓ. CLUB COL-LABORADOR AMB L'ASSOCIACIÓ ESPANYOLA CONTRA EL CÀNCER

lunes, 28 de noviembre de 2011

EL C.A. CORRELIANA EN EL 31º MARATÓN DIVINA PASTORA DE VALENCIA Y 10K

Ayer domingo se ha celebrado la 31º MARATÓN DIVINA PASTORA DE VALENCIA y el 10K DIVINA PASTORA. Un importante grupo de atletas del C.A. CORRELIANA han participado en ambas carreras. Hoy han recibido el bautismo maratoniano CLARA CIVERA,   ISMAEL GÓMEZ  y PACO VALEN GOMEZ. Nuevo exito de JUAN SALVADOR SOLER, 2º Veterano E. (1º en tiempo real)

A las 6.45 horas, salia el grupo desde L'Eliana hacia Valencia. Esto es verdadera afición!!!!!
A las 8 de la mañana en la puerta de la Ciudad de la Justicia, reunión con todo el grupo. Numerosa participación de Correliana. ¡ Y no estabamos todos!




Posteriormente a dejar las bolsas en guardarropia bajo el puente del Agora y hacia los cajones de salida de las respectivas carreras en el puente de la Ciutat de les Arts i les Ciencies.
A un lado del puente, los del 10K. En el otro los del Maratón. Y en el centro la pancarta CORRELIANA!!!!

Los Correlianas que han participado en el 10K a los que se han añadido Fran Garcia, Salvador Roda, Carlos, Maria Belmar.... han animado a los maratonianos, formando una piña en el km. 40!!!! Sabían en que km. colocarse. Ha sido emocionante!!!! Gracias!!!

PACO VALEN, sobre su bólido, ha debutado en el maratón, entrando en 2h34'. El duro entrenamiento de cuatro meses ha dado su recompensa. Todo un ejemplo!!!!!


JUAN SALVADOR SOLER, nuevamente destacando. Incombustible, Grande!!!! 2º Veterano E  y 1º en tiempo real.  2h51'. El "Zatopek" de L'Eliana!!!!


El marco incomparable. Imponia esta edición. Elogiado por todos cuantos nos han visitado de fuera de Valencia, nacionales y extranjeros. Este maratón se ha metido entre los mejores del mundo. Ojo a la participación del próximo año. El boca a boca de todos cuantos nos han visitado hará su efecto. Además la climatología ha acompañado, las marcas, la participación, la animación, público....... y sobre todo la llegada. Los dos últimos kms. espectaculares con la llegada a la Ciudad de las Artes y las Ciencias. ¡Impresionante!

CLASIFICACIÓN CORRELIANAS EN EL 31º MARATÓN DIVINA PASTORA DE VALENCIA

Clasificación/Dorsal/Nombre/Tiempo/Categoría/Promedio

                 GOMEZ GARCIA, PACO VALENTIN     2:34:23
125   127   GARCIA REVALIENTE, PEDRO             2:46:46   VETERANO B           3:57

287   245   GONZÁLEZ BREVERS, FERNANDO      2:55:39   VETERANO B           4:10

602   658   SEGUNDO SEGUNDO, PEDRO               3:03:59    VETERANO C          4:22
 
         JOSE LUIS ESPINOSA                           3:50
4.955 3.754 SORIA SAN PEDRO, MIGUEL 4:13:14 M SENIOR MASCUL. 06:00


5.571 3.439 PARRA MARTINEZ, AMPARO 4:40:13 F SENIOR FEMENINA 06:44

CLASIFICACIÓN CORRELIANA 10K

879.042IBAÑEZ GARCIA, RICARDO0:35:18MSENIOR MASCUL.03:32
1539.124GARCIA REVALIENTE, JUAN ANTONIO0:37:03MVETERANO MASC A03:43
96112.704SORIANO MARCO, FRANCISCO ENRIQUE0:47:18MVETERANO MASC D04:46
1.0369.621POLO GONZALEZ, ANTONIO0:46:39MVETERANO MASC A04:49
1.07111.391HIDALGO MORA, JAVIER0:47:26MVETERANO MASC A04:50
2.12610.587CALOMARDE DE MIGUEL, LUISA0:52:46FVETERANA FEM A05:22
2.5269.325PEREZ PAYNO, NACHO0:54:58MVETERANO MASC A05:33
2.52710.028ROBERTO MARES, CRISTINA0:54:58FSENIOR FEMENINA05:33
3.30813.368LOPEZ ACERA, AMALIA0:58:22FVETERANA FEM A05:56
3.5619.901GARRIDO ESCRIBA, MARIA0:59:47FSENIOR FEMENINA06:04
3.88211.282GONZALEZ ACUÑA, ALICIA1:00:41FSENIOR FEMENINA06:19
3.92510.120KERLEAUX WINTENBERGER, DOMINIQUE1:00:19FVETERANA FEM E06:20
4.37312.658SERRANO GARCIA, CATI1:06:15FVETERANA FEM B06:52
       ARTURO JORNET:                                  55:49

 3.602    12.171       PEÑA DE SOLA, SUZET 57:53   F        VETERANA FEM B
 06:06



Magníficas carreras con muy buenos tiempos para los representantes del 10K. Amplia representación de feminas Correliana. A algunos se les está haciendo cortas estas carreras. Verdad Luisa?
Carrerones de Ricardo, lesionado esta última semana y Juan Antonio. El resto del grupo, mejorando dia a dia en constante progresión!!!!


Satisfacción entre los maratonianos. Clara, primer maratón de asfalto. Ismael, con coraje completó también su primer maratón con un problema en el tobillo a falta de 17 kms. para entrar en meta. Salva Soler el más rápido en su categoria y con una marca que muchos jovenes quisieran. Magdalena, incombustible, 5ª en su categoría. Pedro,  Jaime y Javier mejoraron sus marcas personales. Javier "el presi" completando el ciclo de muchos maratones en año y medio, José Navarrete y su dichoso gemelo consiguieron entrar en meta. José Maria, otro más al palmarés. Pepe Mayans, otra vez dando guerra. No sabíamos de su participación y otro maratón en 3:58. Rabosa preparando el 65K de montaña del mes que viene. Luis acompañando a debutantes
Pedro García  y Fernando González, han luchado por conseguir grandes marcas. Se han quedado cerca. No obstante ahí quedan esos magníficos cronos.......porque el maratón.......es mucho maratón!!!!
También nos acordamos de CESAR CALVÉ y RAMÓN AZNAR que se retirarón y no finalizaron el maratón por motivos de salud en el caso de CESAR y fisicos en el de RAMÓN.
Y como no de nuestra amiga "coyote" y compañera de largos: LOLES SOLER, con un magnífico tiempo de 3:55:68.
Hoy empezamos a preparar el próximo!!!!! Seguro que se sumarán muchos más nuevos maratonianos!!!!
Volveremos a disfrutar en compañia de los largos dominicales.


Felicitar a nuestros amigos debutantes en el maratón del C.A. ROCAFORT RUNNING. Enhorabuana Felix, Manu y al resto de compañeros!!!


Nuestro amigo JAVIER CONEJERO, de IBERCAJA de La Pobla de Vallbona, entrando en meta con un crono de 4:08:32 luciendo la camiseta de la Carrera Solidaria de L'Eliana contra el Cáncer de la que IBERCAJA ha sido colaborador. Enhorabuena Javier!!!!

Felicitamos a los organizadores y patrocinadores por el exito de este año

ENHORABUENA A TODOS POR VUESTRA PARTICIPACIÓN!!!!


Kosgei coloca a Valencia en la cumbre del Maratón InternacionalÉxito de organización del Club Correcaminos y del Ayuntamiento de Valencia, en lo que sin duda es una nueva era para el Maratón valenciano.
Lluvia de récords personales, evidenciando la bondad del circuito valenciano, por el que han corrido más de 12.500 atletas -7000 maratón y 5500 10k-.
Abo triunfa en mujeres y la valenciana Marta Esteban entra segunda.
Riyad (29:36) y El Moukin (32:25) fueron los vencedores (masculino y femenino respectivamente) de la I Carrera Divina Pastora 10k en la 2ª edición de su circuito nacional.

El keniano Isaiah Kiplagat Kosgei (2.07:59) y la etíope Jimma Abo (2.34:23) se han proclamado vencedores de la 31º Maratón Divina Pastora de Valencia. El evento ha transcurrido en una mañana fresca y soleada en la que el denominador común ha sido la cantidad de récords y marcas personales superadas, hasta el punto de que nunca se había visto en carreras de este nivel que la totalidad de los integrantes de ambos podios, masculino y femenino, hubieran mejorado en la misma competición sus plusmarcas individuales.
En categoría masculina, Kosgei ha hecho trizas el récord del circuito que su compatriota David Njagi estableciera bajo la lluvia el año pasado (2.09:45), ha colocado a Valencia como el segundo maratón más rápido de España por detrás de Barcelona (cuya mejor marca es 2.07:30) y como uno de los 20 circuitos más rápidos del mundo. El marco impresionante de la Ciudad de las Artes y las Ciencias como meta, además, otorga una proyección espectacular a la prueba. Según Cristóbal Grau (concejal de Deportes del Ayuntamiento de Valencia), “estas circunstancias anticipan que el año que viene se registrará, probablemente, un considerable aumento del censo de participantes”.
El primer valenciano ha sido el atleta de la SD Correcaminos, Andrés Navío, con 2.27:03.
En categoría femenina, lluvia de marcas personales también. La victoria de la etíope Jimma Abo con 2.34:23 ha venido acompañada por una mejora estratosférica de nada menos que 5 minutos, mientras que la valenciana Marta Esteban, con la ayuda de las liebres Alejandro Llamazares y Darío de Zordo, ha logrado superarse aún más, por 7 minutos, hasta realizar 2.38:05. Tercera ha sido la corredora Karina Córdoba (2.38:30), igualmente por debajo de su tope.

CLASIFICACIÓN 31º MARATÓN DIVINA PASTORA DE VALENCIA

CLASIFICACIÓN CARRERA DIVINA PASTORA VALENCIA 10K

REPORTAJE FOTOGRAFICO CORRELIANA 31º MARATÓN DIVINA PASTORA DE VALENCIA Y 10K

lunes, 21 de noviembre de 2011

TRAIL VILLAR DEL ARZOBISPO 2011

Nuestro compañero Javier Hidalgo nos informa del TRAIL VILLAR DEL ARZOBISPO 2011:

Tiene buena pinta y la organiza un conocido mío, gran corredor y ahora alcalde de Andilla. Jesús, que es así como se llama, me dice que no es muy técnica y que es perfecta para iniciarse.
A mí dos de las cosas que más me gustan en esta vida son la montaña y correr, así que podéis imaginar la ilusión que me hace juntar ambas.
No se si estoy preparado para correr esta carrera, pero no me importa, si no lo estoy aun, iré poco a poco, tengo constancia y paciencia y si no puedo esta vez, será la siguiente, pero tengo claro que quiero correr en la montaña...
Un abrazo.
Javier Hidalgo


El trazado no presenta mayores dificultades técnicas y es ideal para iniciarse en esta modalidad deportiva tan en auge y que tanto va a dar que hablar y disfrutar. Ha sido diseñado para prevenir peligros, encontrándose las sendas en su mayoría y en las pendientes más acusadas en dirección de subida y las pistas o caminos en dirección de bajada.
Lo que si ofrece es la belleza de practicar deporte en la naturaleza y claro... la dureza de las pendientes, no dejes escapar la posibilidad de correr cresteando cerros y montañas con el mar Mediterráneo al fondo, que no os lo cuenten...



Una recomendación para los no iniciados es que os llevéis calzado adecuado, recomendable zapatillas de trail, específicos para correr por montaña y con una adecuada amortiguación y estabilidad.

LOCALIZACION: VILLAR DEL ARZOBISPO
PROVINCIA: VALENCIA/VALÈNCIA
COMUNIDAD AUTONOMA: VALENCIA
DIA: 17/12/2011
HORA SALIDA:
MODALIDAD: CARRERA
KILOMETROS: 18

miércoles, 16 de noviembre de 2011

CORRELIANA ABRE LAS PUERTAS DEL TRIATLÓN EN L'ELIANA

L'Eliana tiene a partir de hoy club federado en Triatlón. Ya puedes obtener la licencia federativa bajo el amparo de un Club adscrito a la Federación Española de Triatlón: el C.A. CORRELIANA, "triple actividad, triple esfuerzo, CORRELIANA elevado al cubo"



INFORMACIÓN TRAMITACIÓN LICENCIA o contacta correliana@movistar.es
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lunes, 14 de noviembre de 2011

ROSER BAELLO, SE INCORPORA A LA FAMILIA CORRELIANA

ROSER BAELLO, primera mujer española en finalizar un Ultraman se incorpora al C.A. CORRELIANA.


Primera mujer española en acabar un Ultraman. Fué en 2010 en Alicante, primer evento de estas caracteristicas que se hace en España, con el logo I DID IT, el Did Spain. Las distancias son: 9.800 metros Natacion / 360km Bici / 82km Carrera, a disputar en tres dias por etapas.


Roser, triatleta local y con gran experiencia en triatlón y duatlón (doble Ironman) formará parte de manera muy importante y activa de esta sección que arranca de forma oficial la próxima temporada, en la que los triatletas  podrán  obtener la licencia federativa con CORRELIANA como club adscrito a la federación de triatlón.

¡Bienvenida Roser!

EL C.A. CORRELIANA SE CONSOLIDA COMO SEGUNDO MEJOR CLUB DEL CAMP DE TURIA I LA SERRANIA

Tras la onceava carrera puntuable del V CIRCUITO DE CARRERAS POPULARES DEL CAMP DE TURIA I LA SERRANIA, celebrada en Marines, III CARRERA LUSITANIA, el 6 de noviembre, el C.A. CORRELIANA a falta de dos carreras para la finalización del Circuito, se consolida como segundo mejor club de las comarcas del Camp de Turia y La Serrania, y como tercer mejor club absoluto del Circuito.

     
      

CLASIFICACIÓN CLUBS CATEGORIA "CAMP DEL TURIA I LA SERRANIA"
1- C.A. RIBAPEU-RIBARROJA............. 1098 puntos
2.-C.A. CORRELIANA...........................1088 puntos
3.-C.A. VILAMARXANT.........................  1068 puntos
CLASIFICACION POR CLUBS CATEG. CAMP DE TURIA Y LA SERRANIA


CLASIFICACIÓN CLUBS CATEGORIA ABSOLUTA
1- C.A. RIBAPEU-RIBARROJA............. 1092 puntos
2.-C.A. CARNICAS SERRANO..............1089 puntos
3.-C.A. CORRELIANA.......................... 1077 puntos
4.-C.A. TRIESPORT TURIS.................. 1059 puntos
5.-C.A. VILAMARXANT.......................... 1068 puntos
CLASIFICACIÓN ABSOLUTA POR CLUBS


Por categorías individuales destacar:
MAGDALENA VILA, 1ª Veterana C
DOMINIQUE KERLEAUX, 3ª Veterana C
JUAN SALVADOR SOLER, 1º Veterano C
MARIA BELMAR, 4ª Senior fem.
PEDRO SEGUNDO, 2º Veterano B
RICARDO IBAÑEZ, 2º Senior

CLASIFICACIONES POR CATEGORIAS Y MENORES

domingo, 13 de noviembre de 2011

RESUMEN CORRELIANA DEL DOMINGO 13/11/11

Intenso fin de semana, como siempre para los componentes de Correliana: entrenando, compitiendo. Otro fin de semana......llamémoslo......CORRELIANA!!!!


A las 7:15 horas, un grupo formado por CLARA, LOLES, CESAR, JAIME, JOSE y JAVIER, han realizado la última tirada larga preparatoria del Maratón de Valencia del próximo 27 de noviembre, realizando un total de 30 kms. desde L'Eliana a S. Vicent de Lliria, ida y vuelta pasando por las vecinas localidades de La Pobla, Benisanó y Benaguasil. Ismael no ha podido acompañar al grupo por una contractura en la espalda, y le deseamos una muy pronta recuperación.
Sólo restan 15 días para la gran cita. 15 días donde bajaremos el volumen pero no la intensidad. Se ha entreanado duro y seguro que todos cumpliran con sus retos.

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A las diez horas,  Suzet Peña, Luisa Calomarde, Cristina Roberto  y Fco. Enrique Soriano, han representado al C.A. CORRELIANA en el Gran Fondo Villa de Paterna, de 15.400 metros, y con un total de 988 atletas entrados en meta.
Mejor acompañado no ha podido estar Enrique. Las chicas, suman y siguen. El domingo pasado Lusitania, hoy Paterna, y el 27N les espera el 10K paralelo al maratón.
Enhorabuena por vuestra carrera!!!!!
Clasificaciones
FCO. ENRIQUE SORIANO, 1:18:25, 508 gral. y 40º Veterano C.
CRISTINA ROBERTO, 1:25:18, 741 gral. y 20ª Senior Fem.
LUISA CALOMARDE: 1:26:09, 772 gral. y 19ª Veterana A
SUZET PEÑA, 1:32:42, 917 gral. Y 30ª Veterana B


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 A las 10:30 horas, MAGDALENA VILA, ha sido nuestra representante en la Mitja Marató de Gandia, proclamándosa vencedora de la categ. Veterana E, con un crono de 1:48:58. El total de atletas llegados a meta en la capital de la Safor ha sido de  1901.
Enhorabuena Campeona!!!
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MARIA BELMAR, ha finalizado en la 3ª posición de la categoría Senior Femenina, en la VII Carrera a pie al Castillo de Chiva de 10 kms, con un tiempo de 52'45". La fuerte subida, "peor que la Montieleta" nos cuenta Maria y el chaparrón de lluvia soportado han  tenido como recompensa su segundo podio de este año. Está que se sale!!!!
Enhorabuena Maria!!!!!
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PEDRO SEGUNDO y LUIS I. GARCIA, han participado en la IV Carrera de Montaña de Castellnovo, de 21 kms.:
PEDRO SEGUNDO: 2:03:37, 23º gral. y 10º Veterano M
LUIS I. GARCIA : 2:04:07, 25º gral. y 10º Senior.
Enhorabuena!!!!


Como sabeis, este domingo tuve el placer de disputar la IV carrera de montaña de la Vila de Castellnovo junto a Pedro Segundo. Una carrera marcada por un gran porcentage de senda, con tan solo 1-2km de calle y 4-5 km de pista. Cresteanto paisajes increibles sin un desnivel positivo acumulado excesivo la hacen muy recomendable para todo aquel/la que quiera disfrutar de este tipo de carreras sin dejarse la piel. Y para quien quiera apretar, es una carrera de montaña muy corredora con pocas bajadas técnicas, aunque, a pesar de que no nos lloviera, algunas trialeras estaban mojadas lo que las complicaba algo más.
Por poner una pega, el último kilómetro bordeando el pueblo resultaba difícil de seguir la señalización, el resto perfecto. Avituallamientos con agua, bebida isotónica, plátanos, membrillo, gominolas y geles! De los medios sanitarios ya opina Pedro ;)!
Un saludo!
Luis Ignacio García Mora

martes, 8 de noviembre de 2011

VIDEO CONFERENCIA CORRELIANA CON ANTONIO POSTIGO

Para los que no tuvieron la suerte de asistir a la Conferencia de Antonio Postigo,  organizada por el C.A. CORRELIANA, dejamos el video de la misma. 75 minutos que valen realmente la pena!!!!

lunes, 7 de noviembre de 2011

EL C.A. CORRELIANA EN LA XII VOLTA A PEU AL CABANYAL


Más de 2.500 valientes desafiaron al frío y la lluvia para participar en la XII Volta a Peu del Cabanyal. La representación de Correliana estuvo a cargo de ANTONIO POLO, con un crono de 28'15" y FCO. ENRIQUE SORIANO con 28'34"
Enhorabuena por vuestra carrera!!!!

CLASIFICACIÓN XII VOLTA A PEU AL CABANYAL

EL C.A. CORRELIANA EN EL III CARRERA LUSITANIA 2011

Ayer domingo, el C.A. CORRELIANA, ha participado en la III  CARRERA LUSITANIA, en la base militar de Marines y  que transcurria integramente por pista forestal, con una distancia de 16.000 metros. Carrera puntuable en el Circuito del Camp de Turia y de La Serrania. Magdalena Vila, Dominique Kerleaux y Pedro Segundo subieron al podio.


En un día desapacible, con llovizna, frio y viento, l@s valientes participantes han recorrido 16 kms. por la demarcación militar de Marines, en la  Sierra Calderona, debidamente señalizados, con unas subidas y bajadas en algunos tramos muy inclinados. Sobre todo la subida y bajada a la cima de la bandera. Precioso recorrido, en una carrera propiamente de montaña. Una lastima que el fuerte viento haya deslucido un poco la fiesta que el personal militar había preparado para esta carrera. Pese a las inclemencias, buena organización, con una buena bolsa del corredor, donde como es habitual no ha faltado el pack de comida de campaña. Una pena el control de cronometraje que se hacia manualmente libreta en mano y que no refleja para nada los tiempos oficiales con los reales (dferencias de más de un minuto)


Pedro, Javier y Ricardo, tenían hoy que tirar fuerte para mantener la privilegiada posición de Correliana en el Circuito. A Magdalena, Pedro y Javier, no les ha importado los 32kms. del día anterior. Santi también ha realizado un derroche de coraje al correr con el tobillo completamente inflamado. A otro compañeros, la gripe, constipados...... tampoco. Hoy teniamos que puntuar para mantener a Correliana como segundo mejor club del Camp de Turia y La Serrania. El compromiso salta a la vista!!!
Competimos con los nuestros, con bajas o sin ellas,  no como otros que inscriben a corredores, para una carrera determinada y que no son de su club, con tal de estar en cabeza. Eso es adulterar la competición!!!!

Muy buenos tiempos Correliana, destacando los carrerones de Ricardo y Pedro: Ricardo 6º absoluto, Pedro 2º Veterano B, Magdalena 1ª Veterana C, Dominique 3ª veterana C. Segundo club en participación.


La representación femenina de Correliana muy importante. Hasta siete corredoras han participado en esta carrera de forma sobresaliente. "Las Correlianas" aprietan cada día más pidiendo paso!!!!
"Asalto Correliana"
 Magdalena, Maria y Clara
Dominique, Luisa y Suzet
Cristina entrando en meta acompañada de toda la familia!!!
Como siempre, muy buen humor y compañerismo.

Nuestra amiga Ana, que vino a animarnos, cámara fotográfica en mano, soportando el mal tiempo. Pero como se suele decir, "Al mal tiempo, buena cara". Gracias Ana!!
La lluvia esperó hasta poder finalizar la entrega de premios, donde una vez más el atletismo popular de L'Eliana, de la mano de Correliana, ha vuelto a dar un muy buen nivel. 


 Enhorabuena a todos, por vuestro coraje y compromiso. Sois "Grandes".
Felicitar  y agradecer también  a todo el personal militar la simpatía y amabilidad con la que nos han  tratado. Esta es una carrera para no perdersela. Se está ganando el prestigio que merece.

No insertamos las clasificaciones porque en esta ocasión el desastre en el control ha sido de los que hacen historia. Javier Pons, entrando en solitario,  minuto y medio de más en el oficial que en el real. Maria Belmar, como se puede comprobar en las fotografías, entra en 1:35:14 y aparece con 1:39:06. Esto no se puede admitir en una carrera de circuito y de pago!!!!



CLASIFICACIÓN III CARRERA LUSITANIA 2011

sábado, 5 de noviembre de 2011

CONFERENCIA CORRELIANA, CON ANTONIO POSTIGO Y TONI LASTRA

Ayer viernes, organizado por el C.A. CORRELIANA, ANTONIO POSTIGO POSTIGO, prestigioso entrenador nacional de atletismo, dió una conferencia dirigida al coletivo runner, en la que actuó de moderador el entrañable y querido TONI LASTRA.

Antonio Postigo, Toni Lastra y Javier Pons

La conferencia tuvo lugar en la sala de conferencias del Centro Sociocultural de L'Eliana, que acabó llenando el aforo.


Muchisimas caras conocidas del atletismo popular, ilustres compañeros de Correcaminos y del macrofondo, corredores de nuestra localidad y como no de Correliana.  No faltaron a la cita Paco Borao, presidente de la S.D. CORRECAMINOS y del AIMS (Asociación Internacional de Maratones y carreras en ruta), José Mª Angel (Alcalde de L'Elaiana), José Vicente Torres ( Alcalde de Navajas y vicepresidente de la fundación Obra Social Bancaja).


Magistral exposición de nuestro invitado, en la que habló entre otras cosas de:

**Los avances de la ciencia deportiva referida a la "fisiologia del esfuerzo y del deporte" y los últimos descubrimientos respecto a la incidencia de la membrana celular en el rendimiento deportivo.

** La importancia del descanso y sus efectos positivos en el corredor.

** Calzado deportivo

** Entrenamiento, umbrales.

** Consejos y estrategia de carrera en el maratón

** Los efectos positivos de la cafeina.

En definitiva una extensa y muy amena exposición, acompañada de los comentarios y las simpaticas anécdotas de Toni Lastra.
Antonio Postigo, formará parte de nuestros colaboradores y nos enviará interesantes artículos para publicar en esta web.


Los jovenes Correliana, tomaron muy buena nota de lo expuesto. Ya saben que necestiran entre 8 y 10 años en conseguir su mejor estado de forma como corredores.


Agradecemos sinceramente a  Antonio Postigo el haber aceptado la invitación y compartir sus conocimientos, a Toni Lastra por el cariño y dedicación con el que colabora con nosotros cada vez que le trasladamos una iniciativa y a todos los que nos habéis acompañado en este acto que desde Correliana pretendemos consolidar y realizar de forma periódica.

jueves, 3 de noviembre de 2011

¿QUE ES LA LICENCIA DE UN DIA?

El 1 de noviembre entró en vigor la licencia de un día para que los corredores participen asegurados en carreras del calendario popular. ¿En qué consiste?

Esta licencia será obligatoria en todas las carreras inscritas en el Calendario Nacional de la Real Federación Española de Atletismo para aquellos que no posean licencia nacional o autonómica.

POPULARES BIEN SEGUROS
Al gestionar la licencia de día, los atletas estarán asegurados durante la carrera. La RFEA suscribirá un seguro que tendrá un día de vigencia y entregará al corredor los datos y condiciones particulares del mismo, que cubrirá las prestaciones mínimas equivalentes al seguro obligatorio para los deportistas con licencia federativa.
La licencia será de atleta "independiente" salvo que el corredor tuviera licencia territorial de un club en alguna autonomía diferente a la que se realiza la prueba.
¿CUÁNTO CUESTA?
La licencia de día se tramita en el momento de inscribirse en la carrera a través de los organizadores de la prueba, con un coste de 3 euros por persona. En maratones y distancias superiores el coste será de 5 euros. En caso de contar con licencia nacional, autonómica (en caso de que la prueba se celebre en esa Comunidad) no será necesario.
TENER EL CARNET CORREDOR, UN "PLUS"
En caso de contar con Carnet Corredor Plus, los corredores no necesitarán tramitar la licencia de día, ya que el coste anual del mismo incluye el seguro obligatorio.

VÁLIDA PARA MÍNIMAS
Si un corredor con licencia de día realizara una marca mínima para los Campeonatos de España en una prueba del Calendario Nacional podría acreditarla, siempre y cuando tramite una licencia nacional con la RFEA con un mínimo de 7 días de antelación.
ALGUNAS CARRERAS, FUERA DEL CALENDARIO
El nacimiento de la licencia de un día ha traído polémica a varios colectivos de organizadores, que han optado por no inscribir a sus pruebas en el Calendario Nacional 2011-2012, pese a que ello les suponga no poder contar con atletas internacionales y élites de otras comunidades, lo que probablemente repercutirá en peores registros de los primeros participantes.
Una de las pruebas "estrella", la Behobia-San Sebastián, ha confirmado que abandona el calendario, con lo que el último ganador, Rafa Iglesias, no podría participar en la misma.
Sin embargo otras pruebas del mes de noviembre, como el Maratón Divina Pastora de Valencia o la Jean Bouin siguen inscritas en el mismo.
Si ya tienes el carnet de corredor basico, registrandote como usuario en la web http://www.carnetcorredor.es/  podrás obtener el "carnet corredor plus"

miércoles, 2 de noviembre de 2011

EL DOMINGO, III CARRERA LUSITANIA


El próximo domingo, en Marines, regresa el Circuito del Camp de Turia y la Serrania, carrera de 16 kms.

LA MALTODEXTRINA

En mi última revisión medica-deportiva, le pregunté al Dr. Del Moral, que debería tomar durante los entrenamientos "largos" y durante las carreras de Medio Maratón y Maratón. Me indicó que en su opinión debería tomar geles que en su composición tuvieran "maltodextrina".
¿Que es la "maltodextrina"?
Los hidratos de carbono son nuestro principal combustible energético y por lo general se clasifican del siguiente modo:

Simples: monosacáridos (glucosa, fructosa, galactosa) y disacáridos (maltosa, sacarosa o sucrosa, lactosa).
Complejos: almidones (formado por numerosas unidades del monosacárido glucosa) y maltodextrinas o dextrinas límite (formadas por 7 ó mas unidades de glucosa).

Durante el proceso de la digestión, los hidratos de carbono complejos se descomponen lentamente en sus unidades más simples (glucosa), por lo que contribuyen a mantener la glucemia (tasas de glucosa en sangre) en niveles constantes, asegurando un suministro de energía progresivo al organismo.

Dentro del grupo de los hidratos de carbono complejos hay que destacar las maltodextrinas, cuyo empleo en nutrición deportiva ofrece excelentes resultados. Estos hidratos de carbono se obtienen mediante procesos industriales por hidrólisis del almidón y, debido a que no provocan incrementos bruscos de la glucemia, evitan efectos secundarios indeseables tales como: agotamiento prematuro de las reservas de glucógeno hepático y aumento de niveles de ácido úrico, colesterol y triglicéridos.

Empleo de maltodextrinas en bebidas y geles para deportistas
En competiciones de larga duración, se recomienda el empleo de bebidas isotónicas y geles con un aporte de hidratos de carbono que asegure la disponibilidad de cantidades de glucosa adecuadas a la actividad.

Se ha demostrado que las bebidas isotónicas y geles con maltodextrinas al 10%, son mejores que las que emplean en la misma proporción otros azúcares como la glucosa, la sacarosa o sucrosa o bien polímeros de glucosa, en este último caso al 20%.

Las bebidas y geles que emplean maltodextrinas se digieren mejor, tienen menor osmolaridad que las que incluyen glucosa (de alta osmolaridad, arrastra agua a su paso por el instestino, lo que puede provocar diarrea acuosa) y proporcionan menor sensación de saciedad al ser menos dulces, lo que permite sumunistrar más cantidad de líquido y asegurar una adecuada hidratación del deportista.


En los últimos maratones, durante los tres días previos a la carrera, he tomado litro y medio de agua con maltodextrinas, repartido durante todo el día,  para hacer una carga a tope de carbohidratos, con muy buen resultado. Al tener el PH neutro, no provoca ni acidez ni transtornos digestivos

En definitiva con la maltodextrina evitamos subidones rapidos de azucar en la sangre que suelen provocar una acción rebote y que nos va a producir el efecto contrario al deseado.

J.P./C.A. CORRELIANA